Слушать аудиокнигу "Липман Фрэнк, Хольцман Рейчел, Парих Нил - Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь" бесплатно без регистрации
62 Просм.
14-01-14 , 04:57
Chelovek42
Липман Фрэнк, Хольцман Рейчел, Парих Нил - Здоровый сон Как без стресса перестроить свой режим и свою жизнь
- Сон – важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха. Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья – от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера. Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих, объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, – в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, – книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям. Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации – здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье.
Год: 2025
Жанр:Медицина
Автор: Липман Фрэнк, Хольцман Рейчел, Парих Нил
Исполнитель: Крауклис Ирина
File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
Продолжительность: 07:21:18
Битрейт: 128 kbps
Аудиокодек: mp3
Канал: Стерео
Описание:
