Слушать аудиокнигу "О’Коннор Ричард - Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек" бесплатно без регистрации

В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.

Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.

Из этой книги вы узнаете:

Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?

Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?

Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?

В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?...

Если жизнь кажется вам невыносимой, не спешите винить в этом весь мир, своего начальника или случайного прохожего, неосторожно наступившего вам на ногу. И уж точно перестаньте валить всё на себя. Чтобы изменить жизнь к лучшему, вам не нужно искать себе другую планету, закатывать скандал или заедать стресс: достаточно отказаться от вредных мыслительных привычек. Именно они, а не вы и не окружающие люди — виновники большинства ваших бед.

На пути от вредных привычек к полезным вам поможет книга Дэниела Фрайера, одного из ведущих специалистов в области РЭПТ — рационально-эмоционально-поведенческой терапии. Вы узнаете о четырёх установках, которые мешают вам наслаждаться жизнью, и об их полезных альтернативах.

За шесть недель, выполняя простые и интересные задания и обдумывая ответы на вопросы, которые задаёт в книге автор, вы постепенно изменитесь, обретя наконец гармонию с собой и миром. И больше в вашей жизни не будет места недовольству, стрессу, прокрастинации и вредным сладостям!...

Не так-то просто быть союзником! Час настал, внимая зову иерарха, принцу Уэйну прибыть в Ульбет. Консул Агата ищет в нём поддержки, ибо не увидит его страна покоя, пока города союзные борются за власть. Как за туманом истинные намерения, однако Уэйн даёт согласие, и начинается кампания. Будут попраны традиции, перевернутся чаши весов судьбы — но когда подобное волновало принца?(с)...

Что остается в жизни Великому Делакорте, вчерашнему иллюзионисту с мировым именем, ныне же старику, прикованному болезнью к инвалидной коляске Конечно, передать свое волшебное искусство и артистический псевдоним сыну, пошедшему по стопам отца. Но может ли знать отец, на что обернет свой дар его порочный и завистливый отпрыск....

Почему вы прокручиваете одни и те же негативные мысли в голове? Почему становитесь заложником вредных привычек или не можете выйти из разрушительных отношений?

Доктор Джо Диспенза, профессор нейрохимии и нейробиологии, объясняет, как человеческий мозг работает, хранит и обрабатывает информацию. И выявляет закономерность – почему наш разум снова и снова проигрывает одни и те же поведенческие модели.

Когда вы узнаете, как в разуме создаются отрицательные сценарии, вы сможете не только сломать их, но и взять свой мозг под контроль, перепрограммировать подсознательные программы, исцелить свое тело и психику.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла....

Не так-то просто быть верующим! Запад ликует — скоро Консисторий. И принц Уэйн, конечно же, в пути. Сильнейшие мира сего ему коварно чинят козни — с Эсвальдией желают разделить. Но парня на мякине не проведёшь: сам гоним намерением масла плеснуть в огонь. Только стоило Уэйну переступить порог святого града…(с)...

Не так-то просто быть интриганом! Принц Уэйн отправляется в столицу Эсвальдской империи к принцессе Роуэлльмине. Она просит у него совета, ибо не в силах смотреть, как братья её родные убивают друг друга в борьбе за право нести волю венценосную. Но незадачливый регент попадает к Деметрио! И ныне старший наследник эсвальдской короны в смятении: внезапно и для него, и для себя Уэйн встаёт плечом к плечу с тем, чья участь уже была предрешена...(с)...

Большинство людей при выборе продуктов задумываются об их полезности, которая влияет на старение, развитие заболеваний сердца или похудение. Но практически никто не знает, что наш рацион влияет не только на изменения в теле. но и на мозг! Ума Найду раскрывает множество секретов, в каждой главе рассказывая о вредных и полезных элементах повседневных продуктов, которые усугубляют наше психоэмоциональное состояние.

...

Не так-то просто быть торговцем! Принца Уэйна одолевают тяжкие думы. Морской порт он получил, о да, но с Натрой торговать страны не спешили. Крах неизбежен, и в отчаянии парень обращает свой взор на юг — архипелаг Патрийский. Дабы договор подписать, дабы золото полилось рекой, принц отправляется на край света, однако боги ему не благоволили. И вот он уже любуется глубоким синим морем сквозь холодную сталь решёток...(с) 

...

Не так-то просто быть старшим братом! Пробил час трём сынам императора встретиться в городе купцов, Мильтасе, и выяснить, кто из них по праву достоин нести волю венценосную. Уэйн уже готовился хорошенько отдохнуть, ведь собрание сие к нему отношения не имеет, но принцесса Роуэлльмина рушит его надежды, приглашая на совет. Принц знает: добра от неё не жди. И всё же лучше бы он поехал, ибо новая проблема возникла на горизонте: Флания вызывается представлять на встрече Натру!(с) 

...

Не так-то просто быть холостяком… Народ верил: Уэйну, наследному принцу Натры, самой судьбой уготовано стать великим правителем. Но тот всё лелеял мечту об отставке досрочной и жизни беззаботной. К несчастью, победа над соседом ещё и славу принесла. Как водится, беда не приходит одна, и вот уже Её Императорское Высочество принцесса Роуэлльмина зовёт бедолагу под венец! Что-то здесь нечисто. Не время голову терять, ведь девушка эта не так проста, как кажется... (с) 

...

Не так-то просто быть гением… Принц Уэйн решился на предательство. Но стоит ли его винить? Под гнетом проблем ничтожного королевства бедолага позабыл, что такое отдых. Но парень не лыком шит — решил страну с молотка пустить и в отставку раз и навсегда уйти, поддавшись лености своей. Однако козни вероломные привели к незапланированным последствиям: победам неожиданным и славе всенародной! (с)

 

...