Слушать аудиокнигу "Уоррен Кортни - Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости" бесплатно без регистрации

В современной культуре многие используют слово «депрессия» для описания плохого настроения, хандры, чувства неудовлетворенности. На самом же деле депрессия – это адаптивный механизм, реакция выученной беспомощности на стресс. И одни из главных ее симптомов – полное отключение всех систем, которые отвечают за жизнерадостность и невозможность испытывать удовольствие. Вернуться к полной жизни возможно, если отказаться от поведенческих шаблонов и привычек которые формируются в состоянии депрессии.

Ричард О’Коннор – психотерапевт с 30-летним стажем, подробно рассказывает о причинах депрессии, ее связях с другими заболеваниями и предлагает системный подход для ее преодоления, основанный на когнитивно-поведенческой терапии.

Из этой книги вы узнаете:

Почему люди в депрессии «не видят» своих проблем?

Каким образом депрессия связана с другими заболеваниями?

Насколько сильно депрессия искажает наше мышление?

В каких случаях стоит прибегнуть к терапии и лекарствам?...

Судьба Кортни Кордеро, которая пять лет назад покинула родной город, чтобы навсегда забыть о тяжелом детстве, совершила причудливый поворот. Кортни пришлось вернуться, но она не подозревала, что дело в старинных часах – подарке умершей мачехи – которые связали девушку с таинственным Гербертом Уолдером, оказавшимся не только весьма привлекательным мужчиной, но и опасным магом. Что делать Кортни, запутавшейся в магической паутине, где любовь и ненависть сплелись в смертельный клубок? Лгать, притворяться глупее, чем она есть на самом деле, но добиться своего в расследовании загадочных происшествий, обрушившихся на нее и ее сестер…...

Книги Уилбура Смита, действие которых разворачивается в Южной Африке в конце 19 века, это настоящие приключенческие романы, которые складываются в мощную семейную сагу. Золотая лихорадка, суровый быт, дикая природа, война, любовь и смерть – сага о семье Кортни это плотные, мясистые тексты, в которые можно с наслаждением погрузиться, забыв обо всём на свете.

Первые книги саги посвящены судьбе братьев-близнецов Шона и Гаррика. В результате несчастного случая в детстве Гаррик потерял ногу, и Шон мучается чувством вины и старается опекать брата. Они взрослеют, воюют с зулусами, влюбляются и женятся, но на жизненном пути их пути подстерегает немало трагедий. Сумеют ли браться разбогатеть, добывая золото, и какая судьба ждёт их детей?...

Книги Уилбура Смита, действие которых разворачивается в Южной Африке в конце 19 века, это настоящие приключенческие романы, которые складываются в мощную семейную сагу. Золотая лихорадка, суровый быт, дикая природа, война, любовь и смерть – сага о семье Кортни это плотные, мясистые тексты, в которые можно с наслаждением погрузиться, забыв обо всём на свете.

Первые книги саги посвящены судьбе братьев-близнецов Шона и Гаррика. В результате несчастного случая в детстве Гаррик потерял ногу, и Шон мучается чувством вины и старается опекать брата. Они взрослеют, воюют с зулусами, влюбляются и женятся, но на жизненном пути их пути подстерегает немало трагедий. Сумеют ли браться разбогатеть, добывая золото, и какая судьба ждёт их детей?...

Десять простых, но мощных способов значительно уменьшить негативное воздействие стресса на вашу жизнь. Одни стратегии дадут незамедлительный результат, например, уменьшится мышечное напряжение, улучшится сон. Другие станут отличными инвестициями в счастливую и долгую жизнь.

Стресс может настичь вас в любое время, в любом месте. Он накапливается и сказывается на качестве вашей жизни. Вы пытаетесь сохранить самообладание среди хаоса, но не видите путь к внутреннему спокойствию.

Готовы измениться?

Этот карманный справочник предлагает простые, основанные на фактах стратегии борьбы с перегрузкой и стрессом.

Вы избавитесь от лишнего стресса в своей жизни и сможете обнаружить:
что вызывает стресс лично у вас;
как эффективно реагировать на стрессогенные факторы;
как меньше напрягаться и обрести гармонию.
Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, десять простых, но эффективных стратегий в этой небольшой книге станут мощным противоядием от стресса....

Краткое руководство доктора философии Эдмунда Борна и Лорны Гарано обобщает обширный опыт в области исследования и лечения хронического беспокойства, фобий и тревожных расстройств.

Как навсегда избавиться от неуверенности и беспокойства?

Перед вами быстрые, простые и эффективные способы снять тревогу. Управляйте своими чувствами в любое время, в любом месте. Обратившись к этому краткому руководству, вы научитесь расслаблять свое тело и разум; перестанете ожидать худшего; будете регулярно заниматься спортом и правильно питаться; овладеете инструментами, которые снижают тревожность; сможете «отключить» беспокойство и моментально справляться с проблемами.

Легкие навыки когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) помогут победить страхи и обрести покой....

Устали бороться со стрессом, тревогами, депрессией? Не представляете свою жизнь без невроза?

Эта книга – практическое пособие, которое поможет понять причины ваших проблем и уже сегодня сделать шаг к счастливой и здоровой жизни.

Павел Федоренко и Илья Качай делятся авторской методикой, которая доказала свою эффективность уже тысячам клиентов.

Действенные приемы, упражнения и техники когнитивно-поведенческой терапии помогут вам самостоятельно проработать психологические проблемы, а затем изменить глубинные убеждения, стоящие на пути между вами и счастливой жизнью, к которой вы стремитесь.

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки....

Человеку свойственно избегать неприятных ситуаций, чувств и переживаний. Авторы книги, клинические психологи и эксперты по терапии принятия и ответственности, предлагают легко выполнимые микропрактики, которые помогут выбраться из ловушки избегания.

Мэттью Бун – специалист в сфере социальных проблем, писатель и спикер, миссия которого – доносить концепции из области психического здоровья широкому кругу слушателей. Он руководит разработкой учебных проектов и социально-ориентированной деятельностью для студенческой оздоровительной программы при Университете медицинских наук в Арканзасе, является преподавателем кафедры психиатрии, экспертом по терапии принятия и ответственности, одобренным Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки.

Дженнифер Грегг – профессор кафедры психологии Университета штата Калифорния в Сан-Хосе, клинический психолог Калифорнийского университета в Сан-Франциско, где она работает с онкологическими больными и их семьями. Эксперт, одобренный Ассоциацией контекстуально-поведенческой науки, организует и ведет научные исследования, обучает лечащий персонал в области терапии принятия и ответственности и других подходов, основанных на осознанности, с 2007 года.

Лиза Койн – практикующий клинический психолог, автор, исследователь, работала с молодежью и их родителями, а также со взрослыми пациентами с тревожными расстройствами более двадцати лет. В 2014 году основала Институт изучения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) у детей и подростков при больнице МакЛин. Доцент Гарвардской медицинской школы, руководитель Кембриджского центра ОКР и тревожных расстройств в Новой Англии (Массачусетс)....

Краткое руководство от авторов – клинических психологов, основанное на диалектической поведенческой терапии, о том, как эффективно управлять своими эмоциями и жить в гармонии с собой и миром.

Мэттью Маккей – доктор философии, профессор в Институте Райта в Беркли, Калифорния, автор и соавтор множества книг. МакКэй получил степень доктора клинической психологии в Калифорнийской школе профессиональной психологии и специализируется на когнитивном поведенческом лечении тревоги и депрессии.

Джеффри Вуд – доктор психологии, живет и работает в Лас-Вегасе, штат Невада. Он специализируется на быстром терапевтическом лечении депрессии, тревоги и психологических травм. Также проводит тренинги по духовному развитию и жизненно важным навыкам. Соавтор таких книг, как «Новое счастье», «Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии», «Дневник диалектической поведенческой терапии», «Рабочая тетрадь по когнитивной поведенческой терапии для психических отклонений» и «Получение помощи».

Джеффри Брэнтли – доктор медицины, партнер-консультант отдела психиатрии Дьюкского университета, основатель и директор Программы осознанного уменьшения стресса (MBSR) в Медицинском центре Дьюкского университета. Он представлял программу MBSR в множестве теле-, радио- и печатных интервью. Автор книги «Успокоение беспокойного разума» и соавтор «Пяти хороших минут»....

Эта книга – о практике «Десять минут до дзена», которая поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Основана на четырёх методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и ДПДГ....

После того, как его напарник погибает в перестрелке в заброшенном здании на Перл-стрит, детектив Джон Таллоу случайно натыкается на квартиру, целиком набитую оружием. Как оказалось, каждая пушка относится к разным, ранее не раскрытым, убийствам. Кто-то убивал людей на протяжении двадцати лет и хранил все оружие вместе, с необъяснимыми целями.

Столкнувшись с сотнями нераскрытых убийств, Таллоу вскоре понимает, что вляпался в натуральную сделку с дьяволом. Сделку, которая обеспечила восхождение к власти самых успешных промышленных магнатов Манхэттена. Охотник, приносящий кровавые жертвы древним богам Манхэттена, вполне вероятно – самый плодовитый убийца в истории Нью-Йорка.

...

Представлены рецепты лечения лекарственными растениями рака, туберкулеза, заболеваний щитовидной железы, анемии и т.д. В разделе `Сельское хозяйство` садовод, огородник, пчеловод, рыбак, животновод найдет для себя полезные советы. Как лечить животных, если они заболели, как с помощью растений бороться с вредителями и грызунами, как по растениям определить погоду или время. Приведены молитвы перед началом каждого дела. Для широкого круга читателей.

...