Являясь логическим продолжением работы «Осознанность простыми словами» (ранее издавалась под названием «Медитация випассаны. Искусство жить осознанно»), настоящая книга подробно рассказывает о практических методах достижения более глубоких медитативных состояний, или джхан. Это простое и доступное руководство для практикующих медитацию, в котором максимально подробно, шаг за шагом раскрывается метод медитации сосредоточения....

Иллюстрированное руководство, помогающее правильно читать результаты медицинских анализов. Каждый разворот — понятный пошаговый алгоритм расшифровки с пояснениями, из‑за чего показатели могут повышаться или снижаться и какие механизмы за этим стоят. Отдельно разобрано, почему результаты, полученные в разных лабораториях, иногда не совпадают, и как корректно оценивать такие различия. Книга развеивает распространенные заблуждения и дает понятные ориентиры для интерпретации данных.

Графический формат, разработанный доктором Сергеем Вяловым, сочетает схему и краткие комментарии: что означает тот или иной показатель, какие причины могут стоять за отклонениями и на что обращать внимание в первую очередь. Охвачен широкий круг лабораторных тем: общий анализ крови, гормоны, холестерин и глюкоза, витамины и микроэлементы, маркеры воспаления и онкомаркеры, показатели иммунитета и другие исследования. Для каждого параметра приведены референсные значения отдельно для мужчин и женщин и объяснено возможное значение повышения или снижения.

Материал опирается на актуальные клинические рекомендации и многолетнюю практику автора, помогая ориентироваться в терминах и воспринимать анализы не как повод для паники, а как инструмент осознанного контроля здоровья....

На записи моя младшая сестра Аня, устроившись в постели с моим мужем Антоном, с презрением бросала: «Она тебе даже ребёнка родить не способна, а вот я — да». Следом добавляла, что я расплылась, запустила себя и вызывать у неё могу лишь отвращение. Антон подхватывал, не скрывая брезгливости: смотреть на меня ему противно. Аня же, ухмыляясь, уверяла его, что скоро меня не станет — и не просто так, а в самых жутких страданиях, потому что я «должна заплатить за всё». И тогда, по её словам, они наконец будут вместе. Более того, она уже подготовила подробное «техническое задание» для наёмников.

Меня ударили в спину те, кого я считала самыми близкими. Но вместо того чтобы смириться, я решила: им это с рук не сойдёт. Я нашла людей, которые решают такие вопросы, — они называли себя «решалами». Илья и Олег. Когда-то мы учились вместе, и я втайне влюблялась в них, но и представить не могла, что спустя годы они посмотрят на меня иначе — как на женщину. Причём оба сразу. А я? Я не возражаю… вот только как быть, если их двое?...

Порой возникает чувство, будто ты никому не нужен: ни дома, ни на службе, ни в любви — да и самому себе становишься обузой. В рассказах Альбины Нури — преданные мужья и жены, дети, которым не хватило любви, одинокие пожилые люди и ершистые подростки. Это герои разных лет и характеров, переживающие измену, утраты, увольнение, распад семьи. Они ошибаются, терпят боль от тех, кто им дорог, разочаровываются в себе и в окружающих. Но даже в череде несчастий продолжают искать тепло среди равнодушия, мечтают встретить близкого по духу человека, надеются на прощение — и иногда находят поддержку там, где ждали лишь враждебности. Перед вами пятнадцать историй, пятнадцать судеб — откровенная, прямая проза о выборе, любви и прощении, о том, что тот, кто кажется «лишним», для кого-то способен стать целым миром....

Женщина выясняет, что страшный диагноз был поставлен по ошибке, и учится жить заново, словно впервые делая вдох. Пожелтевшее письмо с тонкой ниточкой внутри становится связующей нитью между разными поколениями. А кот, умеющий говорить, напоминает своей хозяйке: пора поставить себя на первое место и перестать подстраиваться под чужие ожидания.

«Пока не наступит утро» — аудиокнига о том, что за обычными городскими сюжетами скрывается нечто важное: знак, открытие, подсказка. Каждая глава звучит как притча на современный лад, в которой легко узнать себя. В сборник вошли истории о дорогах и случайных встречах, о любви, о родителях и детях, о вере и измене, о прощении и маленьких чудесах, которые приходят именно тогда, когда их совсем не ждут.

Возможно, среди этих рассказов вы отыщете свою собственную «Эврику»....

Аналитический взгляд на явление группы, чья музыка стала символом целой эпохи. В центре — восемь ярких характеров, которые смогли превратиться в единый организм благодаря искренности, самостоятельности и верности себе. Stray Kids — это не просто кей-поп: это музыка для тех, кто ищет собственный путь, нуждается в опоре в сложные моменты и не боится идти наперекор правилам. Их песни находят отклик независимо от расстояний и границ, словно разговаривая с вами на одном языке.

Перед вами не традиционная биография, а маршрут по феномену Stray Kids: их музыкальной речи, внутренним отношениям, независимому продюсированию и особой связи с фанатами. Путь от первых испытаний на шоу до мировых арен показывает, как восемь разных людей смогли стать командой и почему их честность для многих становится спасением. В издание также включён дополнительный материал в формате PDF — его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки....

Практичный гид по тому, как читать сигналы собственного тела. Опытный психолог показывает, каким образом стресс и непрожитые чувства могут превращаться в реальные заболевания, и предлагает понятные, рабочие методы восстановления — без мистики и «тайных знаний».

Вадим Санжаров — практикующий психолог, гипнолог и специалист по психосоматике. В своём канале sanzharovvadym он просто и наглядно объясняет, как устроена психосоматика, проводит бесплатные эфиры, медитации и практики для аудитории свыше 500 тысяч человек. Его авторские программы помогли тысячам людей иначе взглянуть на своё состояние и научиться поддерживать себя.

Тело постоянно подаёт вам сообщения — осталось научиться их распознавать. Почему симптомы становятся способом «разговора» организма и как услышать этот язык? На конкретных примерах автор объясняет, как разорвать замкнутую связку «стресс — болезнь — стресс», и даёт инструменты, которые можно применять сразу. Эта книга — ясное практическое руководство по психосоматике без сложных терминов и эзотерики....

Предания о благородном разбойнике Робине Гуде известны как минимум с XIII века: в хронике 1266 года упоминается, что среди обездоленных прославился разбойник Роберт Гуд, которого люди охотно делают героем игр и представлений, а его историю, распеваемую странствующими певцами, англичане слушают с особым интересом. О Робине Гуде и его верном товарище Малыше Джоне сложен целый цикл баллад. Из них следует, что действовали они во времена короля Ричарда Львиное Сердце, что Робин возглавлял отряд вольных стрелков, с которым опасались связываться и богатые рыцари, и даже ноттингемский шериф. Именно эти баллады стали основой прозаического пересказа, поэтичного по настроению и адресованного детям, выполненного Ириной Токмаковой....

Всеобъемлющее издание, объединяющее древнеегипетскую магическую традицию Сефирот, мандальные практики и систему Старших Арканов Таро. Это прикладное руководство по вхождению в требуемые состояния и решению повседневных задач через сонастройку с сознанием планеты. Авторы, Велимира и Бронислав, — практикующие тарологи, мастера рунических практик и работы с силовыми амулетами, Магистры народной медицины, обладающие редким опытом и знаниями.

Истоки магии Сефирот восходят на тысячелетия назад — к духовному наследию Древнего Египта и богу мудрости Тоту. Здесь магия понимается не как бегство от действительности и не как мир фантазий, а как способ глубже включиться в реальность, изучать ее принципы и осознанно взаимодействовать с ней, соприкасаясь с законами планетарного сознания.

Таро в книге раскрывается как система уровней восприятия, где каждый Аркан выступает ключом к верному действию и инструментом для прояснения и трансформации ситуаций. Любое событие или состояние соотносится с определенным Арканом — с теми процессами, которые он отражает в сознании планеты. Издание помогает понять, какой Аркан уместен в конкретном случае и как использовать его для достижения нужного внутреннего состояния.

Внутри: авторские сефиротические мандалы, подробная расшифровка глифов Старших Арканов, техники их активизации и глубокой проработки, сильные заклинательные формулы для управления энергиями, а также методика работы с маятником для получения ответов на сложные вопросы. Вместо поиска разрозненной информации по книгам и в сети — собранный в одном месте концентрат самого необходимого....

Перед вами сборник самых новогодних, самых снежных и одновременно самых щекочущих нервы историй. Муза выходит на свою первую сольную сцену и вступает в схватку с ведьмой бурь — неутомимой Сторми. В Магиксе впервые за всю историю волшебного мира празднуют настоящее Рождество, но право на праздник ещё предстоит заслужить: даже в такую светлую ночь Трикс не упускают случая устроить очередные проделки. Вместе с бесстрашными Винкс вы отправитесь в измерение Омега, чтобы дать отпор магам Чёрного Круга, раскроете секрет последней земной феи и спуститесь на дно бескрайнего океана в поисках Глубинного цветка — ключа к силе Сиреникса. А какие зимние каникулы без метелей и лютого холода? Впереди встреча со старшей феей Севера и битва с ледяными чудовищами в промёрзшей башне. Остаётся верить, что пылкие сердца шести подруг способны растопить любой мороз… Самое время налить сладкого какао, укутаться в тёплое одеяло и приготовиться к щедрой порции зимнего волшебства — невероятным историям по мотивам легендарного мультсериала!...

Алексей Соловьев прослеживает, как сегодняшняя социальная реальность сместилась от «дисциплинарной» модели к «психополитической», где объектом управления становится не столько поведение, сколько внутренний мир человека. В книге разбираются переход к биополитике, современные практики самодисциплины и самоконтроля, феномен психополитического разума и ряд других актуальных сюжетов. Это исследование скрытой, внутренней стороны неолиберального порядка: власть здесь все меньше похожа на внешнее принуждение и все больше действует как самоуправление через мотивацию, продуктивность и культуру заботы о себе.

Автор показывает, что на место дисциплинарных обществ пришла эпоха психополитики, в которой человек мыслит себя «предпринимателем самого себя», а его субъективность превращается в пространство администрирования. Самонаблюдение, установка на постоянное развитие, культ креативности и гибкости начинают работать как тонкие механизмы контроля и самоотчуждения, производя тип «выгоревшего супергероя», живущего по принципу «ты способен на всё».

Феноменологически реконструируя диспозитивы текучей современности — гибкость, креативность, позитивность, перформативность, — Соловьев показывает, как они собирают субъекта, подчиненного идеологии достижений. При этом книга не сводится к критике: в заключении намечается возможность иных жизненных стилей, где вновь обретают значение внимание, забота и эстетика существования.

Алексей Соловьев — кандидат философских наук, независимый исследователь современной критической теории, социологии повседневности и культурной антропологии; автор материалов на Insolarance Cult и видеоблога «Филосораспаковывает контексты!»....

Спустя сорок лет после глобальной катастрофы человечество доживает свой век в Магнитогорске — последнем оплоте цивилизации, окруженном одичавшей, мутировавшей природой. Главный герой, молодой амбициозный курьер, отправляется в опасную экспедицию через смертоносные леса Урала к таинственному объекту, чтобы найти способ спасти город от угасания....

Настал день выпускного экзамена, от которого зависит не только моё будущее, но и судьба моих младших братьев. И как назло с самого утра всё идёт наперекосяк! Сначала я вломилась в ванную к принцу драконов, который принял меня за прислугу, потом опоздала на экзамен, а в конце по воле случая забрала дар у того самого принца. Наследник престола в ярости и теперь все мои мысли о том, как спастись от его гнева, да ещё и умудрится выполнить совместное задание, ведь нас поставили в пару!...

Меня закинуло в магический мир. Теперь я – хозяйка замка в Приграничье. Мне надо думать о крестьянах, нападении орков и тяжелой зиме. А на пороге моего дома появляются трое женихов. Они требуют выбрать одного из них и настаивают на скорой свадьбе. А я… Я озабочена совсем другим!...

«Целуй… или сдохни в подвале среди крыс». Я – обычная медсестра. Он – жестокий герцог-дракон, чья рука покрыта чёрной тьмой, а сердце похоронено вместе с сыном и женой. Меня обвинили в убийстве младенца. Бросили в подвал, где кишат бессмертные магические крысы.
Но в последний миг, когда я умоляла о пощаде, его перчатка коснулась моих губ —и проклятие дрогнуло. Теперь я – его личная целительница.
Единственная, чьи поцелуи высасывают тьму из его плоти…Но цена – огромная. Каждый раз для меня как последний. Каждый взгляд – шаг ближе к безумию. Он всё чаще ловит себя на мысли: «Она моя»… А я ловлю себя на мысли, что сама хочу его спасти… Но у герцога уже есть невеста:
ангельская, хрупкая, с золотистым светом в пальцах… и улыбкой, от которой хочется плакать. В этом доме кто-то управляет разумом. Кто-то заставляет слуг творить страшные вещи. Мне предстоит побороть проклятие, выяснить, кто стоит за всеми преступлениями и … скрыть тайну, которая погубит наши отношения....

Враги напали на мой замок и вырезали мой род. Я, Мия – последняя из рода Ходо, выжила благодаря древнему артефакту. Теперь я в теле юной девушки на другом конце мира. И чтобы вернуться и отомстить, мне придется выполнить два ее желания. В магическую академию я уже поступила. Впереди эльфийский турнир, на котором я должна стать лучшей. Вот только у меня есть дар некромантии, обладателей которого эльфы предпочитают убивать…...

Тая, ведьма с тройкой по демонологии, поддалась на уговоры подруг и решила погадать на святочной неделе. Но вместо безобидного духа на её зов явился настоящий демон. Он исчезнет только с рассветом, а пока, загадочный гость, кажется, всерьёз вознамерился помочь ведьмочке найти идеаьного жениха… Демон берётся за дело с пугающим энтузиазмом: он готов предложить Тае богатый выбор кандидатов, а всех неподходящих – пустить в расход. Теперь девушке нужно выбрать того самого единственного и успеть спасти остальных ухажёров. До рассвета осталось совсем немного… Юмористическое и любовное фэнтези с долей магии, иронии и зимних чудес – история о том, как одно гадание может перевернуть жизнь с ног на голову!...

На фестивале Пламенных Клятв я поклялась, что к следующему году узнаю секрет волшебных цветов – игникоров, которые следят за исполнением обещаний, данных в этот волшебный день. Глупая клятва и безрассудная! Осталось три дня, а я узнала лишь чужие секреты, за что едва не поплатилась жизнью.От ужасной участи стать оболочкой для бестелесных существ меня спас Эйден Рейджсторм – загадочный и непобедимый одиночка с факультета силы. Вот только он же вынудил меня дать новую клятву, исполнить которую будет куда сложнее прежней....

Ее называют бесценной дочерью короля, а его – проклятой вороной. Она росла в дворцовой роскоши, он – в старой башне на краю света. У нее было предназначение, у него – один только ветер в крыльях, а еще желание отдать долг той, что спасла ему жизнь. Но все, что казалось важным, разбивается вдребезги, срываются маски, трещат устои, и золото превращается в фальшь. Остается только самое главное. И кошка....

Я попала в другой мир в тело полненькой молодой вдовы старого герцога. Что меня ждет? Балы и веселье? Или навязывание брака? Или даже попытки избавиться от меня? И кого из всех этих красавчиков выбрать? А еще у меня, оказывается, есть магия и даже самый настоящий фамильяр!...

Монография, представляющая полный перевод и комментарии к энциклопедии «Ночные выходки сонма бесов» художника Ториямы Сэкиэна – главному труду о японской демонологии.

Введение, полная публикация, перевод и комментарии энциклопедии «Ночные выходки сонма бесов» Ториямы Сэкиэна

Евгений Семенович Штейнер – японист, кандидат филологических наук, доктор искусствоведения. Работал в ГМИИ им. А. С. Пушкина, преподавал и занимался исследовательской работой в университетах Москвы, Иерусалима, Токио, Иокогамы, Нью-Йорка, Манчестера и Лондона. Автор более 15 книг, которые выходили в России, США, Великобритании и Германии: «В пучине бренного мира: Японское искусство и его коллекционер Сергей Китаев» (НЛО, 2022), «Картины сердца: Идеи и образы старой Японии» («Петербургское востоковедение», 2021), «Картины мира: Визуальное в истории культуры» («Петербургское востоковедение», 2024) и др. Книга «Манга Хокусая: энциклопедия старой японской жизни в картинках» («Петербургское востоковедение», 2016, 4 тт.) получила в 2017 году премии «Книга Года» и «Просветитель» (в спецноминации).

Торияма Сэкиэн (1712–1788) – японский художник периода Эдо. Главной работой его жизни стала попытка каталогизировать в нескольких сериях печатных гравюр все потусторонние существа японской демонологии (ёкаи), участвующие в Хякки ягё – ежегодном ночном тайном шествии нечистой силы. Бестиарий Сэкиэна был первым опытом передачи этих сюжетов в книжном формате и в технике гравюры на дереве. Его картинки были отпечатаны в в четырех томах в тысячных тиражах с переизданиями и получили огромное распространение.

Японцы верили и верят, что мир вокруг них – это не просто видимая реальность, а взаимопроницаемая совокупность миров – человеческого и возвышенного божественного или низменного бесовского. Потустороннего, по сути дела, не существовало – оно было здесь, рядом. Боги, духи, души умерших, горные гоблины или лесные лешие с водяными, не говоря уже о старых зонтиках или горшках, могли вмешиваться в человеческую жизнь.

Евгений Семенович Штейнер – японист, филолог и искусствовед – представляет в настоящем иллюстрированном издании введение, полную публикацию, перевод текстов с гравюр и комментарии энциклопедии «Ночные выходки сонма бесов» Ториямы Сэкиэна (1776–1784). В этой книге представлено переиздание 1805 года, отпечатанное со старых досок первого издания. Всего в четырех томах содержатся изображения 211 персонажей.

Книга станет настольным пособием и будет интересна всем любителям искусства, энтузиастам японской культуры, а также профессиональным японистам и китаистам.

«Бестиарий Сэкиэна знакомит нас с особым чувством юмора, с которым японцы подходили к описанию и изображению нечистой силы – его картинки часто на вид страшные, но при этом смешные. С помощью смеха японцы справлялись со всякого рода напастями (часто вполне реальными, но принимавшими мифологическую форму) – и это была отличная психотерапевтическая техника, помогавшая существовать в суровой окружающей реальности, природной и социальной. Образы Сэкиэна воспроизводятся в тысячах современных анимэ, манга и прочих формах массовой культуры Японии и других стран», – Е. Штейнер

Ёкаи. Сверхъестественные существа в японской культуре...

Минувшая ночь заразила большую часть населения северной столицы. Улицы города превратились в полыхающие руины с вереницами разбитых автомобилей. На дорогах всюду лежат обезображенные мертвецы. Выжившие прячутся в своих домах, боясь даже посмотреть в окна, боятся дышать в то время, когда некто стучится к ним в двери. Просит о помощи. Ибо знают, что это смерть прикинувшаяся человеком. Шансы выбраться из этой мясорубки стремительно таят каждую минуту. Но наши герои еще не собираются умирать. Получится ли у них обмануть смерть и в этой части истории?...

Нам удалось заявить о себе. Мы отбили несколько поселений и разбили конвой. Теперь "Вороны" и их лидер - Мансур - знают о том, что мы скоро придем за ними. И уверен, что они нас боятся.
Но все наши победы - это всего лишь локальные успехи. А чтобы освободить остров от бандитов, нам придется брать города. Я участвовал в этом не раз, и знаю, как это делается, но сейчас нас всего лишь горстка бойцов.
Выбора нет. Либо мы станем сильнее, либо умрём. Это война на уничтожение — и мы готовы довести её до конца....

Цикл состоит из двух романов и нескольких рассказов.
Романы о контакте с негуманоидной цивилизацией, которую автор определяет как цивилизацию высшего Разума, несопоставимого по уровню развития с земным.
Земная цивилизация в 23-ем веке снова такая же, как и сейчас — цивилизация войны и диктатуры. Автор описывает мрачную картину реалий Солярной Доминии.
Кроме того, на арене присутствует и мир негуманоидной, но дружественной цивилизации морских жителей — праксов, исповедующих другую философию жизни и другие законы....

Ночной поезд. Четыре незнакомца. Один убийца.
«Я не хочу, чтобы вы меня боялись. Я не представляю для вас угрозы… пока кто-нибудь не закажет вашу смерть».
Англия, 2023 год. Знаменитый писатель Тони Дэвис живет в роскоши и достатке. Но жить ему остается недолго – пятьдесят лет назад у него на глазах заказали его же убийство. И теперь Тони ждет исполнения приговора…
Англия, 1973 год. В вагоне ночного поезда из Лондона в Ньюкасл всего четыре человека. Чтобы скоротать время, они решают сыграть в игру – угадать, кто чем зарабатывает на хлеб. Неприметный мистер Браун признается попутчикам, что он – наемный убийца. Звучит как неудачная шутка. Но вскоре после прибытия поезда в Ньюкасле находят мертвое тело одного из попутчиков…
Констебль Алин Джеймс, мечтающая подняться по карьерной лестнице, несмотря на недоверие со стороны руководства, решает провести самостоятельное расследование. Она даже не подозревает, как дорого ей придется за это заплатить…...

1978 год. «Холодная война» в самом разгаре. В Пакистане, тяготеющем к Западу, завершается строительство современного танкового завода. Это может заметно изменить баланс сил в регионе. Советское руководство принимает решение – уничтожить объект любой ценой. Операция поручена группе спецназа КГБ майора Иваницкого. Однако, перейдя границу, бойцы попадают в ловушку, организованную предателем, и оказываются в секретной тюрьме. Но они не теряют надежды на спасение: поднимают бунт и укрываются в крепостной башне… В Москве становится известно о восстании. На помощь узникам направляется отряд спецназа подполковника Вячеслава Богданова. Найти и освободить товарищей в безлюдной пустыне – задача не из легких. Но опытные бойцы готовы к встрече с любыми обстоятельствами…...

Кто водится в горах? Котики. Охотники. Контрабандисты. Старатели. И еще куча разного постороннего народа. Например, сотрудники бюро магической статистики.
Доехать, снять показания, уехать обратно, повторить.
Казалось бы, чего сложного?
Но не дают же спокойно работать!
Допустим, котикам Элисон все простит, а вот остальные пусть сами выбираются, как хотят. Она никого в горы не тянула, незамужних девушек похищать не заставляла, интриги не плела.
Но разве котикам откажешь?
Охотников прогнать, контрабандистов наказать, старателям помочь… ничего не перепутала? Ладно, если что и забыла – Робин подскажет. Как только от невесты отобьется....

Майор МЧС жил себе спокойно: никого не задирал, вытаскивал из беды всяких неудачников — тех самых, кого обычно и приходится спасать. А потом внезапно умер, причём настолько нелепо, что к нему явилась сама Нелепая в своём воплощении и втянула в смертельный тотализатор. Отказаться? Да кого тут вообще интересует твоё мнение. В итоге он приходит в себя уже в чужом теле — в оболочке того самого типа, которого раньше бы вытаскивал из огня и воды. Теперь — другая судьба, ворох новых проблем и альтернативная Российская Империя, где техномагия и прочие странности — обычное дело. Как ни крути, жизнь после смерти продолжается, и скучать точно не придётся. Остаётся только надеяться, что и такая «вторая смена» может оказаться по-настоящему насыщенной....

Мой мир умирал под натиском демонических армий. Единственный способ спасти его — закрыть Великий Портал изнутри. И я сделал это, хотя знал, что обрекаю себя на смерть. Но смерти не случилось. Сто лет я сражался в мире демонов, пока не собрал кровь всех их лордов для ритуала возвращения. И я вернулся... в мир, где прошла тысяча лет. Теперь люди сражаются с монстрами из пространственных разломов, создали Гильдии Охотников, присваивают ранги. Они думают, что контролируют ситуацию. Но то, что этот мир принимает за новую угрозу, может оказаться продолжением старой войны. Той самой, которую я думал завершить тысячу лет назад......

Я был адвокатом. Честным. Не верите? Зря, ведь именно поэтому меня и убили. Судьба или боги решили дать мне еще один шанс и отправили в мир магии, аристократов и корпораций. Вот только забыли дать мне при этом и магию, и благородный род, поместив в тело простолюдина. Правда все-таки кое-что мне перепало – умение читать эмоции людей. Что ж у меня опять есть возможность заняться любимым делом, ведь адвокат это не профессия – это призвание....