Слушать аудиокнигу "Мутон Нина - Всё начинается с заботы о себе" бесплатно без регистрации
117 Просм.
28-04-28 , 20:38
Chelovek42
Мутон Нина - Всё начинается с заботы о себе
- Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом.
Заботиться о себе – значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи.
Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнемся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе – это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром.
В этой аудиокниге вы найдете советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
Год: 2023
Автор: Мутон Нина
Исполнитель: Салимова Элнара
File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
Продолжительность: 05:47:18
Битрейт: 128 kbps
Частота дискретизации: 48 kHz
Аудиокодек: mp3
Канал: Стерео
Перевод: Демьянченко А.
Музыкальное сопровождение: присутствует частично (в начале-конце глав и паузах)
Описание:
