Альбукерке »  Психология »  Тетерникова Екатерина - С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя

Слушать аудиокнигу "Тетерникова Екатерина - С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя" бесплатно без регистрации

8 Просм.
Вчера, 19:00
Chelovek42

Тетерникова Екатерина - С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя

Тетерникова Екатерина - С тобой всё ОК. Как принять и полюбить себя
    Год: 2026
    Автор: Тетерникова Екатерина
    File engine/lazydev/dle_subscribe/index.php not found.
    Продолжительность: 01:32:00
    Битрейт: 96 kbps
    Частота дискретизации: 32 kHz
    Аудиокодек: mp3
    Канал: Стерео
    Описание:

  • Книга практикующего терапевта Екатерины Тетерниковой «С тобой всё ОК» даёт простые и действенные техники, чтобы превратить тело из источника тревоги в источник силы, а эмоции – из врагов в союзников.

    Екатерина Тетерникова – клинический психолог, диалектико-поведенческий терапевт, специалист по работе с нарушениями пищевого поведения, преподаватель Московского Института Психоанализа, супервизор. Более десяти лет работает с подростками и взрослыми, страдающими РПП, помогает им изменить отношение к собственному телу, преодолеть кризисные ситуации и повысить стрессоустойчивость.

    В мире, где от тебя постоянно требуют быть идеальным, легко забыть о самом главном – о себе.

    Твое тело, твои эмоции, твои отношения с собой и с окружающими – все это части уникальной картины под названием «ТЫ». Но как перестать видеть в ней недочеты и разглядеть настоящую крутость?

    «С тобой всё ОК» – это не только инструмент, который поможет тебе сформировать здоровую самооценку, но и пространство, где ты можешь выдохнуть и разрешить себе быть собой.

    Внутри тебя ждут упражнения и техники, которые помогут:
    • Подружиться со своим телом, научиться ухаживать за ним с заботой, а не из ненависти и почувствовать в нем силу и уверенность.
    • Подобрать физическую активность в удовольствие, понять ценность здорового сна и сбалансированного питания.
    • Найти свою суперсилу и осознать, что быть крутым не значит уметь все.
    • Выстроить здоровые границы в общении и окружить себя людьми, которые уважают тебя и заряжают энергией.
    • Понять свои эмоции, перестать их бояться и научиться ими управлять.

Добавить комментарий