Альбукерке »  Познавательная литература »  Бузунов Роман, Черкасова София - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Купить аудиокнигу "Бузунов Роман, Черкасова София - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель"

0 Просм.
15-07-15 , 21:25
Chelovek42

Бузунов Роман, Черкасова София - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель

Бузунов Роман, Черкасова София - Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель
    Год: 2021
    Автор: Бузунов РоманЧеркасова София
    Исполнитель: Ульянова Вера
    File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
    Продолжительность: 07:38:16
    Битрейт: 160 kbps
    Частота дискретизации: 32 kHz
    Аудиокодек: mp3
    Канал: Стерео
    Музыкальное сопровождение: отсутствует
    Описание:

  • Более десяти миллионов россиян страдают хроническими расстройствами сна, самое известное из которых – бессонница. Почему эта проблема настолько стойкая и распространённая и можно ли её победить? Доктора Роман Бузунов и София Черкасова разбираются в причинах бессонницы, её последствиях для организма, объясняют, почему препараты от бессонницы нужно принимать с осторожностью, и рассказывают, как восстановить сон и избавиться от бессонницы за 6 недель при помощи первой в России когнитивно-поведенческой программы восстановления сна. Вы сможете быстро засыпать, спать без пробуждений, выработаете постоянный режим сна, научитесь расслабляться и оставлять дневные проблемы за пределами спальни, вернёте себе бодрость и высокую работоспособность. Благодаря дневнику сна вы сможете следить за своим прогрессом, а заключительные рекомендации в конце книги помогут избежать возвращения бессонницы в будущем.

Добавить комментарий