Купить аудиокнигу "Тенпа Лобсанг - Руководство по любящей доброте"

Эта книга для тех, кто хочет разобраться в буддийской психологии без мистики и сложных терминов. Особенно полезно:

практикующим осознанность, но путающимся в буддийских концепциях;

западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга;

всем, кто теряется в сотнях буддийских текстов и ищет ясное объяснение.

О чём эта книга?

Часть 1: Основы

- Чем буддийское понимание ума отличается от западного?

- Ключевые понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания".

- Почему обсуждать это по-английски часто проще, чем по-русски.

Часть 2: Устройство ума

- Первичные сознания и умственные факторы.

- Какие состояния ума ведут к страданию, а какие — к счастью.

- Связь между полезными и деструктивными психическими состояниями.

Часть 3: Практика

- Техники вывода ума из дискомфорта.

- Как развивать благотворные умственные факторы.

- "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение.

- Методы работы с клешами (деструктивными эмоциями).

- Практика сорадования и другие инструменты.

Почему стоит прочесть?

✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, умеющий объяснять сложное просто.

✔ Нет воды: только ключевые концепции + практические техники.

✔ Учтены особенности западного мышления.

Это понятный гид по буддийской психологии — от теории до практических инструментов для повседневной жизни....

Четыре безмерных настроя – любящая доброта, сострадание, сопереживающая радость и равностность (беспристрастность) – представляют собой один из краеугольных камней буддийской созерцательной практики. Эта книга – практическое руководство, которое шаг за шагом направляет читателя в развитии исключительно мощных состояний ума, преображающих пространство сознания и ведущих нас к сострадательной активности.

Автор книги, доктор Б. Алан Уоллес – энергичный лектор, прогрессивный ученый и один из самых плодовитых западных авторов и переводчиков, работающих в области тибетского буддизма. Он неустанно ищет новаторские способы объединить созерцательные практики буддизма с западной наукой для того, чтобы поспособствовать глубинному изучению ума.

На русский язык книгу перевел буддийский монах российского происхождения, досточтимый Лобсанг Тенпа. Он известен как инструктор по практикам осознанности, а также сооснователь, лектор и координатор Фонда контемплативных исследований и российского сообщества Друзей Аббатства Шравасти....

В этой книге Бханте Хенепола Гунаратана исследует смысл «Карания-метта-сутты» – основополагающего текста традиции тхеравада, посвящённого любящей доброте, а также делится простыми и доступными способами медитации для развития метты....

Наше счастье во многом зависит от изменчивых внешних обстоятельств, однако существует и иной, более устойчивый вид благополучия — счастье, проистекающее из глубинной природы нашего собственного ума и наших умственных привычек. Именно тому, как с помощью созерцательных практик приблизиться к подлинному опыту радикального спокойствия и внутреннего процветания, и посвящена книга. Это практическое руководство, основанное на учениях буддийской традиции и идеях современной психологии, в своём подходе объединяет медитацию и благотворные модели поведения. В книге рассматриваются ключевые пункты, необходимые для построения личной созерцательной практики, и содержатся объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Вместе они представляют упорядоченный и всеобъемлющий путь к достижению умственного благополучия. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже накопленный опыт....

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни....

Не так-то просто быть союзником! Час настал, внимая зову иерарха, принцу Уэйну прибыть в Ульбет. Консул Агата ищет в нём поддержки, ибо не увидит его страна покоя, пока города союзные борются за власть. Как за туманом истинные намерения, однако Уэйн даёт согласие, и начинается кампания. Будут попраны традиции, перевернутся чаши весов судьбы — но когда подобное волновало принца?(с)...

Не так-то просто быть верующим! Запад ликует — скоро Консисторий. И принц Уэйн, конечно же, в пути. Сильнейшие мира сего ему коварно чинят козни — с Эсвальдией желают разделить. Но парня на мякине не проведёшь: сам гоним намерением масла плеснуть в огонь. Только стоило Уэйну переступить порог святого града…(с)...

Не так-то просто быть интриганом! Принц Уэйн отправляется в столицу Эсвальдской империи к принцессе Роуэлльмине. Она просит у него совета, ибо не в силах смотреть, как братья её родные убивают друг друга в борьбе за право нести волю венценосную. Но незадачливый регент попадает к Деметрио! И ныне старший наследник эсвальдской короны в смятении: внезапно и для него, и для себя Уэйн встаёт плечом к плечу с тем, чья участь уже была предрешена...(с)...

Не так-то просто быть старшим братом! Пробил час трём сынам императора встретиться в городе купцов, Мильтасе, и выяснить, кто из них по праву достоин нести волю венценосную. Уэйн уже готовился хорошенько отдохнуть, ведь собрание сие к нему отношения не имеет, но принцесса Роуэлльмина рушит его надежды, приглашая на совет. Принц знает: добра от неё не жди. И всё же лучше бы он поехал, ибо новая проблема возникла на горизонте: Флания вызывается представлять на встрече Натру!(с) 

...

Не так-то просто быть холостяком… Народ верил: Уэйну, наследному принцу Натры, самой судьбой уготовано стать великим правителем. Но тот всё лелеял мечту об отставке досрочной и жизни беззаботной. К несчастью, победа над соседом ещё и славу принесла. Как водится, беда не приходит одна, и вот уже Её Императорское Высочество принцесса Роуэлльмина зовёт бедолагу под венец! Что-то здесь нечисто. Не время голову терять, ведь девушка эта не так проста, как кажется... (с) 

...

Не так-то просто быть гением… Принц Уэйн решился на предательство. Но стоит ли его винить? Под гнетом проблем ничтожного королевства бедолага позабыл, что такое отдых. Но парень не лыком шит — решил страну с молотка пустить и в отставку раз и навсегда уйти, поддавшись лености своей. Однако козни вероломные привели к незапланированным последствиям: победам неожиданным и славе всенародной! (с)

 

...

В этой книге Бханте Хенепола Гунаратана исследует смысл «Карания-метта-сутты» — основополагающего текста традиции тхеравада, посвящённого любящей доброте, а также делится простыми и доступными способами медитации для развития метты.

...