Отёчность, хроническая усталость, чувство недосыпа, тяжесть и слабость в теле, а также частые болезни нередко имеют общий источник: лимфатическая система работает вяло, и лимфа движется недостаточно активно. При замедлении лимфотока в организме задерживаются продукты обмена и токсины, а защитные силы снижаются — поэтому мы быстрее устаём и чаще подхватываем инфекции.

Эта книга — доступное и прикладное руководство по мягкому очищению и поддержке лимфатической системы. Внутри вы найдёте простые шаги, которые помогут:
• запустить лимфообращение с помощью специальных упражнений (йоги, дыхательных техник), массажа и водных процедур;
• наладить обмен веществ через питание, травяные средства и грамотный питьевой режим;
• поддержать печень, кишечник и кожу — основные органы, отвечающие за выведение;
• уменьшить влияние стресса и ежедневной токсической нагрузки (из пищи, быта и окружающей среды).

Организм умеет очищаться сам — важно лишь создать условия, чтобы эти механизмы работали эффективно....

БДСМ — это аббревиатура, которая обозначает ключевые «точки боли» бизнеса: Бюрократию, Диджитал, Систему управления и Мышление. Сюда относятся излишне запутанные регламенты и неработающие правила, ИТ-инструменты, которые не приносят пользы, размытые и непонятные цели, а также безразличие руководителей и сотрудников к задачам клиентов и самой компании. Каждая из этих проблем незаметно сжигает ресурсы — время и деньги. И даже если симптом кажется очевидным, обнаружить первопричину и действительно исправить ситуацию бывает непросто.

Александр Сорочан предлагает пошаговую методику оптимизации бизнес-процессов: от точной диагностики до практического внедрения изменений. Его рекомендации основаны на современных управленческих подходах и проверенной международной практике.

После прослушивания вы сможете:
– находить корневые причины проблем;
– формировать сильную команду под конкретный проект;
– задавать границы процесса и выстраивать его логику;
– внедрять только нужные и подтвержденные решения;
– рассчитывать эффект улучшений и контролировать достижение результата.

Александр Сорочан более 15 лет занимается проектами изменений, участвовал более чем в 300 инициативах и обучил свыше 5000 руководителей....

Выгорание, тревожность и постоянное чувство, что вы не укладываетесь, — не признак слабости, а важный сигнал. Возможно, вы все время торопитесь к целям, которые на самом деле вам не нужны. Жизнь «на автопилоте» отдаляет от себя: мы перестаем понимать, чего хотим по-настоящему, и пропускаем то, что происходит вокруг.

Эта книга адресована тем, кто вымотался в гонке, в которую не планировал вступать, и хочет вернуть смысл и внутреннюю опору. Практикующий психолог Марина Долганова предлагает авторский шестишаговый подход, опирающийся на глубокую психологическую работу и сотни часов терапевтической практики.

С помощью методики вы сможете:
– выйти из сценария «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознаннее;
– научиться лучше слышать себя, замечать усталость, тревогу и собственные истинные желания;
– снизить чувство вины и стыда из-за того, что вы «не успели»;
– сформировать устойчивую внутреннюю опору;
– двигаться к реальным целям в своем темпе....

Я оказываюсь там, где оказываются души умерших детей. Окику — беспокойный странствующий дух, который веками бродит по миру и помогает мертвым найти покой. Триста лет назад она сама погибла совсем юной и с тех пор забирает душу каждого, кто причинял детям страдания.

Однажды Окику замечает необычного соседского подростка-изгоя по имени Тарк: его тело сплошь покрыто шевелящимися татуировками. Люди сторонятся его, но Окику понимает — он не чудовище. Эти знаки с трудом удерживают внутри него злого духа, а в зеркалах Тарку нередко мерещится женщина в черном, с лицом, скрытым маской. Чтобы освободиться от проклятия, ему нужна помощь японских мико — жриц-медиумов. Но есть условие: если демон погибнет, вместе с ним погибнет и тот, в ком он заключен.[sup][/sup]...

Аудиокнига доступно объясняет биологию привычных предметов и явлений из повседневной жизни, отвечая на вопросы, которые нередко интересуют и детей, и взрослых. Например: • Зачем мухи потирают лапки — что они при этом делают? • По какому принципу действует мыло-скраб? • Почему важно поддерживать правильный уровень влажности в квартире? • Какие незаметные соседи могут обитать в нашей спальне?...

После перенесённой операции на сердце двенадцатилетний Шурка обнаруживает у себя поразительно сильную способность к восстановлению. Откуда она взялась — главная загадка. Это захватывающая история о приключениях, которые ему предстоит пройти вместе с новыми друзьями....

В городе, где праздник не стихает ни на миг, шумит карнавал. Маска дарит смелость жить, не оглядываясь, и под обликом юноши может скрываться дряхлый старик, а в мужском костюме — девушка, чья храбрость не уступает солдатской. Юная самозванка Клариче, пытаясь найти исчезнувшего брата, чуть не растворяется в этом мире личин. Бросив вызов мошеннику и назначив дуэль, она не подозревает, что принимает за живого человека бесплотную тень. Чтобы уберечь невинное создание от ужасной судьбы, ей придется раскрыть тайну Пламени, которое с рождения горит в каждом, и столкнуться лицом к лицу со своей собственной тенью....

Каждый Новый год мы наряжаем елку, готовим сюрпризы близким, делаем традиционные салаты и шепчем желания под бой часов. Но что стоит за этими привычными ритуалами? Как появился главный праздник страны и откуда пришли обычаи, которые мы повторяем из года в год? Эта книга — увлекательный проводник по истории и символике новогодних традиций: живые рассказы помогут заглянуть за кулисы праздника и почувствовать его особую атмосферу. Это отличный подарок, который соберет вместе всю семью.

Внутри вы узнаете:
– Кто на самом деле считается родителями Снегурочки и что прячется в старинных преданиях?
– Как Баба Яга связана с новогодними сюжетами?
– Верно ли, что огоньки, гирлянды и свечи изначально служили оберегом от нечистой силы?
– Зачем мы украшаем елку и зажигаем свечи и какой смысл в этом был изначально?
– Почему бой курантов — не просто отсчет времени, а древний обряд, связанный с исполнением желаний?...

Вальку увлекают две вещи — парусники и барабаны. Поэтому его и его друзей (Андрюшку, Павлика, Юрку и других) впереди ждёт целая череда захватывающих приключений. Перед Валькой и его компанией открывается большая, полная возможностей жизнь....

Одна из самых сильных книг В. П. Крапивина о непростой, но захватывающей судьбе мальчишки Дани, которого зовут Кинтель. Через историю обычного подростка автор показывает многогранность и противоречия современной жизни. Читая, все яснее осознаешь, насколько важно оставаться добрым, внимательным к другим и не терять человечность в мире, где так часто не хватает тепла и сочувствия....

Михаил Александрович Бакунин — современник Михаила Юрьевича Лермонтова. Та же историческая пора дала миру и самого «европейского» среди русских поэтов, и самого «европейского» среди русских политических деятелей. Их разделяет многое в личных качествах, но еще больше объединяет сходство как явлений своего времени. Можно сказать, что Бакунин — живое и необычайно цельное воплощение той созидательной стороны лермонтовского дарования, которая определяет его творческую силу, революционную направленность и способность через разрушение прокладывать путь новому....

«Не сотвори себе кумира, а лучше стань им» – под таким девизом последние девять лет работает Екатерина Кононова, основатель одного из первых агентств персонального продвижения в СНГ – BAKERS, автор бестселлера в области личного брендинга, обладатель профессиональных премий «Серебряный лучник» и RuPoR.Перед вами первая книга с по-настоящему психологическим подходом к созданию личного бренда. Автор утверждает: нет людей, которые не могут стать популярными. Весь вопрос, на какую свою субличность вы делаете ставку. Екатерина остроумно называет предъявляемые миру субличности – «публичностями» и учит вычислять ту свою «публичность», которая не только будет востребована аудиторией, но и станет подпитывать вас энергией и азартом на пути к славе. Затем автор дает четкий план развития личного бренда с учетом особенностей вашей «публичности».Из книги вы узнаете, как:• Перестать быть беспомощным «вочером» и стать экспертом с развитым личным брендом.• Взломать систему и удержать популярность в течение долгих лет, следуя примеру семьи Кардашьян.• Побороть феномен «когнитивного скряги» и распрощаться со страхом отвержения.• Проявить свою аутентичность и стать богатым, влиятельным и известным....

Мужчина неторопливо обернулся к помощнице, застывшей в дверях, и резко спросил:
— Это еще что такое?
— Ребенок… — едва слышно выдавила девушка.
— Ясно, что не игрушка. Кто именно?
— Мальчик.
Мужчина глухо зарычал, а Никита разревелся:
— Я и сам вижу, что это не девочка. Возьми себя в руки и внятно ответь: зачем этот мальчик здесь?
Аня, тяжело сглотнув, торопливо выпалила:
— Он вас ждет…...

События происходят в последние часы перед наступлением Нового 2026 года. Для Элли и Картера это первая встреча праздника в роли супругов, но их привычный ритм не изменился: «спор, секс, смех — и снова по кругу». Ксю празднует вместе с ними в Москве, однако мыслями и чувствами она в Канаде — рядом с Куртом.

Лера Стриженова, подруга Ксю, встречает Новый год среди компании, но внутри ощущает болезненное одиночество. Смотрит на усыпанное звёздами небо и уверена, что она такая одна на всём свете, не зная, что где-то на другом конце планеты есть парень, переживающий то же самое. Макс, брат Леры, остался в Канаде: вместо шумного веселья он отправляется на заброшенный завод в Монреале. Зачем он едет туда? Вернее — к кому?

И есть ещё одна неожиданная пара. Совсем скоро вы прочтёте о них отдельную историю, а пока заглянем вперёд: как получилось, что главный университетский ловелас и дерзкая бариста встречают Новый год вдвоём в запертой кофейне?...

Для меня Новый год — не только праздник, но и шанс подзаработать, выступая Снегурочкой на детских мероприятиях. А когда сестра владеет праздничным агентством, с заказами проблем не бывает. Вот только на этот раз всё покатилось не туда. План-то существовал, но в нём точно не было ни бандитов, ни ареста, ни наручников, ни обвинений, ни встречи Нового года в чужом доме, среди незнакомых людей. И как будто этого мало — на горизонте появился ещё и неприятный сероглазый незнакомец…...

— Василиса?.. — даже обычно командный голос начальника сейчас звучит приглушённо. — Что всё это значит?

Я лишь усмехаюсь и, вскинув бровь, ничего не объясняю. Подхожу к убеждённому холостяку и бережно ставлю автолюльку на отполированную до блеска столешницу — точно между хрустальной пепельницей и фигуркой быка, его любимым символом несокрушимого достатка.

— Кондрат Евгеньевич, знакомьтесь, — произношу я, растягивая губы в безупречную улыбку. В голосе — холодная твёрдость, накопленная за месяцы молчания. — Подарок вам от всей души. Это Агния. Ваша дочь. Мне надоело тянуть всё одной — пора и вам узнать, что такое «клуб бессонных ночей».

Когда-то босс растоптал мои чувства и отступил от своих слов. Я выдержала удар и родила ребёнка от человека, который предал. Спустя год и два месяца я пришла в его кабинет не ради себя — ради прав моей девочки. И у меня есть чёткий план....

Получив назначение участковым в Муравушки, Эльвира Березкина еще не подозревает, что в этой глухой деревне творится нечто необъяснимое. Здесь бесследно исчезают люди, а в происходящем каким-то образом фигурирует давно умерший старик. По лесу же рыщет пугающая тварь — с поросячьей головой и лисьим телом. Что это: следствие нечеловеческих опытов или игра воображения Эльвиры, постепенно сдающего под давлением страха? Куда пропали двое местных подростков, что скрывает непролазная тайга и кто еще прячется в ее чащах? Чтобы докопаться до правды, Эльвире придется удержаться на грани рассудка и постараться остаться в живых....

Меня, словно бессловесную игрушку, вручили мужчине, от одного вида которого стынет кровь. О карьере переводчицы пришлось забыть — я превратилась в очередную из его женщин. Любая попытка вырваться обрывается сразу, а он повторяет одно и то же: «Ты принадлежишь мне». Его зовут террористом и чудовищем — и это не преувеличение....

Он стискивает мне горло и сверлит взглядом — темным, как сама ночь. Другая рука скользит на бедро и подтягивает край юбки вверх; свободная ткань поддается без труда. Я встречаю его глаза дерзко, будто бросаю вызов: решится или отступит? Он усиливает нажим, перекрывая воздух. Я размыкаю губы, жадно ловя то, чего почти не осталось.

— И что, даже дергаться не будешь? — бросает он, и верхняя губа нервно подрагивает.

— А ты на что способен? Универом пугать? — выдавливаю я, с трудом.

— Я тебя в клочья разнесу, — шипит сквозь зубы. — Смотри, зубы не обломай, если вздумаешь кусаться.

Я понимаю, что сама его завожу. Понимаю, что могу за это поплатиться. Но остановиться не выходит: у меня такая дурацкая реакция на угрозу — давить в ответ еще сильнее, толкать человека к черте. Кто-то ломается и отступает. Кто-то — но только не Максим Дымарский. Дым.

Мой самый жуткий кошмар и самый раскаленный эротический сон.

Мой проклятый студент....

В спокойном районе Нобурга в своем доме обнаружен Аркадий Шохин, влиятельный банкир. На первый взгляд, это кажется обычной семейной ссорой, если не учитывать одну странность: на его лице застыло выражение неподдельного ужаса. Что могло так поразить человека, привыкшего к финансовым операциям и чужим секретам? Вчерашнее застолье, давние обиды, безупречные алиби, тайные отношения — у каждой гипотезы есть своя логика, что делает ее подозрительной. Скворцов и Меншиков занялись расследованием, где каждая деталь может быть заманкой, а истина скрыта под слоями лжи и учтивости. Это интеллектуальный детектив о семейных отношениях, доверии и цене молчания, где важнее не “кто”, а “почему”....

Бывший морской разбойник рассказывает о путешествии на удаленный остров в океане, расположенный к востоку от Вест-Индии. На побережье этой небольшой земли экипаж судна «Черный Сокол» нашел кувшин с вином, столь старинным, что капитан подумал, что оно может быть из Атлантиды. Команда корабля напилась до беспамятства, но рассказчик выпил лишь немного, что в итоге его и спасло....

Организатор гастролей вспоминает о том, как ему пришлось работать с актёром, страдающим непомерным самомнением. Тот начал непререкаемым тоном втолковывать ему, как нужно рекламировать его выступления. Обозлённый импресарио дословно выполнил его указания....

Избранные стихотворения из сборника поэта Александра Лайкова. Эту книгу он не успел подготовить к печати при жизни. Друзья и коллеги поэта объединили свои усилия, чтобы реализовать его последнюю мечту....

История о первой любви, которая поднимает сложные жизненные вопросы и темы расставания, исследуя процессы взросления и первую, незабываемую, но нередко причиняющую боль привязанность....

Кризисы семейной жизни никто не отменял... а вот как выйти из них, и что полезного извлечь.......

Компания молодых людей сворачивает на проселочную дорогу в надежде сократить путь, но попадает в туман, который выводит их к полузаброшенной деревне. Вроде бы обычная деревня в глуши, вот только странный частокол, отгораживающий ее от болота, вызывает недоумение ребят. И почему так радушны местные жители...?...

К пятидесяти годам Лев Николаевич Толстой уже был писателем мирового масштаба: автором романов, принесших ему неувядаемую славу. У него были семья, большое имение, много детей, крепкое здоровье — внешне он выглядел по-настоящему благополучным человеком. Однако именно тогда он остро почувствовал утрату смысла: привычные и прежде несомненно важные вещи вдруг показались пустыми, а мысли «для чего?» и «что будет дальше?» стали возникать всё настойчивее.

«Исповедь. О жизни» — предельно личный рассказ Толстого о времени, когда он начал отдаляться от художественной литературы и эстетических идеалов и обратился к поиску «практической религии», которая не обещает посмертного блаженства, но способна дать опору и радость в земной жизни. Писатель без прикрас описывает путь от отчаяния к внутреннему прояснению, заново проверяя на прочность собственные убеждения и само понятие смысла жизни.

«Исповедь» — 3:12:00
«О жизни» — 6:30:00...

Джо Шутнику всегда было наплевать, кто станет объектом его шутки. И всё же, когда он подстроил «паровозик» самому Фрэнки Свирепому, многие поняли: ни к чему хорошему это не приведёт. Но Джо Шутник решил эту проблему в своем стиле.

Дэймон Раньон (Damon Runyon) 4 октября 1880 г. – 10 декабря 1946 г.) — американский журналист и писатель-новеллист.
Он наиболее известен своими рассказами, воспевающими мир Бродвея в Нью-Йорке, возникший в эпоху сухого закона. Он сочинял юмористические и сентиментальные истории об игроках, мошенниках, актерах и гангстерах. Рассказы Раньона повествуются от первого лица главным героем, имя которого никогда не называется, и чья роль неясна; он знаком со многими гангстерами и, похоже, не имеет работы, но не признает своей причастности к преступлению и, кажется, в основном является сторонним наблюдателем.
Один квартал улицы Западная 45ая (West 45th Street) (между 8-й и 9-й авеню) на Манхеттене в районе (где происходит действие большинства рассказов Раньона) Адской Кухни (Hell's Kitchen) на Манхэттене носит название Путь Раньона (Runyon's Way)....

Когда ночь на фривее кажется случайной трагедией, появляется женщина, крича о убийстве мужа — но за этой паникой оказывается гораздо больше, чем просто несчастный случай. Karen Newell сначала заявляет о неудачном угоне, но расследование ведёт к shocking открытию: всё могло быть тщательно спланировано. Этот случай раскрывает, как внешне обычная жизнь может скрывать опасную двойную реальность....

Направляясь сюда, я много чего опасалась, о многом беспокоилась, но больше всего меня тревожило то, с каким обращением я столкнусь в этой сомнительной конторе. Особенного уважения к своей драгоценной персоне я, наверное, не ждала, но и с откровенным хамством, если оно тут в обычае, мириться не планировала. Лучше уж тогда головой в омут. Или, на крайний случай, ножками – на фабрику...

Ну да, я как бы не леди. Я в порно сниматься пришла. Вон, сиськи под майкой голые. И что с того? Смотреть и трогать можно, а от сволочных комментариев прошу воздержаться. Тут у вас бизнес или как?...