Книга всемирно известной исследовательницы медитации Шэрон Зальцберг — автора бестселлеров New York Times об осознанной жизни. Более 45 лет она изучает практики майндфулнес и вдохновляет поколения преподавателей; ее современное прочтение буддийских учений используют в школах и ретритных центрах по всему миру.

Сегодняшняя реальность ежедневно приносит тревожные новости, пробуждающие гнев, горе и боль. Непрекращающиеся страх и напряжение истощают, приводя к апатии, выгоранию и депрессивным состояниям. В этой книге Зальцберг показывает, как с помощью осознанности укреплять внутреннюю опору, возвращать равновесие и способствовать исцелению — своему и окружающего мира. Она подчеркивает: медитация не подменяет действия, а помогает проявить заботу к себе, выйти из привычных ментальных ловушек и восстановить силы для здоровой, устойчивой жизни.

Будь то спор с неприятным соседом или участие в решении глобальных проблем вроде изменения климата, «Осознанность» предлагает практики, развивающие ясность, уверенность и свободу выбора — чтобы снова встать на ноги и сделать следующий шаг к лучшему миру....