Купить аудиокнигу "Чаттерджи Ранган - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием"
0 Просм.
27-01-27 , 23:06
Chelovek42
Чаттерджи Ранган - Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием
- Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнёром, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и всё наладится, но на её место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать ещё больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».
Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.
После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым.
Год: 2021
Жанр:Психология
Автор: Чаттерджи Ранган
Исполнитель: Томилин Олег
File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
Продолжительность: 05:08:31
Битрейт: 58 kbps
Аудиокодек: mp3
Канал: Стерео
Описание:
