Известный гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов развеет мифы и средневековые предрассудки, а также ответит на вопросы о том, нужно ли гнать желчь и сколько ферментов понадобится для того, чтобы пищеварение работало правильно!

Нужно ли гнать желчь? Сколько требуется ферментов для правильного переваривания пищи? Интернет переполнен противоречивой информацией на эту тему: врачи, ЗОЖ-блогеры и производители БАДов не могут договориться между собой.

Известный гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов написал эту книгу, чтобы развеять мифы и средневековые предрассудки, с которыми ему приходится сталкиваться каждый день, принимая пациентов. Он подробно и профессионально рассказывает о процессах, происходящих в желчном пузыре и поджелудочной железе, и помогает разобраться, куда же на самом деле уходит желчь и достаточно ли в организме ферментов. Пищеварительный тракт – это путь, и как у любого пути, у него есть своя философия. Только поняв ее, можно стать по-настоящему здоровым человеком....

Всё о зависимостях от практикующего нарколога.

«Я всегда смогу бросить», «Женский алкоголизм не лечится», «Пиво – не алкоголь». С зависимостями связано множество заблуждений. Эта книга написана для того, чтобы развеять иллюзии. Кто заболеет, а кто выстоит? Ни раса, ни цвет глаз, ни вероисповедание, ни достаток никак и ни от чего вас не застрахуют.

Книга ответит на самые важные вопросы:

• Как работает механизм зависимости?
• Почему так легко втянуться и так сложно освободиться от пагубных пристрастий?
• Какую роль играют родственники? Воспитание? Образование? Генетика?
• К чему приводит потакание своим слабостям и порокам?

Когда мы говорим о зависимостях, очень важно понимание проблемы, осознание того, что обнулить историю не получится, и стойкая мотивация на длительную трезвость. Книга поможет достичь этих трех ключевых этапов успеха и послужит важным инструментом переосмысления и работы над выздоровлением....

Почему мы злимся? Депрессия — это просто очень сильная печаль? Что делать, если мучает стыд или страх? Где пролегают границы психического здоровья? На эти вопросы поможет найти ответ этот путеводитель по эмоциям. Практикующий клинический психолог Лоуренс Хоуэллс подробно рассказывает о семи базовых человеческих эмоциях — страхе, печали, гневе, отвращении, чувстве вины, стыде и счастье — и объясняет, как научиться с ними жить.

Автор описывает семь «эмоциональных ловушек», которые возникают, когда мы привыкаем реагировать на жизненные события неконструктивно, и рассказывает, как найти из них выход. Опираясь на методы когнитивно-поведенческой терапии, автор предлагает действенные упражнения и наглядные примеры, которые помогут научиться понимать и принимать эмоции, стать счастливее и поддержать близких....

У Фабьены Дюбуа для счастья есть всё: уютный дом посреди леса, собственная художественная мастерская, любящий мужчина и близкие друзья — но счастья нет. Ее засасывает черная дыра депрессии. Кажется, что заморозившая Фабьену зима бесконечна. Но она отказывается опускать руки и ищет опору в людях, с которыми ее сводит жизнь, в творчестве, в помощи другим. Это дает Фабьене силы преодолеть страхи, принять себя и встретить новую весну. Это во многом автобиографичный роман канадской художницы Мелиссы Перрон об одной из самых острых тем — депрессии, — который дарит надежду тем, кто думает, что все потеряно....

Татьяна Севостьянова – практикующий психолог-игропрактик. Много лет она помогает подросткам разобраться в себе и своих желаниях и даёт им работающие методики. В эту книгу она собрала практики, которые её ученики признали действительно эффективными.

Татьяна научит, как шаг за шагом добиться воплощения своей мечты, расставлять цели и приоритеты и начать верить в себя и свой успех.

Книга адресована подросткам, поэтому это не учебник, наполненный упражнениями и заданиями, а увлекательная художественная история, в которой читатель незаметно для себя узнаёт и усваивает методики. А ещё здесь есть прелестные чёрно-белые иллюстрации, повторяющие основные мысли....

Когда мы полны сил и энергии, нам кажется, что мы можем заставить даже рака свистнуть на горе. Но бывает, что даже самое простое дело выполняем с трудом. У нас нет на это ресурсов.

Книга Светланы Кузнецовой, специалиста по психоаналитической, системной и EDMR терапии, сексотерапевта, автора курса «Тревоги.нет», станет вашим помощником в борьбе с состоянием «Ничего не хочу!».

Благодаря авторской методике, полезным чек-листам, кейсам и 88 практическим упражнениям вы узнаете, как никогда не уходить в минус, а еще:
– научитесь поддерживать огонь ресурсного состояния;
– начнете любить любые свои эмоции;
– найдете баланс между «надо» и «хочу»;
– выйдете из позиции жертвы;
– безболезненно пройдете сепарацию....

Помощь другим — один из способов жить осмысленно. Делая что-то для других, люди чувствуют себя нужными. Одни для этого идут в помогающие профессии, другие выбирают помощь как занятие в свободное от работы время, например становятся волонтерами, для третьих помощь — это образ жизни. Но зачастую в процессе своей работы «помогатели» сами сталкиваются с серьезными психологическими трудностями и порой нуждаются в поддержке и помощи.

Леонид Кроль, известный психолог, бизнес-консультант и автор нескольких бестселлеров, рассказывает о том, как помогать подопечным эффективнее и сохранить свое психологическое здоровье. Эта аудиокнига, основанная на богатом практическом опыте, научит вас рассчитать свои силы, выстраивать личные границы, лучше понимать эмоции и потребности тех, кому вы помогаете, предотвращать выгорание и вовремя обращаться за помощью....

Эти чувства знакомы всем: сильная усталость, которая не проходит после выходных, отвращение к работе, потеря мотивации. Вы наверняка слышали слова: «Как же мне все надоело, сил совсем нет, ну ничего, надо дожить до отпуска».

А может быть, говорили так сами? Если да, то эта аудиокнига для вас. Известный бизнес-тренер, психолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль, основываясь на своем многолетнем опыте, предлагает уникальную методику выхода из состояния выгорания. Автор рассказывает о «красных флажках» выгорания, делится алгоритмами самодиагностики и проверенными упражнениями, которые повысят вашу стойкость, энергичность и осознанность.

«Жизнь без выгорания» будет полезна тем, кому нужно разобраться в причинах выгорания, предотвратить его или попробовать справиться с ним самостоятельно, а также тем, кто хочет помочь не выгореть другим – близким, друзьям и коллегам....

Почему у мамы и папы глаза голубые, а у меня карие? Почему кенийские бегуны самые быстрые? В чем тайна большого бюста? Наши особенности – порой просто генетическая лотерея. Но како вы ее правила? В этой книге вы найдете ответы на самые странные и совсем не странные вопросы генетики....

Как устроена любовь? Почему одни не проводят ни дня в одиночестве, а другие ищут «своего» человека всю жизнь? Из-за чего рушатся отношения? Как довериться другому после тяжелого разрыва и разочарования в партнере?
В этой книге Евгения Андреева и Федор Коноров, психологи, гештальт-терапевты и тренеры Московского Гештальт Института, которые помогли сотням людей построить крепкие, осознанные отношения, делятся своим опытом и разбираются, что такое способность любить.
Вы узнаете:
• сколько лет на самом деле живет любовь;
• какие события влияют на отношения больше всего;
• что делать, если партнер отдаляется от вас;
• как преодолеть кризис в отношениях....

Почему нас так манит «французский» образ жизни? Как научиться мифическому joie de vivre - чисто французскому умению наслаждаться моментом? Журналистка, писательница и комедиантка Вив Гроскоп с детства задавалась этими вопросами. Каждое лето она ездила во Францию, прилежно учила язык и мечтала впитать хоть немного «французскости», став чуть ближе к Франсуазе Саган — свободнее и смелее. Вив постепенно открывала для себя и других авторов, которым удалось уловить суть французских культуры и менталитета.

Как и предыдущая книга Гроскоп «Саморазвитие по Толстому», «Прощай, грусть!» помогает переосмыслить классику, найти в ней что-то новое и актуальное. А за смешным и остроумным фасадом кроются уроки ностальгии от Пруста, альтруизма — от Гюго, психологии — от Стендаля, и даже урок любви к усам от Мопассана....

Эта книга о молодой девушке, чья жизнь на первый взгляд вполне благополучна: прекрасные родители, хорошая работа, друзья, множество поклонников. Только одно происшествие, случившееся много лет назад, не дает наполнить эту жизнь любовью. Героине предстоит пройти извилистый путь, чтобы это понять. Вместе с ней вы будете влюбляться, смеяться, плакать, иронизировать, мечтать, бороться с внутренними страхами.

Эта легкая, с юмором написанная книга о том, как важно извлекать опыт из тех непростых ситуаций, которые нам порой подкидывает жизнь, а не только защищаться от нее, превратившись в маленький «кактус»....

Журналистка The Telegraph и профессиональный комик Вив Гроскоп в сложный жизненный период нашла в великих русских романах не только утешение, но и душеполезные советы, которые помогли ей выбраться из бедственного положения, – и решила описать этот опыт. В «Саморазвитии по Толстому» она на собственном примере и судьбах русских классиков показывает, что даже из самой сложной ситуации можно найти выход с помощью литературы: «Анна Каренина» облегчает кризис идентичности, тургеневская пьеса «Месяц в деревне» помогает пережить несчастную любовь, а «Мастер и Маргарита» – справиться с тяжелейшими обстоятельствами.

Лев Толстой, Федор Достоевский, Анна Ахматова, Антон Чехов, Николай Гоголь и другие в книге Гроскоп – не бронзовые памятники, а живые люди, которые тоже страдали и сомневались, их обуревали тысячи страстей, но они сумели сохранить достоинство и остались самими собой. «Саморазвитие по Толстому» – занимательная попытка посмотреть со стороны на сюжеты, знакомые каждому русскоязычному читателю со школьной скамьи, и понять, почему мы так любим слова «душа» и «судьба»....

Что скрывается за красивой обложкой жемчужной индустрии?

Это предстоит узнать отважной Элизе, которая отправляется на поиски таинственно исчезнувшего отца!

Жемчужина – это песнь сирены в форме камня, посылающая людей на такие расстояния, на которые они и не мечтали отправиться. 1886 г. Западная Австралия. Семейство Брайтвелл, приплыв из Англии, обосновывается в новом доме в Австралии. Десятилетняя Элиза мало что знает о том, что ждет их на этих берегах, где жемчужные раковины порой достигают размеров суповых тарелок и где за экзотической красотой повсюду скрывается опасность. Отец обещал, что именно жемчуг обеспечит им состояние.

Десять лет спустя Чарльз Брайтвелл, ныне самый удачливый охотник за жемчугом в заливе, исчезает со своего корабля в открытом море.

В городе ходят слухи о мятеже и убийстве. Упрямая Элиза отказывается верить, что ее неординарный отец мертв, и жаждет выяснить, что с ним случилось на самом деле. В поисках правды Элиза обнаруживает, что за красивым фасадом индустрии по добыче жемчуга скрывается много темных и грязных секретов. Элиза вскоре узнает, что правда может стоить дороже жемчуга, и она должна решить, сколько готова заплатить и сколько опасностей преодолеть, чтобы найти ее…...

Каждый человек мечтает обрести счастье. Но порой эта мечта так никогда и не воплощается в жизнь. Нам постоянно мешают какие-то внешние обстоятельства, на первый взгляд непреодолимые.

Юлиан, герой романа Гунеля молод, здоров, хорош собой и… отчаянно недоволен своей жизнью, хотя объективно ему ничто не мешает быть счастливым. Оказавшись на Бали, он попадает в затерянную среди тропических лесов деревеньку, где знакомится со стариком-целителем по имени Сантьянг. О нем на острове ходят легенды.

Мудрый старец врачует не тело, а душу человека. И ему ведома истина, способная изменить весь мир вокруг нас: то, во что мы верим, становится нашей реальностью и определяет нашу жизнь....

Активация "внутреннего компаса" через:
- Сакральные тексты-триггеры
- Практики мгновенной настройки
- Прямой контакт с ангельской семьей

Ключевых принципа:
1. Закон готового ответа - решение уже существует в вашем поле
2. Принцип зеркального резонанса - вопрос содержит код ответа
3. Правило божественного синхрона - знаки приходят в нужный момент

Как работать с книгой:
1. Сформулируйте вопрос
2. Откройте случайную страницу
3. Проведите технику "Трех дыханий"
4. Считайте ответ через образы/ощущения

5 типов ответов Вселенной:
- Явные (через текст)
- Символические (знаки в течение дня)
- Телесные (реакции организма)
- Эмоциональные (внезапные озарения)
- Сновидческие (ночные послания)

Книга работает как "зеркальный портал" - чем чище вопрос, тем яснее ответ. "Ваша душа уже знает всё - осталось услышать её шёпот."

Ответы приходят не в уме, а в состоянии "тихого знания" - когда вы просто понимаете истину без слов....

Крайон раскрывает сакральную технологию перехода:
- От хаоса старого мира - к гармонии новой реальности
- От страха - к божественной любви как основе бытия
- От ограничений - к реализации высшего потенциала

Структура преобразования:
1. Осознание Перехода (что действительно происходит)
2. Очищение энергетических каналов
3. Активация световых кодов
4. Перепрограммирование родовых программ
5. Открытие сердца (центральная трансформация)
6. Настройка на новые энергии
7. Формирование светового тела
8. Принятие божественного руководства
9. Освоение многомерного восприятия
10. Сознательное со-творение
11. Закрепление в новой реальности

Что изменится после прохождения:
→ Появится ясность своего места в Переходе
→ Откроется доступ к новым уровням сознания
→ Сформируется "световое тело" новой реальности

Фишка системы: 11 шагов - не линейный путь, а спираль одновременных преобразований.

"Ваша новая судьба уже ждет - осталось повернуть ключ в сердце."...

Мост между земным и божественным через сакральные карты

Суть системы:
- Живой канал общения с Крайоном
- Инструмент ежедневной духовной поддержки
- Картографический атлас вашей души

5 ключевых принципов работы:
1. Закон моментального отклика - Дух отвечает сразу при искреннем запросе
2. Принцип многомерности - каждая карта имеет 7 уровней толкования
3. Правило энергетического резонанса - вы получаете именно то послание, которое готовы услышать
4. Техника "Тройного прочтения" - для материального, эмоционального и духовного планов
5. Метод "Акашического диалога" - как задавать правильные вопросы

- Полное описание 44 карт колоды
- Алгоритмы трактовки для разных жизненных ситуаций
- Техники очищения и зарядки колоды
- Практики развития "внутреннего видения"

Результат освоения:
→ Умение получать точные ответы в моменты неопределенности
→ Навык чтения не только карт, но и энергетических потоков
→ Возможность становиться проводником Божественной мудрости

Особенность подхода: Автор учит не просто гадать, а входить в состояние "совместного творения" с Духом, где карты становятся живым языком общения.

"Эти карты - не предсказывают будущее, а помогают вам его создать."...

18-летнего Эммета Уотсона сопровождает домой в Небраску начальник исправительной колонии для несовершеннолетних, где Эммет провел последние 15 месяцев. Он и его брат Билли остались сиротами, а семейная ферма конфискована банком. Эммет решается поехать в Калифорнию, чтобы начать там новую жизнь, но когда начальник тюрьмы уезжает, парень обнаруживает в багажнике друзей с рабочей фермы, что тайно приехали вместе с ним. У них есть другой захватывающий план по поводу будущего братьев Уотсонов, и, чтобы его воплотить, нужно отправиться на другой конец страны – в Нью-Йорк.
Роман Амора Тоулза «Шоссе Линкольна» сразу же стал бестселлером New York Times. В 2021 году эта замечательная история получила 1-е место в конкурсе «Лучшая книга по мнению редакторов». Уже продано более одного миллиона копий. Книга до сих пор держится в Топ-20 продаж Amazon. Около 200 тысяч пользователей поставили книге высшую оценку, и эта цифра только продолжает расти....

- Вселенная постоянно посылает нам знаки и подсказки
- Каждый человек способен сознательно создавать "счастливые совпадения"
- Тьма превращается в Свет через осознанный выбор

5 практических навыков из книги:
1. Распознавание синхроничностей - язык Вселенной
2. Энергетическая алхимия - трансформация тьмы в свет
3. Техника "Трех врат" для проверки решений
4. Метод "Золотой нити" - следование благоприятному потоку
5. Практика "Чудотворения" - сознательное создание чудес

Фишка книги: Автор показывает, что чудеса - это не магия, а естественный закон новой реальности, доступный каждому.

"Когда вы перестаете ждать чудес и начинаете их создавать - вся Вселенная становится вашим союзником."...

Крайон раскрывает правила жизни в обновлённом мире, где:
- Все желания достижимы при правильном подходе
- Человек становится со-творцом реальности
- Божественная помощь всегда доступна

3 ключевых закона исполнения желаний:
1. Закон чистого намерения - желание должно идти из сердца
2. Закон энергетического соответствия - вибрация просителя должна совпадать с желаемым
3. Закон доверия - отпускание контроля к Божественному

Практические инструменты:
✔ Техники очищения желаний от эгоистичных примесей
✔ Медитации для настройки на "частоту изобилия"
✔ Ритуалы благодарности для закрепления результата

Что изменится:
→ Появится понимание почему некоторые желания "не работают"
→ Откроется канал для истинной Божественной помощи
→ Начнётся естественный процесс реализации задуманного

Особенность: Книга не о магическом исполнении капризов, а о сонастройке с Божественным замыслом....

Глубокий анализ влияния материнского воспитания на судьбу взрослого ребенка. Автор, психолог Елена Новоселова, на основе 30-летней практики разбирает 35 реальных случаев, показывая, как гиперопека, манипуляции или эмоциональная холодность матери формируют проблемы во взрослой жизни.

О чем эта книга?
🔹 Типы токсичных отношений – от подавления до скрытого контроля.
🔹 Последствия материнского влияния – почему вы до сих пор чувствуете вину, страх или гнев.
🔹 Как выйти из-под власти матери – практические шаги к психологической автономии.
🔹 Советы для матерей – как не повторить ошибок в воспитании своих детей.

Кому будет полезна?
✔ Взрослым, которые до сих пор зависят от мнения или решений матери.
✔ Тем, кто хочет разорвать порочный круг обид и конфликтов в семье.
✔ Будущим или настоящим родителям, стремящимся к здоровым отношениям с детьми.

Это не обвинение матерям, а руководство по освобождению – чтобы наконец перестать жить чужой жизнью и обрести собственный путь.

Если вы готовы честно разобраться в своих семейных отношениях – эта книга станет вашей опорой....

Практическое руководство по психологии отношений, основанное на теории привязанности. Автор, психолог Дарья Митрофанова, объясняет, как детский опыт формирует наши модели поведения в любви и почему мы бессознательно выбираем неподходящих партнеров.

Ключевые идеи книги:
Анализ типа привязанности (тревожный, избегающий, надежный) и его влияния на отношения.
Осознание эмоциональных потребностей – чего мы на самом деле ждем от партнера.
Разбор типичных конфликтов – почему ссоры повторяются и как их избежать.
Практические шаги к формированию здоровой привязанности.
Для кого эта книга?
Для тех, кто устал от болезненных расставаний и хочет разорвать цикл токсичных отношений.
Для тех, кто только начинает новые отношения, но боится наступить на старые грабли.
Для пар, которые хотят лучше понимать друг друга и снизить количество конфликтов.
Дарья Митрофанова – опытный психолог и популярный блогер, которая говорит о сложных вещах простым языком. Ее книга – это не просто теория, а **понятный план действий**, помогающий выстроить гармоничные и счастливые отношения.

Если вы готовы разобраться в себе и перестать наступать на одни и те же грабли – эта книга для вас....

это практическое руководство, раскрывающее духовные законы процветания в новой эре. Автор, Артур Лиман, исследует послания Крайона, помогая понять истинные причины богатства и бедности, а также научиться управлять энергией денег.

Книга предлагает четкую систему знаний, объединяющую духовные принципы и практические инструменты для привлечения изобилия. Вы узнаете, как быть финансово успешным, оставаясь в гармонии с божественными законами. Это простое, но мощное руководство содержит новые откровения, полученные через канал Крайона, и поможет вам изменить отношение к деньгам, открыв путь к процветанию и благополучию....

Шизофрения — тяжелое психиатрическое расстройство, встречающееся у примерно 1% населения Земли. Люди с данным заболеванием испытывают значительные сложности в социальной адаптации, трудоустройстве и ведении обычной жизни. Часто родственники больного тоже страдают, потому что не знают, как правильно оказать помощь и поддерживать близкого человека.

Книга Натальи Керре и Ивана Кудряшова предназначена для широкого круга читателей: пациентов с шизофренией, их родных и близких, студентов медицинских вузов и практикующих психиатров. Цель авторов — рассказать о заболевании понятным языком, объяснить суть проблемы и дать практические рекомендации по диагностике, лечению и социальной поддержке.

В книге рассмотрены:
- 📊 Теоретические аспекты шизофрении: классификация, симптомы, диагностика.
- 💊 Современные методы медикаментозного и психотерапевтического лечения.
- 🌞 Возможности социальной адаптации и реабилитации пациентов.
- 📚 Реальные истории пациентов, прошедшие лечение и адаптацию.
- 🆘 Практические советы для лиц, ухаживающих за пациентами с шизофренией.

Особое внимание уделено вопросам профилактики обострений, реабилитации после ремиссии и правилам безопасного взаимодействия с лицами, подверженными психозу. Авторы советуют пациентам и родственникам воспринимать диагноз не как приговор, а как повод для дальнейших активных действий по улучшению качества жизни.

Через реалистичное освещение проблемы шизофрении и эффективное сочетание научных данных с практическими рекомендациями книга предлагает свежий взгляд на это серьезное заболевание и поддерживает надежду на выздоровление и социальную интеграцию пациента....

Появление в семье ребенка с особыми потребностями становится испытанием для родителей, друзей и родственников. Многим трудно свыкнуться с поставленным диагнозом, возникает масса вопросов: что делать, куда бежать, как адаптировать малыша к обществу и помочь ему полноценно развиваться? Автор книги Наталья Керре обращается к этим вопросам и делится личным опытом и профессиональными знаниями.

В отличие от стандартных подходов, автор придерживается позиции, что нет неспособных детей — каждый ребенок заслуживает право на полноценную и счастливую жизнь, независимо от степени отклонения в развитии. Ее позиция вдохновляет родителей верить в своих детей и настойчиво идти к их интеграции в общество.

Главные темы книги:
- ? Родители и общество: как поддержка близких и общественная среда влияют на воспитание особого ребенка.
- ?? Особенности социализации: методы и этапы адаптации ребенка к школе, кружкам и сообществу сверстников.
- ? Общество и интеграция: отношение общественности к детям с ограниченными возможностями и меры, принимаемые государством.
- ? Индивидуальный подход: учет специфики конкретного случая и разработка персонализированных программ реабилитации.
- ? Эффективные методы: комплексные лечебно-педагогические программы, терапевтические методики и средства, повышающие качество жизни ребенка.

Книга нацелена на помощь родителям, педагогам и социальным работникам, которые стремятся создать благоприятные условия для особых детей. В ней содержится большое количество практических рекомендаций, направленных на всестороннее развитие ребенка и организацию комфортной жизни семьи.

Благодаря книге вы сможете лучше понять своего ребенка, подобрать оптимальный подход к воспитанию и создать условия для его максимальной реализации и интеграции в современное общество....

Эту войну мне довелось предсказать и описать за несколько лет до того, как она началась в 2014 году. Для этого, признаться, не потребовалась ни развитая интуиция, ни дар предсказателя. Достаточно было смотреть на происходящее открытыми глазами. С 2014 года я наверняка знал о том, что Россия не сможет избежать участия в украинской гражданской войне, и неустанно говорил об этом все те пресловутые восемь лет. Что конфликт – не рассосётся, не исчезнет, что нужно готовиться к нему.

Я знал многих фигурантов этой войны, её героев и её негодяев ещё до того, как всё это началось. А когда началось – узнал столько, что сам порой пугаюсь этого знания. Мне есть, о чём рассказать.

Захар Прилепин...

Это продолжение всемирно известного бестселлера «Самый богатый человек в Вавилоне», автора Джорджа Клейсона. В этой книге собраны дополнительные притчи, изначально предназначенные для первого издания, но исключенные из-за неизвестных обстоятельств. Новые главы содержат мудрые наставления древних богачей Вавилона, которые являются основой любого накопленного богатства.

Герои этих забытых историй раскрывают перед читателями секреты эффективного управления финансами:

- Правильное отношение к расходам, гарантирующее постоянный достаток.
- Грамотное распределение доходов, позволяющее сохранять и преумножать капитал.
- Умение вести дела, чтобы активы постоянно увеличивались.

Каждая глава наполнена древней мудростью, актуальной и сегодня, помогая людям улучшать финансовое положение и избегать ошибок в обращении с деньгами. Книга рекомендована всем, кто заинтересован в увеличении благосостояния и построении надежного будущего....

Книга Александра Бурлакова «В гармонии с едой» приглашает читателя взглянуть на питание шире, нежели просто набор правил и ограничений. Автор подчеркивает, что еда – это не только топливо для тела, но и источник радости и комфорта. Чрезмерная строгость в диете способна вызвать психологический дискомфорт, тогда как переедание ведет к физическим последствиям. Где же золотая середина?

Александр Бурлаков предлагает научный взгляд на тему правильного питания, основанный исключительно на современных исследованиях и доказательствах. Его работа охватывает ключевые моменты рациона: оптимальную калорийность, суточную норму жидкости, роль различных продуктов в организме, взаимосвязь между наследственностью, гормонами и набором веса, а также распространённые расстройства пищевого поведения. Особое внимание уделено популярным диетическим программам: почему они работают, в чём их недостатки и какой риск несут организму.

Цель книги – не предложить очередную чудодейственную диету, а вооружить читателя знаниями, позволяющими построить здоровые и сбалансированные отношения с пищей. Вы сможете разобраться, как функционирует ваше тело, освободиться от ненужных пищевых табу и избавиться от ощущения вины за съеденное лакомство. Получив доступ к научно обоснованной информации, читатель сможет создать собственный индивидуальный подход к еде, обеспечивающий удовольствие и пользу одновременно....

Новое звёздное исполнение народного артиста России Алексея Гуськова!

1778 год. Урал дымит горными заводами, для которых существует только одна дорога в Россию – бурная река Чусовая. Но здесь барки с заводским железом безжалостно крушат береговые скалы-бойцы. У сплавщиков, которые проводят барки по стремнинам реки, есть способ избежать крушений: попросить о помощи старцев, что правят Рекой из тайных раскольничьих скитов и держат в кулаке грандиозный сплав «железных караванов». Однако молодой сплавщик Осташа, пытаясь разгадать причины гибели своего отца, поднимает бунт против сложившегося на Чусовой порядка. Чтобы вернуть честное имя себе и отцу, он должен будет найти казну самого Пугачёва, спрятанную где-то на бойцах… А подлинное «золото бунта» – это не пугачёвский клад, но ответ на вопрос: как сделать непосильное дело и не потерять душу?...