Слушать аудиокнигу "Ким Хэ Нам - Я слишком много думаю. Как я избавилась от тревожных мыслей и нашла душевную гармонию" бесплатно без регистрации

В современном мире постоянное напряжение и тревога становятся спутниками многих людей. Откуда возникает чувство беспокойства? Почему одни живут полноценной жизнью, радуясь мелочам, а другие проводят дни в постоянном стрессе и тревожных мыслях, даже когда кажется, что поводов для волнений нет? Ответы на эти вопросы найдет читатель в книге Анны Погребняк.

Анна — профессиональный психолог, специализируется на помощи людям, столкнувшимся с различными проявлениями тревоги: от легких переживаний до тяжелых приступов паники. Автор доступным языком рассказывает о механизмах появления тревожных состояний, объясняя, как устроен мозг тревожных людей и что провоцирует хроническое беспокойство.

Получив ценные знания и выполнив предложенные упражнения, вы сможете существенно снизить уровень тревожности, вернуться к состоянию внутреннего равновесия и снова почувствовать себя счастливым и удовлетворенным жизнью человеком....

Артём Сидоров — Игрушка Анубиса
Иногда плата за власть оказывается выше, чем можно представить. Где проходит грань между бессмертием и проклятием? Мистика, древний ритуал и современные ужасы переплетаются в истории, где главный герой оказался игрушкой в лапах богов… или людей.

Максим Кабир — Мёртвый груз
В магазин секонд-хенда попадает пара старых сандалий. Обычная находка — или нечто большее? С каждым днём предмет вызывает всё больше тревожных мыслей. Где заканчивается совпадение и начинается что-то, чего невозможно объяснить?.....

Ваш проводник к спокойствию и уверенности!

В данной аудиокниге собраны практические упражнения, успешные истории и научно обоснованные методы, которые помогут избавиться от тревожных расстройств и обрести гармонию в любом возрасте.

Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор –опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справится с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения....

Главный герой Саша и его друг Толик сталкиваются с необъяснимыми звонками и пугающей пылевой бурей, которая затмевает их привычную жизнь. Саша решает выяснить причины тревожных сообщений от своего друга Толика, что приводит его в мир ужаса и непонятного. В ходе поисков он сталкивается с таинственными и зловещими явлениями, которые ставят под сомнение его восприятие реальности....

Злая мысль может быстрой птицей залететь в голову, но не позволяй ей свить там гнездо! А вот мопсишка Жози забыла это правило. Жози начала плохо думать про кота Филиппа. Ну и что? Это просто мысли, они же не камни, их нельзя бросить вслед обидчику. Но из-за такого, казалось бы, пустяка случилось много бед. Мафи, Зефирка, Жози, и несколько их друзей, жителей Прекрасной Долины, оказались в Замке злых мыслей. И как оттуда убежать? Где выход из подземелья? Как пройти сложный лабиринт? Не сразу собачкам удается найти ответ на все вопросы. Да, да на все вопросы имеется лишь один ответ: злая мысль может быстрым коршуном залететь в твою голову. Но существуют еще птицы терпения, доброты, дружбы, помощи, милосердия. Все вместе они отгонят коршуна зла. А если кормить их каждый день хлебом добрых дел, то тебя всегда станет оберегать прекрасный орел любви…

Сказочные повести от известной писательницы Дарьи Донцовой, где главными героями выступают жители Прекрасной Долины, содержат поучительные мотивы, вплетенные в приключенческое повествование без малейшей назидательности. В новой книге «Замок злых мыслей» рассказывается о том, как жители Мопсхауса пытались избавиться от злых мыслей и спасти своих друзей из лап злодея....

Арчи Гудвин вынужден доставить Ниро Вульфа на заседание комиссии штата Нью-Йорк, расследующей обстоятельства дел, связанных с незаконным прослушиванием телефонных разговоров. К страшной досаде Вульфа, на этом его неприятности только начинаются: в одной из комнат находят тело важного свидетеля. Кроме них, туда же вызваны ещё семеро лицензированных сыщиков......

«Прочитала в газете: Израилю (нынешнему) – 60 лет. Мне-то что?

Но так случилось, что слишком много там оказалось и дорогих мне людей, и, не буду скрывать, людей довольно противных. Кто-то когда-то напишет историю про эмиграцию в махонькую страну из весьма большущих на карте. Это будет уже сверхновая история Израиля, государства смешного по площади, но сильного своим духом. Когда это будет, не знаю, думаю, еще не скоро, движение туда и обратно продолжается, и в этом есть некая тайна страны с Храмовой горой, Стеной Плача и Гробом Господним…»...

Наши родители поженились, когда мне было шесть, а ему двенадцать. Он сын школьной учительницы, я дочь бизнесмена. Между нами слишком много «но»… И слишком много детских обид и ошибок, из-за которых теперь мой сводный брат меня ненавидит. Я пытаюсь отвечать ему тем же. Пытаюсь заставить себя возненавидеть его, но мои чувства к нему сильны и очень опасны… Я люблю его. Люблю и боюсь признаться в чувствах. Но сможет ли он простить меня и полюбить?...

Шелл

Я не хочу вспоминать прошлое. Оно причиняет слишком много боли. Гонки и музыка раньше были привычным делом. А сейчас я в доме отца, которого едва знаю. Меня мучают ночные кошмары, и я не хочу иметь ничего общего с раздражающим, суровым, но таким притягательным телохранителем, повсюду следующим за мной. Но чем больше времени мы проводим вместе, тем сильнее я ощущаю свою привязанность к Айдену. Я хочу слышать его смех, видеть его хмурое лицо, доверять ему. Но нам нельзя быть вместе, у моей семьи слишком много опасных тайн…

Айден

Охранять очередную избалованную девчонку должно было быть проще простого. В мои планы не входило узнавать Шелл. Или влюбляться в нее. Мне хотелось просто выполнить свою работу и отвлечься от мыслей о прошлом. Но чем больше времени мы проводим вместе, тем сильнее я привязываюсь к ней. Она изранена, и за показушной дерзостью скрывается боль, которая откликается в моем сердце. Я ничего не могу дать Шелл, нам нельзя быть вместе, ведь я храню секреты, из-за которых она может меня возненавидеть…...

Опекун пытался отдать меня гадкому лорду, но я не пожелала безропотно идти замуж. Мне удалось сбежать и спрятаться в маленьком городке, подальше от столицы.
Я нашла работу гувернантки. Вот только и у моей подопечной, и у её отца слишком много тайн…
В книге есть:
– решительная героиня
– грубоватый герой
– столкновение характеров
– и очень непростой ребёнок)...

Слишком много людей на Земле XXI века.
Слишком много компьютеров, наркотиков, психоделических культур, продажных политиков, фанатичных ученых… Слишком много боли, беды, преступлений… Надвигается катастрофа.
А может, она уже пришла?.....

Не верьте всему, что говорит ваш разум. Откройте жизнь за пределами тревожных мыслей.

Вы постоянно о чем-то думаете? Чувствуете тревогу, безнадежность, гнев или стресс? Пытались выйти из спирали негативных размышлений, но лишь погружались глубже? Давайте посмотрим правде в глаза: попытка убежать от своих мыслей или контролировать их не работает. В конечном счете она делает нас еще более несчастными.

Как же избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт Нэнси Колиер предлагает мощные инструменты, базирующиеся на древней мудрости mindfulness и терапии принятия и ответственности (ACT).

Вы узнаете, как наблюдать за тревожными мыслями и дистанцироваться от них, сможете положить конец самокритике и научитесь управлять сложными чувствами, такими как обида и стыд. Если вы готовы открыть для себя жизнь за пределами своих мыслей — жизнь, полную сострадания к себе, присутствия в моменте и покоя, — пришло время перестать думать и начать жить....