Если каждое утро начинается с раздражения, крепких словечек и следов усталости под глазами, вам точно пригодится эта книга.
Деймон Захариадис — тренер по продуктивности, автор бестселлера «Нет значит нет» и лауреат премии «Луч» — делится системой, которая помогает стабильно начинать день на высокой ноте. В основе — 9 простых, но проверенных техник, снимающих «разбитость после кровати» и привычный стресс первых часов. В качестве приятного дополнения — утренние советы, приемы и правила людей, которых считают образцом эффективности: от главы Starbucks до знаменитого футболиста и владелицы «Синнабона».

Благодаря авторской методике:
• пробуждение перестанет ассоциироваться с тревогой;
• утро, день и жизнь в целом станут более упорядоченными и понятными;
• продуктивности станет больше, а стресса — меньше;
• появится ясность в голове, и улучшится концентрация....

Если вы стремитесь увеличить свою эффективность, улучшить продуктивность и при этом оставаться энергичным для своих личных дел, книга Деймона Захариадиса – это то, что вам нужно. Ведущий специалист по продуктивности, автор популярных книг, он представляет один из наиболее действенных инструментов в современном управлении временем – метод тайм-блокинга. Этот метод позволяет студентам, предпринимателям, менеджерам и даже занятым родителям достигать большего, поддерживая гармонию между работой и личной сферой. Книга предлагает пошаговое руководство с множеством практических идей, техник и упражнений. С применением этого метода ваша работа станет более продуктивной, личная жизнь – спокойнее, и у вас останется время для новых начинаний. Вы узнаете, как правильно внедрить тайм-блокинг в свой график, как справляться с длинными списками мелких задач, почему многозадачность не актуальна, как избавиться от прокрастинации и достигать высоких результатов, а также какие приложения помогут использовать метод на максимум....

Дел до ж*пы, фокуса – ноль, привычки не держатся, а сказать «нет» – страшнее, чем дедлайн? Внутри комплекта пять аудиокниг, которые работают как команда спецназа по наведению порядка в вашей жизни: – «Нет значит нет» – установка личных границ и отказы без чувства вины; – «30 привычек за 30 дней» – пошаговый план прокачки себя без стресса; – «Фокус на важном» – стратегия концентрации в мире, полном отвлекающих факторов; – «Дел до ж*пы» – эффективные техники борьбы с прокрастинацией и хаосом в задачах; – «Сначала сложно, потом привычка» – закрепление новых навыков без срывов. Если вы устали откладывать перемены «на понедельник», этот комплект – то, с чего стоит начать....

Устали откладывать все на завтра? Ждете понедельников, чтобы начать новую жизнь? Чувствуете, что постоянно
не хватает энергии и мотивации?

Деймон Захариадис, автор бестселлера «Нет значит нет», создал пошаговую программу, изучив которую вы сможете за кратчайший срок повысить свою продуктивность.
В своей книге он подробно рассказывает, как за 30 дней приобрести 30 небольших полезных привычек. Освоив их, вы будете испытывать меньше стресса от неприятных дел,
найдете новые увлечения, избавитесь от назойливого внутреннего критика и обуздаете зависимость откладывать дела на потом.
В этом руководстве вы найдете:
– 8 шагов, благодаря которым вы не будете выгорать;
– 4 действенных совета по использованию принципа Парето;
– 6 способов настройки биоритмов для преодоления постоянной усталости;
– 5 правил планирования рабочего дня, чтобы всегда все успевать....

Отказ не делает вас плохим человеком. Наоборот, умение говорить «нет» – один из важнейших навыков, которым мы можем овладеть. Он повышает нашу эффективность, улучшает отношения с окружающими и наделяет спокойной уверенностью. И если вам надоело быть удобным и безотказным, – эта книга для вас!
Деймон Захариадес, автор бестселлеров Amazon по саморазвитию, предлагает пошаговое руководство по установлению границ и развитию уверенности, необходимой для их поддержания. Овладев искусством говорить твердое вежливое «нет» и регулярно практикуясь в этом, вы заметите, что вас начнут воспринимать иначе. Люди будут больше ценить вас и ваше время и увидят в вас лидера, а не ведомого....