File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
Продолжительность: 05:13:03
Битрейт: 48 kbps
Частота дискретизации: 44 kHz
Аудиокодек: mp3
Канал: Стерео
Перевод: Ярикова Ольга
Музыкальное сопровождение: отсутствует
Описание:
Аудиокнига предлагает упражнения, чтобы быть комфортно с собой, с другими и разгадывать секреты тех, чьей уверенности вы жаждете.
Что такое уверенность в себе? Столь многие люди заявляют о ее отсутствии и при этом держатся непринужденно.
• Вы из тех, кто внутренне трепещет, не выказывая своего волнения, или, напротив, из тех, кто теряется и краснеет? • Вы мгновенно принимаете решение или долго колеблетесь, прежде чем выбрать из двух пар обуви одну? • Вы относитесь к тем, кто знает, как заставить себя уважать, к тем, кто у кого нет собственных потребностей, или к тем, кто не осмеливается проявлять свои желания из страха кому-то не понравиться? • Вы принадлежите к разряду уверенных в себе или тех, кто во всем сомневается, а особенно – в собственной компетентности? Проявляется ли она в виде страха перед будущим или перед другими людьми, сомнениях в ваших способностях или популярности? • Можно ли назвать вашу неуверенность полной, затрагивающей все сферы бытия, или, напротив, частичной, мешающей только в профессиональной сфере или в личной жизни? ни в чем не схожи. Так же, как Шарль и Кевин: первый преуспевает во всем, за что берется, а второй – заведомый неудачник. Тем не менее оба признают, что им не хватает уверенности в себе. Но, быть может, существуют разные формы уверенности в себе и к тому же у нее имеются несколько составляющих?
Предисловие I. О Чем Мы Говорим? 1. Так ли вы в этом уверены? 2. Что мы имеем в виду, говоря об отсутствии уверенности в себе? 3. О пользе сомнения 4. Ступор и деревянные ноги II. Откуда это берется? 1. Реакция на страдание 2. Приобретенный автоматизм 3. Изоляция 4. Притеснения и издевательства 5. Непонимание пределов понимания 6. Неудачи 7. Скорбь 8. Запрет на взаимность 9. Подчинение и зависимость 10. Дефиниции и унижения 11. Невысказанное, тайны и ложь 12. Эффект контраста 13. Бессознательное, мы в твоей власти! III. Исцелиться 1. Внутренняя безопасность, или базовая уверенность 2. Кто я? 3. «У меня нет навыков» 4. Доверие в отношениях 5. Как они это делают? IV. Хватит рассуждать, перейдем к делу… 1. Оценка 2. Я отмечаю мои зоны уверенности 3. Я перечисляю свои достоинства 4. Я составляю список моих трудностей 5. Я изучаю свои потенциальные преимущества 6. Я пересматриваю свои установки 7. Я уточняю, откуда взялись мои предубеждения 8. Я меняю мои установки 9. Я перестаю себя обесценивать 10. Я восстанавливаю внутреннюю безопасность 11. Краткое упражнение для внутренней безопасности 12. Я принимаю себя таким, какой я есть 13. Я контролирую свои страхи 14. Безопасность позволяет осмелиться на большее 15. Я выражаю свой гнев 16. Я справляюсь с неопределенностью жизни 17. Я выявляю свои травмы 18. Я отвечаю на изоляцию 19. Я лечусь от домогательств 20. Я избавляюсь от зависимости 21. Я «переобуваюсь» 22. Я освобождаюсь от социального унижения 23. Я сравниваю в свою пользу 24. Я соблюдаю траур 25. Я могу потерпеть неудачу, но не упасть 26. Я выхожу из зоны безопасности. Я меняю свои привычки 27. Мне это нравится или не нравится? 28. Я дышу! 29. Я восстанавливаю уверенность в себе, свои желания и потребности 30. Я отличаюсь от других 31. Я меняю свое мнение 32. Я восстанавливаю уверенность в себе и в своих навыках 33. Я обретаю навыки, которых мне не хватает 34. Я практикую технику «как будто» 35. Я требовательный и креативный 36. Я рискую, я смею Заключение
Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций. Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни....
После трагических событий прошлого Изабель не может найти себе места в родном городе. В попытке сбежать от собственных демонов она принимает решение переехать и поступить в колледж. Чтобы накопить денег, девушка начинает подрабатывать курьером. Изабель уверенно идет к своей цели, пока однажды ее не просят отвезти посылку в неблагополучный район, где она становится свидетельницей преступления и встречает Нейтана. Парня, который держит в страхе весь город. Он угрожает девушке, из-за чего ей приходится ступить на скользкую дорожку и стать соучастницей в его игре. Но с каждым днем она все больше сближается с таинственным привлекательным парнем, понимая, что ее сердце учащенно бьется уже не от страха, а от любви…...
Колмановский Александр - Своей ли жизнью я живу? Про психотип и уверенность в себе
Год:201860 мин
Все знают, что уверенность в себе, наполненность, радость жизни – все эти чувства связаны с отношениями, с взаимодействием с нашими ближними: с детьми, супругами, родителями. Но что собой представляет вообще моя жизненная колея? Насколько я самодостаточен? Своей ли жизнью я живу? Почему я занимаюсь именно этой работой? Как быть, если человек занимается чем-то не вполне своим? Как помочь тому же супругу или подростку разобраться в этом? Как найти и выбрать своё, как на этот выбор влияет психотип и как свой психотип определить?...
Чаро Любовь - Танго в Академии Темнейшего Черепа 03. Танго с чужой невестой 1
Год:201860 мин
Я всегда жутко завидовала целителям – ведь они спасают жизни, а я всего лишь маг льда. Но внезапно в моей жизни появился тот, кто сам стал магом-универсалом и готов обучить меня. Он сильный, умный, головокружительно красивый мужчина. А ещё невероятно любезен со мной и готов исполнить любой каприз. И я, быть может, влюбилась бы в него без оглядки, если бы не его друг. Он оборотень-белка, он хитёр и коварен, и у него свои методы допроса. Я выложила ему всю правду о себе, хотя и не собиралась. Можно ли сохранять спокойствие, когда эти двое что-то плетут за моей спиной?...
В непростые времена важно не забывать обращаться к свету. Избавляться от лишнего и беречь то, что дорого и любимо. В любых обстоятельствах оставаться человеком, помогать друг другу и обязательно продолжать мечтать и строить планы на будущее. Мудрые и добрые истории Анны Кирьяновой позволят на время забыть о проблемах и напомнят о том, что радость можно найти даже в самых простых вещах....
Что нужно делать, когда оказался в прошлом, оснащённый только одним знанием, что лошадь твоего двоюродного прапрадедушки звали " Толстая Энни"? Правильно, сохранять спокойствие. Во всяком случае Гвендолин пытается это сделать, когда узнаёт, что не только унаследовала ген путешествий во времени своей семьи, но и избранна, чтобы привести в порядок прошлое......
Начало семидесятых. Париж. Город, в котором секс и свобода – две из его бесконечных реальностей. Сэм, американский студент, встречает женщину в книжном магазине. Изабель загадочна, красива, и, в отличие от Сэма, опытна в любви. Юношу мгновенно влюбляется, но вид обручального кольца на ее пальце вызывает у него большие опасения. То, что начинается как мимолетная встреча в крошечной парижской квартире Изабель, превращается в историю пылкой любви, которая преодолевает время....
Тертышная Юлия - Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно
Год:201860 мин
Упражнения и пошаговый план действий, который вы найдете в книге, помогут вам услышать себя, с вниманием отнестись к своим потребностям и обрести самого верного союзника — себя.
Многие из нас считают себя недостаточно хорошими — и потому не заслуживающими права на счастливую, спокойную, благополучную жизнь. Мы склонны видеть в себе недостатки и не замечать достоинства, ругать себя, требовать от себя невозможных результатов и корить за их недостижение, чувствовать вину, страх и стресс. В своей новой книге Юлия Тертышная расскажет, как избавиться от этих чувств с помощью работы с безграничными ресурсами подсознания.
Благодаря техникам и практикам, представленным в книге, вы сможете почувствовать собственную цельность и обрести внутреннюю устойчивость в любых обстоятельствах....
Романов Игорь - Не орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии
Год:201860 мин
Выходить победителем из любой перепалки. Гасить конфликт парой фраз. Доброжелательно отстаивать свои границы и превращать врагов в хороших приятелей. Этому учит книга, написанная врачом-психиатром, психологом с тридцатилетним стажем, деканом факультета коммуникативного менеджмента РГСУ, бизнес-тренером Игорем Романовым. Он предлагает 8 проверенных техник, которые помогут свести на нет психологическую агрессию и дать возможность перейти к конструктивным переговорам.
Благодаря этой книге вы научитесь:
• становиться неуязвимым для нападок сварливых продавцов, заносчивых учителей, вечно недовольных родителей, настроенных поскандалить супругов и вредных соседей;
• никогда не терять самообладания и сохранять спокойствие в любой ситуации;
• не испытывать волнения перед неприятными разговорами, не прятаться от психологического агрессора, не избегать встречи с ним;
• легко и непринужденно сводить на нет любой конфликт;
• никогда не переживать после напряженной беседы, что чего-то вовремя не сказали или наоборот, ляпнули лишнее;
• всегда добиваться своего, сохраняя достоинство и самоуважение;
• чувствовать уверенность в себе и готовность принять любой вызов.
Что делать, если ты всю жизнь занималась недвижимостью, жила роскошно и ни в чем себе не отказывала, а потом вдруг попала в чужое тело и стала хозяйкой виноградника? И не только виноградника, а и обедневшей виллы, которая требует основательного ремонта. Конечно же брать всё в свои руки и заниматься делами как и положено настоящей бизнесвумен....
Эта книга поможет вам создать островок спокойствия внутри себя.
Современный мир оглушает и отвлекает. Клаксоны автомобилей, громкая музыка, сигналы мобильных телефонов, уведомления социальных сетей, отбойные молотки и самолеты. Наши столы завалены бумагами, а ящики электронной почты переполнены сообщениями. Новости о кризисах в мире лезут с каждого экрана. Работа изматывает и, похоже, никогда не кончается.
Как остановиться? Как сосредоточиться, чтобы хорошо все обдумать и принять взвешенное решение? Каким секретом владеют те, кому удается сохранять концентрацию и хладнокровие практически в любой ситуации?
Райан Холидей, эксперт по саморазвитию, популярный консультант футбольных тренеров, олимпийцев, звезд хип-хопа и предпринимателей Кремниевой долины, проанализировав труды величайших мыслителей всех времен — от Конфуция до Сенеки, от Марка Аврелия до Тит Нат Хана, от Джона Стюарта Милля до Ницше, — пришел к выводу, что главный компонент успеха выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов — это спокойствие.
В своей блестящей книге он объясняет, как научиться не реагировать на окружающее и в полной мере использовать свои способности в любое время, в любом месте и в любых обстоятельствах....
После смерти отца-священника маленькую Поллианну из "чувства долга" взяла к себе суровая тетка. И трудно пришлось бы сироте в этом мрачном доме, но отец передал своей дочери в наследство бесценный дар - он научил ее Игре в Радость. Девочка умеет при любых обстоятельствах радоваться жизни, видеть во всем лучшую сторону. И чем труднее радоваться, тем сложнее и увлекательнее становится Игра.
Появление в городке доброй и бесхитростной Поллианны буквально изменило жизнь его обитателей, открыв сердца многих людей.
Скачать аудиокнингу Филльоза Изабель - Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах торрент бесплатно в хорошем качестве
ВНИМАНИЕЕ!!! БЛОКИРОВЩИК РЕКЛАМЫ МОЖЕТ СКРЫВАТЬ ОКНА ДЛЯ ПРОСЛУШИВАНИЯ ОНЛАЙН. И ЭТО НЕ НАША ИНИЦИАТИВА..
Книга Филльоза Изабель - Доверься себе, или Как сохранять спокойствие и уверенность в любых обстоятельствах защищена авторскими правами. Приобрести данную аудио книгу можно у наших партнеров ЛитРес