Слушать аудиокнигу "Культур-Мультур - Счастливый ум. Наука здоровой жизни. Ранган Чаттерджи. Кратко" бесплатно без регистрации

Данное произведение представляет собой краткое изложение книги Нира Эяля и Джули Ли «Неотвлекаемые: Как управлять своим вниманием и выбирать свою жизнь». Мы уменьшили объем текста, сохранив все ключевые идеи. Представьте, что вы начинаете утро с работы над важным проектом, но вас прерывает уведомление на телефоне. Затем коллега отвлекает вас для разговора. Дома экраны мешают вам провести время с семьей. В результате ваши важные цели остаются недостигнутыми. Как бы изменилась ваша жизнь, если бы вы могли следовать своим намерениям и избегать отвлечений? Что, если бы вы стали «неотвлекаемым»? Нир Эяль, автор международных бестселлеров и эксперт по поведенческому дизайну, предлагает руководство по формированию полезных привычек. В книге «Неотвлекаемые» он объясняет, почему отказ от технологий не решает проблему отвлечения и как добиться выполнения обещанного с помощью четырехшаговой модели, основанной на научных исследованиях. Эяль делится, как извлечь максимум из технологий, не позволяя им доминировать над вами. Он опровергает распространенные мифы и обсуждает: как отвлечение на работе связано с корпоративной культурой и как это исправить; что действительно мотивирует человеческое поведение; как неотвлекаемость влияет на отношения и сексуальную жизнь; как воспитать детей, устойчивых к отвлечениям в современном мире. Эта вдохновляющая книга предлагает практические методы управления временем и вниманием, помогая вам жить желанной жизнью....

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Scott Galloway «The Algebra of Wealth: A Simple Formula for Financial Security». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Обязательное руководство по оптимизации вашей жизни для богатства и успеха от автора бестселлеров, профессора Нью-Йоркского университета и соведущего подкаста Pivot Скотта Гэллоуэя.Сегодняшние работники имеют больше возможностей и мобильности, чем любое поколение до них. Они также сталкиваются с беспрецедентными проблемами, включая инфляцию, нехватку рабочей силы и жилья, а также неустойчивость климата. Даже понятие выхода на пенсию претерпевает глубокое переосмысление, поскольку наша продолжительность жизни увеличивается, а наши отношения с работой развиваются. В этой среде проверенных финансовых советов, которым следовали наши родители, больше недостаточно. Пришло время для новой книги.В «Алгебре богатства» Скотт Гэллоуэй раскрывает правила финансового успеха в современной экономике. В своем характерном неприукрашенном стиле без лишней ерунды он объясняет, что вам нужно знать, чтобы улучшить свои шансы на экономическую безопасность, несмотря ни на что. Вы узнаете:Как найти и следовать своему таланту, а не своей страсти, принимая решения о карьере.Как оседлать и оптимизировать большие экономические волны (суровая правда: динамика рынка всегда превосходит индивидуальные достижения).Какие небольшие шаги вы можете предпринять, чтобы впоследствии получить большую отдачу, включая диверсификацию и налоговое планирование.Как стоицизм может помочь вам минимизировать расходы и выработать лучшие финансовые привычки.Наполненная мудрыми, меняющими правила игры советами от одного из самых популярных в мире профессоров бизнес-школ, «Алгебра богатства» предлагает мощную основу для максимально эффективного использования возможностей, которые вам встречаются....

Данная книга представляет собой сокращенную версию произведения Джеральдин ДеРуйтер «If You Can't Take the Heat: Tales of Food, Feminism, and Fury». Мы существенно уменьшили текст, сохранив ключевые идеи. В своем произведении ДеРуйтер делится поразительно честными, порой мучительно смешными (а иногда просто мучительными) историями из мира гастрономии. Она рассказывает, как преодолела свою изнуряющую тревогу, составив экстренное меню на случай апокалипсиса. («Вероятно, вас тревожит, что в моменты отчаяния я съем ваших питомцев. Да, я бы действительно это сделала».) Или о том, как она научилась принимать свой гнев. («Потому что женщины могут быть кем угодно, но мы не можем быть злыми. Или президентами, видимо».) Также она описывает, как невольно спровоцировала новый международный инцидент негативным отзывом о ресторане. (Она оказалась на главной странице сайта The New York Times и получила еще больше угроз убийством!) Книга изобилует проницательными и остроумными наблюдениями, предлагая свежий взгляд на еду и феминизм от одного из самых ярких представителей кулинарного мира....

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Bronnie Ware „Top Five Regrets of the Dying: A Life Transformed by the Dearly Departing“.

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Бестселлер, который прочитали более миллиона человек по всему миру и который был переведен на 29 языков.

После многих лет работы, не приносящей удовлетворения, Бронни начала искать работу по душе. Несмотря на отсутствие формального образования и опыта в этой области, она нашла себя в сфере паллиативной помощи. За время, проведенное ею с умирающими, жизнь Бронни преобразилась. Позже она написала пост в интернет-блоге, в котором изложила наиболее распространённые сожаления, высказанные людьми, о которых она заботилась. Публикация приобрела такую популярность, что за первый год её прочитали более трёх миллионов читателей по всему миру. По многочисленным просьбам Бронни впоследствии написала книгу «Пять откровений о жизни», чтобы поделиться своей историей.

У Бронни была яркая и разнообразная жизнь. Применяя уроки, полученные людьми, находящимися на грани смерти, к своей жизни, она пришла к пониманию того, что каждый может умереть с душевным спокойствием, если сделает правильный выбор.

В этом переработанном издании Бронни рассказывает о том, насколько значимы эти сожаления и как мы можем позитивно решать их, пока у нас ещё есть время. Это смелая, меняющая жизнь книга, которая поможет вам стать более сострадательными и вдохновит жить той жизнью, для которой вы действительно созданы....

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Daniel Kahneman „Thinking, Fast and Slow“.

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

Основополагающие исследования нобелевского лауреата Даниэля Канемана в области поведенческой психологии, поведенческой экономики и исследований счастья оказали влияние на развитие экономики и маркетинга. Книга «Думай медленно… решай быстро» – ясное и познавательное изложение дела всей его жизни. Она изменит ваше представление о мышлении.

Две системы определяют то, как мы думаем и делаем выбор, объясняет Канеман: Система первая – быстрая, интуитивная и эмоциональная; Система вторая – более медленная, более взвешенная и более логичная. Исследуя, как обе системы функционируют в сознании, Канеман раскрывает как необычайные возможности, так и предвзятость быстрого мышления, а также всепроникающее влияние интуитивных впечатлений на наши мысли и выбор.

Уникальные работы Канемана преобразили когнитивную психологию и положили начало новым направлениям – поведенческой экономике и исследованиям счастья. В этой новаторской книге Канеман показывает, как работает разум, и предлагает практические и поучительные идеи о том, как мы делаем выбор как в деловой, так и в личной жизни, и как мы можем избежать ментальных сбоев, которые часто приводят к неприятностям....

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Zbigniew Brzezinski «The Grand Chessboard: American Primacy and Its Geostrategic Imperatives».

Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи.

В этой основополагающей работе известный политолог Збигнев Бжезинский предлагает провокационную геостратегию американского превосходства. Ключевая задача Соединенных Штатов, утверждает он, состоит в том, чтобы стать единственным политическим арбитром в Евразии и не допустить появления любой соперничающей державы, угрожающей нашим материальным и дипломатическим интересам. Евразийский континент, где сосредоточена большая часть населения земного шара, сосредоточены природные ресурсы и экономическая активность, – это «великая шахматная доска», на которой, по утверждению Бжезинского, превосходство Америки будет утверждено и оспорено. С характерной проницательностью и ясностью Бжезинский охватывает период от распада Советского Союза до подъема Китая.

«Великая шахматная доска» – знаковая работа как в творчестве Бжезинского, так и в области политологии. Она остается важнейшим и действенным инструментом защиты важнейших интересов Америки в Евразии и за ее пределами....

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Ray Dalio „Principles: Life and Work“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Рэй Далио, один из самых успешных инвесторов и предпринимателей в мире, делится своими принципами, которые он разработал, усовершенствовал и применял на протяжении последних 40 лет для достижения уникальных результатов как в жизни, так и в бизнесе. Эти принципы может использовать любой человек или организация для достижения своих целей.В 1975 году Рэй Далио основал инвестиционную компанию Bridgewater Associates в своей двухкомнатной квартире в Нью-Йорке. Сорок лет спустя Bridgewater заработала для своих клиентов больше, чем любой другой хедж-фонд в истории, и стала пятой по значимости частной компанией в США, согласно журналу Fortune. Сам Далио был включен журналом Time в список 100 самых влиятельных людей мира. За это время Далио открыл для себя ряд уникальных принципов, которые привели к созданию исключительно эффективной корпоративной культуры Bridgewater, которую он описывает как «меритократию идей, стремящуюся к достижению значимой работы и значимых отношений посредством радикальной прозрачности». Именно эти принципы, являются, по мнению Далио, залогом его успеха....

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Joseph Campbell «The Hero with a Thousand Faces». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. «Тысячеликий герой» оказал влияние на миллионы читателей, сочетая в себе идеи современной психологии с революционным пониманием сравнительной мифологии. На этих страницах Кэмпбелл описывает Путешествие Героя – универсальный мотив приключений и трансформации, пронизывающий практически все мифологические традиции мира. Он также исследует Космогонический цикл – мифическую схему создания и разрушения мира.«Тысячеликий герой» продолжает находить новую аудиторию в самых разных областях – от религии и антропологии до литературы и киноведения. Книга также оказала глубокое влияние на творческих людей, включая писателей, авторов песен, гейм-дизайнеров и кинематографистов, и продолжает вдохновлять всех, кто интересуется присущей человеку потребностью рассказывать истории....

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Eric Berne „Games People Play: The Basic Handbook of Transactional Analysis“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Книга «Игры, в которые играют люди: основы транзактного анализа» произвела революцию в нашем понимании того, что на самом деле происходит во время самых базовых социальных взаимодействий. Выпущенная тиражом более пяти миллионов экземпляров, классическая книга доктора Эрика Берна остаётся такой же поразительной и откровенной, как и в день своей первой публикации. Мы постоянно играем в игры – в сексуальные игры, супружеские игры, игры за власть с начальством и соревновательные игры с друзьями. Подробно описывая конкурсы статуса, такие как «Мартини» (я знаю способ получше), смертельные парные ссоры, такие как «Если бы не ты» и «Скандал», и популярные истории флирта, такие как «Игра в чулок» и «Давай подерёмся с тобой», доктор Берн раскрывает тайные уловки и бессознательные действия, которые управляют нашей жизнью. Книга «Игры, в которые играют люди» признана самой оригинальной и влиятельной книгой по популярной психологии нашего времени....

«Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jen Sincero „You Are a Badass“. Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. Первая в истории книга по саморазвитию, которая поможет миллионам людей по всему миру преобразить свою жизнь с помощью юмора, дерзости и изредка ругательств.В этом увлекательном руководстве по изменению мышления и жизни автор мегабестселлеров и коуч по достижению успеха Джен Синсеро предлагает 28 небольших глав, полных уморительных и вдохновляющих историй, мудрых советов, любящих, но крепких пинков под зад и простых в выполнении упражнений, которые помогут вам:Определить и изменить саморазрушающие убеждения и поведение, которые мешают вам получить желаемое.Изменить свою энергию и привлечь желаемое.Создать жизнь, которую вы по-настоящему любите. И начать создавать её ПРЯМО СЕЙЧАС.К концу книги вы поймете, как преодолеть то, что вас сдерживает, совершить серьезные изменения и начать жить той жизнью, которая когда-то казалась невозможной....

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Clarissa Pinkola Estés «Women Who Run with the Wolves: Myths and Stories of the Wild Woman Archetype». Используя лингвистические нейросети, мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основные идеи. В каждой женщине живёт мощная инстинктивная сила, полная страстного творчества и непреходящего знания. Она – Дикая Женщина, олицетворяющая инстинктивную природу женщин. Но она – вымирающий вид. Ибо, хотя дары дикой природы принадлежат нам от рождения, попытки общества «цивилизовать» нас, загоняя нас в жёсткие рамки, заглушают глубокие, живительные послания наших собственных душ.В книге «Бегущая с волками» доктор Кларисса Пинкола Эстес раскрывает богатые межкультурные мифы, сказки, народные предания и истории, многие из которых взяты из её собственных традиций, чтобы помочь женщинам восстановить связь с неистовыми, здоровыми, провидческими качествами этой инстинктивной природы. Благодаря историям и комментариям этой замечательной книги мы восстанавливаем, исследуем, любим и понимаем Дикую Женщину и воспринимаем её как нечто, одновременно магическое и целебное.Доктор Эстес создала новый лексикон для описания женской психики. Плодородная и дающая жизнь, она представляет собой психологию женщины в самом истинном смысле, познание души....

Вечная спешка, сорванные дедлайны, споры с партнёром, лишний вес… как тут оставаться спокойным? Вы думаете, что решите одну проблему и всё наладится, но на её место тут же приходит новая, а то и две. Стресс опасен тем, что сам по себе обладает силой порождать ещё больший стресс. Чем больше его накапливается, тем хуже мы справляемся с ним и тем ближе подходим к черте, за которой невозможно успешно управлять своей жизнью. Неудивительно, что ВОЗ объявила стресс «Эпидемией XXI века».

Но доктор Ранган Чаттерджи, автор самого популярного подкаста о здоровье в Европе и спикер TED, полон решимости это изменить. В своей книге он раскрывает секрет, как справляться с нарастающим напряжением и вернуть душевное равновесие. Не все знают, но на умение правильно реагировать на сложные ситуации влияет не только врожденная стрессоустойчивость, но и вполне конкретные продукты, действия, мысли и упражнения. Так, например, яблоки снижают риск депрессии, а форель или палтус могут быстро повысить настроение. Занятие на скалодроме очистит ваши мысли, а вот длительная пробежка, наоборот, может привести иммунную систему в состояние тревоги.

После прочтения этой книги в ваших руках окажется целый набор полезных инструментов, с помощью которых вы создадите вокруг себя защитное силовое поле спокойствия. С ним вы станете практически не уязвимым....