Альбукерке »  Психология »  Колиер Нэнси, Бодиан Стивен - Навязчивые мысли

Купить аудиокнигу "Колиер Нэнси, Бодиан Стивен - Навязчивые мысли"

5 684 Просм.
24-06-24 , 09:37
Chelovek42

Колиер Нэнси, Бодиан Стивен - Навязчивые мысли

Колиер Нэнси, Бодиан Стивен - Навязчивые мысли
    Год: 2022
    Автор: Колиер НэнсиБодиан Стивен
    Продолжительность: 03:21:22
    Битрейт: 320 kbps
    Частота дискретизации: 44 kHz
    Аудиокодек: mp3
    Канал: Стерео
    Перевод: Дарья Смирнова
    Музыкальное сопровождение: отсутствует
    Описание:

  • Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.

    Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.

    Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).

    Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить.

Добавить комментарий