Слушать аудиокнигу "Качай Илья - Терапия тревоги и страхов" бесплатно без регистрации
40 Просм.
2-04-02 , 19:09
Chelovek42
Качай Илья - Терапия тревоги и страхов
- А что, если страх «меня не поймут» — всего лишь закрепившийся нейронный сценарий, который можно перенастроить? Перед вами подробный план перезагрузки мышления: автор, переживший панические атаки, превращает психотерапию в понятный маршрут — от жизни под диктовку тревоги к спокойной уверенности и внутреннему согласию с собой.
Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный специалист по КПТ и РЭПТ, научный руководитель Клиники когнитивной психотерапии и Института когнитивно-поведенческой психотерапии, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета.
Вы освоите, как:
• управлять навязчивыми мыслями и использовать их себе во благо;
• укреплять психологическую устойчивость, чтобы страхи перестали держать вас в плену;
• свободнее общаться, не ожидая осуждения и неодобрения;
• выстраивать здоровые границы и беречь свое эмоциональное пространство.
Никакой «воды» и отвлеченных рассуждений — только прикладные методы, подтвержденные практикой специалистов и опытом людей. Вы увидите, как социофобия шаг за шагом утрачивает контроль, а вместо нее появляется смелость проявляться, говорить и оставаться собой.
В книге достаточно теории и упражнений, чтобы начать полноценную самотерапию сразу — без бесконечных поисков дополнительных материалов и подходящих экспертов. Не откладывайте перемены: сделайте первый шаг к более свободной жизни, смотрите в завтрашний день без страха, а на себя — с честной гордостью за обретенную уверенность.
Год: 2026
Жанр:Психология
Автор: Качай Илья
Исполнитель: Иванов Александр
File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
Продолжительность: 04:42:22
Битрейт: 128 kbps
Аудиокодек: mp3
Канал: Стерео
Описание:
