Вам кажется, что вы живете в отношениях, где вас контролируют или эмоционально подавляют? Постоянно чувствуете напряжение и тревогу? Партнер требует невозможного, а когда вы не соответствуете ожиданиям — давит, манипулирует, обвиняет, заставляет сомневаться в себе или унижает? Вы все чаще отдаляетесь от друзей и семьи, лишь бы «не разрушить» отношения?
Если это про вас — речь не о любви. Речь о принуждении и насилии. Признать это больно, но именно с этого начинается возвращение к себе и своей жизни. Книга Лии Агирре поможет увидеть «красные флаги» — признаки эмоционального абьюза и контроля — и найти внутреннюю опору, чтобы выстраивать границы и выходить из-под власти чужих требований.
Вы познакомитесь с инструментами терапии принятия и ответственности (ТПО) и десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ), а также получите практики, которые поддержат самооценку и помогут поставить собственные потребности в приоритет. Выйти из токсичных отношений возможно — даже если сейчас это кажется недостижимым. Эта книга станет внимательным и надежным проводником к свободе и внутренней устойчивости....