Это издание — практичный и достоверный справочник о витаминах и минералах для тех, кто хочет осмысленно заботиться о здоровье.
Опираясь на научно подтверждённые рекомендации, вы научитесь подбирать добавки под свои задачи, разберётесь в ключевых веществах, их действии и сочетаемости.
Книга поможет уверенно ориентироваться в разнообразии витаминных комплексов и принимать взвешенные решения.

«Чтобы витамины и пищевые добавки действительно приносили пользу, важно уметь выбирать их правильно. Советы блогеров, друзей и родственников могут быть полезны, но куда надёжнее — опираться на научно обоснованные данные.
Эта книга — ваш проверенный навигатор в мире витаминов и минералов, созданный для тех, кто хочет глубже понять, как поддерживать здоровье. Научно выверенные рекомендации помогут не теряться среди множества витаминно-минеральных комплексов. Вы узнаете, как подбирать препараты с учётом потребностей именно вашего организма. В книге собраны подробные сведения обо всех необходимых витаминах, макро- и микроэлементах, их влиянии на организм и особенностях взаимодействия. Благодаря этому руководству вы сможете вовремя распознавать дефицит или избыток веществ, избегать типичных ошибок при приёме комплексов и БАДов, научитесь забо»

К книге прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки....

Что, если персонажи фольклора на самом деле живут среди нас, ходят на работу, постоянно с нами взаимодействуют, а нам и невдомёк? Как быть, если окажется, что твой близкий – совсем не той же природы, что и ты? Можно ли сделать его человеком? В центре сюжета – юная русалка Ассо, которая, как и прочие магические создания, должна провести год среди людей, а затем либо вернуться к своим, либо остаться среди нас навсегда. Перед ней открывается удивительный новый мир, полный возможностей и опасностей. Героине придётся очень быстро взрослеть, ведь она оказывается в центре сразу нескольких детективных сюжетов, причём в разных ролях, а новые знакомые, как кажется, хотя и являются людьми, но знают о самих себе ещё меньше неё…...

Что, если персонажи фольклора на самом деле живут среди нас? Юная русалка Ассо отправляется вместе со своим возлюбленным Матвеем в медовый месяц в Грецию. Прекрасная атмосфера курорта, возможность наконец-то отдохнуть – это бесценно. И все бы хорошо, только Ассо похищают местные морские русалки, причём с абсолютно непонятной целью. Матвею придётся нелегко, ведь надо объединиться с местными властями, чтобы разобраться в том, что происходит, и как-то высвободить любимую из плена. Погружаясь в хитросплетение интриг, герой понимает, что они столкнулись с чем-то куда более сложным, чем простое похищение…...