Купить аудиокнигу "Савельева Дарья - Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей"

Гончаров не только показал удивительный, парадоксальный тип русского человека, но и сделал его имя нарицательным, определив такой образ мыслей и образ жизни как "обломовщина"....

Злая мысль может быстрой птицей залететь в голову, но не позволяй ей свить там гнездо! А вот мопсишка Жози забыла это правило. Жози начала плохо думать про кота Филиппа. Ну и что? Это просто мысли, они же не камни, их нельзя бросить вслед обидчику. Но из-за такого, казалось бы, пустяка случилось много бед. Мафи, Зефирка, Жози, и несколько их друзей, жителей Прекрасной Долины, оказались в Замке злых мыслей. И как оттуда убежать? Где выход из подземелья? Как пройти сложный лабиринт? Не сразу собачкам удается найти ответ на все вопросы. Да, да на все вопросы имеется лишь один ответ: злая мысль может быстрым коршуном залететь в твою голову. Но существуют еще птицы терпения, доброты, дружбы, помощи, милосердия. Все вместе они отгонят коршуна зла. А если кормить их каждый день хлебом добрых дел, то тебя всегда станет оберегать прекрасный орел любви…

Сказочные повести от известной писательницы Дарьи Донцовой, где главными героями выступают жители Прекрасной Долины, содержат поучительные мотивы, вплетенные в приключенческое повествование без малейшей назидательности. В новой книге «Замок злых мыслей» рассказывается о том, как жители Мопсхауса пытались избавиться от злых мыслей и спасти своих друзей из лап злодея....

— Что ты привезла из России? Водку? Балалайку? — первым делом спросила подруга, когда я вернулась в Марсель.
— Медведя, — вздохнула я.
Принявшая за шутку мой ответ, Люси даже не подозревает, кого я держу в подвале нашего родового замка в трех километрах от берега, на острове.
И мой пленник действительно огромный и сильный как медведь. Но упрямый как осел! Всего одно слово его отделяет от свободы! Но он настырно молчит!...

В новом сборнике рассказов «Легче! Как найти баланс в жизни, если всё идет не по плану» популярный автор Ольга Савельева вновь делится самым личным и сокровенным. Если жизнь рушится в один момент, как найти в себе силы пережить это? Что делает нас по-настоящему счастливыми? Как понять других и принять себя? Ярко, образно и честно автор описывает сложные моменты в жизни. Проживая вместе с читателями каждый из них, Ольга вдохновляет искать светлые моменты в любой ситуации, ведь оптимизм, любовь и надежда – это те суперспособности, которые дремлют в глубине каждого из нас....

В погоне за деньгами и статусом мы испытываем все больше стресса, тревоги и подавленности. Усталость отрицательно сказывается на отношениях с людьми. Но как наладить жизнь, когда все вокруг идет не так? Первое необходимое условие счастья – свобода от страдания, отчаяния и зависти.

Тит Нат Хан – один из величайших учителей дзен-буддизма исследует природу гнева, выясняет причины появления негативных чувств и предлагает эффективные методы очищения разума. Вы узнаете, как наладить общение с коллегами и родными, для чего развивать осознанное дыхание и как правильное питание влияет на настроение....

Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни.
Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний и улучшить навыки. В ней вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека....

Еда – самый важный ресурс и «топливо» для нашего организма. Что бы там ни говорили врачи и диетологи, даже самая «неправильная» еда убьет только через многие годы, а вот в ее отсутствие протянешь едва несколько недель! Поэтому инстинкт выживания диктует нам: ешь! И на всякий случай – ешь как можно больше, кто его знает, как там дальше будет?! Однако люди всегда задавались вопросами о пользе или вреде разных продуктов. Действительно ли секрет долгой жизни кроется в том, какие овощи вы едите или достаточно поменять образ питания? В этой книге собраны самые ценные советы и рекомендации, которые помогут составить полезное меню на каждый день, способное победить укоренившиеся болезни....

Говорят, что в Москве есть бар с попсовым названием. Говорят, что если прийти в этот бар ровно в 23:14 и заказать их фирменное крафтовое пиво, то можно будет загадать желание. Говорят, что, если соблюсти все условия, то желание может исполниться! Но никто не говорит о цене, которую придётся заплатить, не заплатив. А вы бы рискнули?
ПримечаниеРассказ НЕ является автобиографичным! Образ героини собирательный....

Самая заветная мечта Тани Сергеевой – похудеть! Но разве можно сбросить вес, если жизнь состоит из сплошных стрессов?! Только парочка сэндвичей и успокоит разгулявшиеся нервы… А переживать есть из-за чего – Татьяне поручили первое самостоятельное расслеование, и она сразу, после просмотра первой же улики, диска DVD, получила самый настоящий шок. Причина ее ужаса понятна – на нем запечатлена… казнь! Кто и за что застрелил скромную бухгалтершу Оксану Бондаренко? Какую тайну требовали открыть похитители жещины, прислав «подарочек» в виде диска ее мужу Федору?.....

Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.

Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).

Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить....

Вам кажется, что аппетит – это неуправляемый монстр, вечно голодная акула, которую невозможно контролировать? Научные исследования говорят об обратном! Аудиокнига «Исповедь обжоры. Как есть все и оставаться в форме» – это подробный систематизированный экскурс в тему питания, физической активности, который поможет не только разобраться в том, как влияют гормоны и системы организма на наш образ жизни, но и выстроить здоровые отношения с едой. Вы узнаете: • что заставляет нас переедать и как научить свой организм умеренности; • как скорректировать свой рацион и перестать испытывать ноющий голод; • что мешает похудеть, а что помогает; • как составить правильный базовый рацион. Если вы устали от противоречивой информации в интернете и хотите понятную инструкцию на научной базе, эта аудиокнига то, что вам нужно! При создании аудиокниги Денис Файбер опирался более чем на 600 исследований и приводит только научно доказанные факты.

...

Эй! Кто там хотел похудеть? Все быром сюда! Слушать три раза в день перед едой) 

...