Альбукерке »  Психология »  Бурмистрова Екатерина - 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Слушать аудиокнигу "Бурмистрова Екатерина - 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе" бесплатно без регистрации

37 Просм.
16-02-16 , 15:17
Chelovek42

Бурмистрова Екатерина - 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Бурмистрова Екатерина - 5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
    Год: 2025
    Автор: Бурмистрова Екатерина
    Исполнитель: Новач Лина
    File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
    Продолжительность: 06:38:31
    Битрейт: 96 kbps
    Частота дискретизации: 32 kHz
    Аудиокодек: mp3
    Канал: Стерео
    Описание:

  • Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.

Добавить комментарий