Слушать аудиокнигу "Борщенко Игорь - Кардиофитнес глазами врача" бесплатно без регистрации
19 Просм.
6-10-06 , 20:27
Chelovek42
Борщенко Игорь - Кардиофитнес глазами врача
- Какую кардиотренировку выбрать, чтобы укрепить сердце, но не убить суставы? Как понять, что нагрузка слишком велика для нервной системы? И как вообще планировать циклы занятий, чтобы не сорваться и не травмироваться?
Доктор медицинских наук Игорь Борщенко отвечает на эти вопросы простым языком – с тестами, схемами и конкретными примерами.
В руководстве нейрохирурга, доктора медицинских наук Игоря Борщенко вы найдете рекомендации по выполнению упражнений и тесты оценки своего самочувствия, схемы конкретных циклов занятий с поэтапным чередованием нагрузки. Вы узнаете, что можно, а чего нельзя делать в спортзале; как грамотно планировать тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно сосудистой и нервной систем; какую кардиотренировку выбрать, чтобы не повредить позвоночник и суставы; как правильно чередовать тренировку с отдыхом; какой бывает кардиофитнес и аэробные тренировки.
Год: 2026
Жанр:Медицина
Автор: Борщенко Игорь
Исполнитель: Полтавский Максим
File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
Продолжительность: 02:28:00
Битрейт: 96 kbps
Частота дискретизации: 32 kHz
Аудиокодек: mp3
Канал: Стерео
Описание:
