по умолчанию
  • по умолчанию
  • по дате
  • по алфавиту
  • по рейтингу
  • по просмотрам
  • по комментариям
  • по году
  • по длительности
Цена
  • Цена
  • Бесплатно
  • Платные аудиокниги
Год
  • Год
  • 021
  • 1898
  • 1920
  • 1921
  • 1931
  • 1936
  • 1946
  • 1948
  • 1950
  • 1952
  • 1954
  • 1955
  • 1957
  • 1958
  • 1959
  • 1960
  • 1962
  • 1964
  • 1965
  • 1966
  • 1967
  • 1968
  • 1969
  • 1970
  • 1971
  • 1972
  • 1973
  • 1974
  • 1975
  • 1976
  • 1977
  • 1978
  • 1979
  • 1980
  • 1981
  • 1982
  • 1983
  • 1984
  • 1985
  • 1986
  • 1987
  • 1988
  • 1989
  • 1990
  • 1991
  • 1992
  • 1993
  • 1994
  • 1995
  • 1996
  • 1997
  • 1998
  • 1999
  • 2000
  • 2001
  • 2002
  • 2003
  • 2004
  • 2005
  • 2006
  • 2007
  • 2008
  • 2009
  • 2010
  • 2011
  • 2012
  • 2013
  • 2014
  • 2015
  • 2016
  • 2017
  • 2018
  • 2019
  • 2020
  • 2021
  • 2022
По времени
  • По времени
  • Более 24 часов
  • Менее часа
  • От 1 - до 2-х часов
  • От 2 - до 3-х часов
  • От 3 - до 4-х часов
  • От 4 - до 5 часов
  • От 5 - до 6 часов
  • От 6 - до 7 часов
  • От 7 - до 8 часов
  • От 8 - до 9 часов
  • От 9 - до 10 часов
  • От 10 - до 11 часов
  • От 13 - до 14 часов
  • От 17 - до 18 часов
Музыкальное сопровождение:
  • Музыкальное сопровождение:
  • отсутствует
А. Фонд - Муля, не нервируй... 04
Как хорошо быть молодым, когда вся жизнь впереди! И вроде уже всё налаживается: быт, работа, отношения с родственниками и соседями. Но пытаться отобрать у Мули его советско-югославский проект – не самая удачная идея....
Шаенская Анна - Хроники Дхаргарии 05. Авантюристы на всю голову, или Найти любовь, ограбить принца
Падающий незнакомец – к беде! Особенно, если он падает на вас и роняет в декольте обручальное кольцо. Совсем плохо, когда кольцо краденое и теперь вы связаны древним проклятием.
Чтобы разрушить его мне придётся участвовать в отборе невест. Нет, не ради победы! А чтобы ограбить королевскую сокровищницу и найти артефакт, способный разорвать нашу связь.
Хуже быть не может? Ещё как может! Ведь кроме проклятого вора со мной поедет глава Гильдии Теней – загадочный маг, заставляющий моё сердце биться чаще.

КНИГА ПРО СЕСТРУ ЛЕЙЛЫ (КОРДЕЛИЮ) – «СБЕЖАТЬ ОТ КНЯЗЯ ТЬМЫ. ЗАПРЕТНАЯ НЕВЕСТА»

ВНИМАНИЕ! НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. СОДЕРЖИТ ИНФОРМАЦИЮ О НАРКОТИЧЕСКИХ, ПСИХОТРОПНЫХ, ОДУРМАНИВАЮЩИХ ВЕЩЕСТВАХ....
Карелин Антон - Башня Богов 03
Землю пронзает гигантская башня в тысячу этажей. Отныне мир уже никогда не будет прежним. Теперь он существует в парадигме РПГ-игры, а выжившие люди, став обладателями Силы, получают способность менять его. Все бросаются прокачивать свои навыки, чтобы выжить. Главный герой, будучи профессиональным гейм-дизайнером, понимает, что новый мир построен на основе игровой системы, над которой он работал много лет. И теперь ему предстоит сразиться с Владыками измерений в своей собственной игре.

С появления Башни прошли считанные дни, а над Землёй уже нависла угроза вторжения. Как узнать, кто наш враг? Как успеть подготовиться к схватке за планету, чтобы у людей появился шанс? Такие вопросы, как выжить на каждом из этажей Башни и подняться как можно выше – уже считаем риторическими....
Майнкрафт. Дневник Стива 05. Ушастая угроза
Приключения Стива продолжаются! На этот раз он оказался в новом мире «Майнкрафта» — среди огородов и кроликов. Казалось бы, что тут плохого? Но именно из‑за него началось нашествие целой армии ушастых. И, похоже, эти кролики не такие уж безобидные… Впрочем, Стив не сдаётся: он собирается заняться огородом, разобраться с кроличьими проделками и помочь жителям деревни. Готовьтесь — впереди куча шуток, яркие приключения, кролики и море веселья!...
Бо Вова - Анима 05
Система не приходила в наш мир. Она всегда в нем была, более известная как Анима. Некоторые люди рождаются с ее даром и способны использовать его для борьбы с монстрами из разломов.

Разломов, из-за которых человечество не может контролировать большую часть земли. Потому люди живут в укрепленных городах-государствах. Остальные земли считаются дикими и населены бродячими тварями.

Главный герой лишь недавно прошел инициацию и получил возможность пользоваться Анимой. Он возвращается из паломничества по диким землям обратно в Москву, чтобы убить трех самых влиятельных и могущественных людей города. Он не хотел этой судьбы, просто жизнь так сложилась. Но это не значит, что та троица не заслуживает своей участи.

Да и неплохо было бы встряхнуть столицу союза городов-государств, где одаренные давно забыли суть своей миссии. А дар Анимы используют лишь для набивания собственных карманов и прожигания жизни в роскоши и славе....
Антонова Наталия - Убийства и котики. Графское наследство
Таисия Кухарская появилась на свет в семье рабочих и детство провела в деревне, где за ней присматривала любящая бабушка. Пережив немало трудностей, она стала женой Бужанского, однако спустя несколько лет ее жизнь омрачила беда: мужа убили. Следствие считает Таисию основным подозреваемым. Единственным очевидцем оказалась Маркиза — персидская красавица и любимица графа, но кошка, разумеется, не способна назвать преступника. Выручить Таисию берется подруга: она обращается к частному детективу. Сыщица Мирослава Волгина вместе со своим черным котом Доном пытается вывести на чистую воду настоящего убийцу, но на каждом шагу сталкивается с препятствиями и чужими попытками сорвать расследование....
Толоков Андрей - Смерть позвонит сама
Острые, словно отчаянный вопль в глухом переулке, истории о противостоянии криминального зла и честных, преданных службе сыщиков уголовного розыска.

Начало 1970-х. Спокойствие провинциального волжского городка рушится после чудовищного преступления: на окраине, в телефонной будке, ножом убита молодая женщина, рядом — развороченная дамская сумочка. Все выглядит как обычный разбой. К расследованию подключают капитана милиции Константина Немировича, недавно «сосланного» из столицы. Почти сразу он замечает, что местные оперативники стремятся поскорее поставить точку, повесив вину на первого попавшегося. Но вскоре случается второе убийство, удивительно похожее на первое. Немирович понимает: в городе орудует неизвестный маньяк, и дальше отступать нельзя — пора самому перехватывать инициативу и объявлять ему войну.

Таких людей было много — тех, кто без колебаний вступал в схватку, где исход зависит не только от закона, но и от личной смелости....
Жоголь Сергей - Берлинская охота
1945-й. В послевоенном Берлине и его окрестностях по-прежнему тревожно: уцелевшие нацистские группировки совершают налеты на важные объекты, похищают людей и расправляются с мирными жителями.

Чтобы прекратить беспорядки, из Москвы направляют особую группу под командованием подполковника Александра Василькова. Вскоре сотрудникам удается добыть странный список, где, наряду с другими, указаны имена тех, кто недавно бесследно исчез неподалеку от Берлина.

Становится очевидно: все эти пропажи не случайны и как-то связаны между собой. В чем именно связь — еще предстоит понять. У Василькова появляется догадка, но прежде нужно выйти на главаря банды. Для этого подполковнику придется оказаться в самом центре опасной операции....
Карелин Сергей, Золотарев Егор - Личный аптекарь императора 08
Веселье продолжается! Или кислота раствори всех, кто встаёт на моём пути…

Теперь я должен участвовать в Магическом турнире и защищать честь своей академии. И, пока остальные участники думают лишь о победе и славе, мне предстоит защитить не только себя и своих близких, но и спасти жизнь императора....
Панченко Сергей - Пекло 04. Дороги
Героям пришлось на личном примере понять, как быстро деградирует человек, оставшийся без института государства. Не прошло и месяца, как от безопасного общества остались одни воспоминания.

По инерции сознания выбрав целью возвращение домой, герои оказались заложниками дорог, полных природных и рукотворных опасностей....
Афанасьев Александр - Врата скорби 01. Дикий Восток
Вселенная, в которой 22 июня — просто дата, а противостояние сверхдержав так и не сделало паузы. Крошечное зависимое княжество на границе колоссальных империй. Аристократы, у которых быт невесом, но обязанность давит неподъёмной тяжестью. Прогресс, перекраивающий ход истории и судьбы людей. Имперская ноша, от которой невозможно отвернуться....
Афанасьев Александр - Врата скорби 04. Последняя страна
«Последняя страна» — четвёртая книга цикла Александра Афанасьева «Врата скорби», большой альтернативно-исторической саги о реальности, в которой XX век свернул на иной — более суровый и конфликтный — путь. На дворе 1949 год, и Аравийский полуостров превращается в поле негласного, но крайне жестокого противостояния держав. Здесь сходятся и сталкиваются британские спецслужбы, русские стратегические интересы, племенная знать, религиозные силы, нефть и железнодорожные проекты — всё сплетено так тесно, что любой шаг требует расплаты, чаще всего кровью.

На фоне распада старых укладов и давления индустриальной эпохи на первый план выходит принц Касим аль-Хабейли — человек переходного времени. Ему приходится одновременно говорить с горцами на языке обычаев, с империями — на языке принуждения, а с самой историей — на языке неизбежного.

Это история не столько о сражениях, сколько о решениях и компромиссах: что выбрать — прошлое или будущее, верность вере или холодный расчёт, самостоятельность или опеку сверхдержав. Афанасьев жёстко и детально показывает, как устроены имперские механизмы, чем живут элиты, как работает колониальная логика и какую цену платят народы, оказавшиеся между интересами больших игроков.

«Последняя страна» — резкий, интеллектуальный и спорный роман на стыке политического триллера, военной прозы и размышления о судьбах государств и людей. Он естественно продолжает «Врата скорби», расширяя пространство цикла и углубляя его центральный вопрос: возможен ли справедливый порядок там, где всем управляют сила, страх и выгода....
Наумов Лев - Муза и алгоритм. Создают ли нейросети настоящее искусство?
Могут ли нейросети становиться художниками и писателями? Перед вами интеллектуальное исследование, расположенное на границе искусствознания, философии и нейронаук. Его автор — Лев Наумов, писатель, драматург, культуролог и режиссёр, PhD, выступающий с лекциями о литературе, кино и теории искусства. Он написал книги прозы «Шёпот забытых букв» (2014), «Гипотеза Дедала» (2018), «Пловец Снов» (2021) и известен работами о творчестве Андрея Тарковского, Александра Кайдановского, Сэмюэля Беккета, Энди Уорхола, Терри Гиллиама, Кристофера Нолана, Сергея Параджанова, Дэвида Линча и других фигур культуры.

Эта книга — не только анализ, но и мыслительное путешествие через цифровую эстетику, нейронауки и историю искусства. Опираясь на философские идеи, визуальные кейсы и живую, разговорную интонацию, автор ведёт внимательный разговор о природе творчества: поддаётся ли оно описанию и алгоритмизации и означает ли возможность программирования, что креативность перестаёт быть исключительно «человеческой». По-новому ставятся вопросы о том, как сегодня распознаётся искусство и где пролегают границы между оригиналом и генерацией, подлинным и симуляцией.

Лев Наумов рассматривает, может ли созданное нейросетями (или совместно с ними) быть уникальным, не является ли «вторичным» само искусство и почему эти темы пока остаются размытыми — словно контуры на полотнах импрессионистов. Уже сам факт, что генеративные модели побуждают нас писать о них и вместе с ними, становится признаком синергии, способной привести к прогрессу и пересборке привычных форм (Ксения Буржская, прозаик, поэт, AI-евангелист виртуального ассистента «Алиса» в «Яндексе»).

Если веками мысль рождалась через мучительные наводящие вопросы, как отмечал Платон, то нейросети предлагают иной механизм — почти «кесарево сечение»: вопрос задан, и ответ готов. Одни сочтут такой ответ слабым, другие — убедительным, особенно если оценивать его по логике Марселя Дюшана. В книге обсуждается, как нам относиться к продуктам нейросетевого письма и изображения: движемся ли мы к «нейроклассицизму», ведь большие языковые модели пока учатся на текстах, созданных людьми, или же, наоборот, удаляемся от подлинного творческого опыта (Полина Кривых, психофизиолог, нейроучёный, CEO Inhound)....
Житков Борис - Черные паруса
Казак Грицко, ходивший в поход на турецкие берега, успел вынести немало испытаний: неволю, продажу на рабском торгу, изнурительную работу на венецианской галере… Какие новые удары судьбы или повороты удачи ждут отважного казака впереди?

У люка матросы волокли тёмную парусину, скатанную в тяжёлые тугие жгуты. Аргузин орал, подгоняя тех, кто замешкался. По вантам один за другим взлетали люди, карабкались к реям. Паруса спускали: матросы наваливались грудью на реи, перегибались, складывались почти пополам и, напрягаясь из последних сил, на ветру стягивали полотно к рее. Нижние, шкотовые концы метались в воздухе, будто беспокойные языки пламени, а сверху уже летели вниз концы верёвок — ими торопливо прихватывали чёрные полотнища.

Грицко, раскрыв рот, следил за этой суетой. Марсовые перекликались снизу, комит носился по судну — то к капитану, то обратно, стремглав на палубу. Вскоре вместо белых, облачных парусов показались чёрные; они плотно раздулись между реями.

Шум ветра стих, и корабль снова пошёл вперёд....
Вересаев Викентий - Пушкин в жизни
«Уже столпы заставы белеют; вот уж по Тверской возок несется чрез ухабы. Мелькают мимо будки, бабы, мальчишки, лавки, фонари, дворцы, сады, монастыри, бухарцы, сани, огороды, купцы, лачужки, мужики, бульвары, башни, казаки, аптеки, магазины моды, балконы, львы на воротах и стаи галок на крестах.

Дорога до Москвы на этот раз была пройдена Пушкиным не с той стремительной быстротой, с какой фельдъегерь мог бы мчаться один. Весь путь занял у них четыре дня; и если учесть, что официальный спутник поэта уже во второй раз подряд несколько ночей гнал без сна по ухабам и рытвинам, то выносливость людей его склада и вправду кажется богатырской. Фельдъегеря звали Вальш.»...
Герман Юлия - Единственная любовь бандита
— Не думала, что я появлюсь? — Тебя слишком быстро выпустили… — Я в курсе, ты мечтала, чтобы я сгнил за решёткой. — Да и этого было бы недостаточно, чтобы расплатиться за всё, что ты натворил! — дёргаюсь, пытаясь вырваться. — Расслабься, малышка, своё я уже взял. Теперь платить будешь ты, — его ладонь ложится мне на горло. — Ты мне ничего не сделаешь. Мой муж… — Твой муж у меня в руках. Если раньше он был готов на что угодно, лишь бы вытащить тебя, то теперь он просто обменял тебя на собственную свободу. — Нет… — Да. Ты — моя. И ты ответишь за каждую минуту, что я провёл в камере.

Он был первым — тем, кто открыл мне любовь: ослепительную, окрыляющую, сводящую с ума. А потом стал тем, кто столкнул меня в преисподнюю, заставив узнать все грани ненависти и боли. Я сумела ему отомстить. Но он вернулся — чтобы взыскать с меня плату за каждый день, прожитый в заключении....
Голдратт Элияху - Цель. Процесс непрерывного улучшения
Художественный бизнес-роман, в котором через историю наглядно объясняются управленческие идеи Теории ограничений (ТОС). В центре сюжета — директор завода Алекс Рого: предприятие уходит в убыток, сроки поставок срываются, а сверху уже звучат угрозы закрытия. Получая советы своего наставника — физика Ионы, — Алекс начинает по-новому смотреть на производство: искать ключевые «узкие места», устранять ограничения системы и разбирать проблемы с опорой на логику. Аудиокнига сочетает практические методы повышения результативности с идеей о том, что для достижения целей в бизнесе и повседневной жизни важно менять образ мышления....
Уте Эрхардт - Как перестать быть хорошей девочкой: Рабочая тетрадь
Книга Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят» стала мировым хитом, вдохновив многих женщин пересмотреть привычные установки и сделать свою жизнь более осознанной и свободной. После ее выхода читательницы и слушательницы все чаще обращались к автору с просьбой объяснить, как применять предложенные идеи не в теории, а каждый день — последовательно и на практике. Так появилось руководство «Как перестать быть хорошей девочкой».

Эта аудиокнига служит практическим помощником для женщин, которые хотят освободиться от навязанных ожиданий и начать жить в соответствии со своими желаниями. В ней собраны упражнения, задания и понятные пошаговые методы, позволяющие перенести ключевые принципы в реальную жизнь: учиться уверенно говорить «нет», защищать личные границы, лучше понимать собственные потребности и воспринимать ошибки не как провал, а как полезный опыт. Практикум затрагивает важнейшие области — отношения, работу, семью и дружбу — и помогает заметить типичные ментальные ловушки, из-за которых закрепляется «синдром хорошей девочки», чтобы постепенно от него избавиться....
Абдеева Гульшат - Четвёрка из Трясины 03. Музейный переполох
Артур, Роза, Виола и Люк — знаменитая команда юных сыщиков, известная как «Четвёрка из Трясины». Заглянув к другу в местный музей, они случайно становятся свидетелями шантажа: неизвестный угрожает директору и требует выдать содержимое ящиков с экспонатами, подготовленными для новой выставки. О самой выставке никто не должен знать — её тема держится в строжайшем секрете, чтобы удивить жителей города. Директор оказывается в ловушке: если он поддастся, выставка окажется под угрозой, а если расскажет правду — всплывёт тайна, способная разрушить его карьеру. Друг ребят, сын директора, умоляет их выручить отца. Времени почти нет — всего две недели, чтобы распутать дело. Но «Четвёрка» не отступает перед трудностями: чем запутаннее загадка, тем сильнее азарт. Они принимаются за новое расследование....
Афанасьев Александр - Врата скорби 02. Идём на Восток
Вторая часть цикла «Бремя империи» Александра Афанасьева — фантастический боевик, действие которого происходит в альтернативном ХХ веке. На самом юге Аравийского полуострова, в небольшой федерации племенных княжеств, на фоне уже более чем двадцатилетнего противостояния России и Великобритании продолжается холодная война. Гонка вооружений не прекращается и лишь ускоряется, а новые разработки, создаваемые «во имя мира», снова и снова оборачиваются опасными последствиями. Среди них — первые управляемые авиационные бомбы, которым предстоит пройти проверку в реальной операции. Выполнить испытание поручено военному летчику, князю Шаховскому, а к чему приведет возможный успех миссии, остается только гадать....
Долганова Анастасия, Фаннинг Патрик, Маккей Мэтью - Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь + Самооценка. Проверенная прогр
Распространённые психологические трудности в повседневной жизни: как распознать их у себя и помочь себе самостоятельно, а также повысить уверенность в себе. Практическая, проверенная система когнитивных методик....
Афанасьев Александр - Врата скорби 03. Следующая остановка – смерть
В этом варианте истории 22 июня ничем не выделяется среди прочих дат, а холодная война так и не подошла к концу. В середине XX века она по-прежнему набирает обороты: державы продолжают безмолвное соперничество и наращивают вооружения, и однажды эта гонка может обернуться столкновением невиданного размаха, способным уничтожить огромную часть человечества. Уже сегодня перестрелки и уличные столкновения стали привычным явлением, а Запад все настойчивее стремится утвердить свое превосходство над царской Россией. И все же в подобных противостояниях решающее значение нередко имеют не правительства и армии, а простые люди — те, кто искренне предан своей стране и готов пожертвовать собой ради нее. Они лучше других понимают: завтрашний день зависит от них, даже если впереди их ждет лишь последняя остановка — смерть....
Хикс Джерри - Закон притяжения + Учение о воплощении желаний в жизнь. Просите – и дано вам будет
Набор аудиокниг, посвящённый закону притяжения и практике реализации желаний: как правильно формулировать запросы и получать желаемое....
Фаннинг Патрик, Маккей Мэтью, Томасуло Дэн - Эффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду + Са
Сборник аудиокниг «Эффект позитива: простые навыки КПТ для превращения тревоги и негатива в оптимизм и надежду» + «Самооценка. Надёжная программа когнитивных техник для укрепления и поддержания самоуважения».

Тревожность часто ощущается как жёсткие тиски: беспокойство, избегание и навязчивый внутренний негатив не дают жить свободно и полноценно. Но из этого круга можно выйти. Снизить уровень стресса, вернуть спокойствие и начать получать больше удовольствия от жизни помогает изменение привычного способа мышления.

Перед вами подробное, мотивирующее руководство, в котором собраны понятные и легко применимые инструменты позитивной психологии и когнитивно‑поведенческой терапии (КПТ). Вы разберётесь, как справляться со стрессом, за счёт чего формируется уверенность в себе и как найти собственный маршрут к внутренней устойчивости и удовлетворённости. Эта книга не только объясняет, как уменьшить тревогу, но и учит управлять мыслями и эмоциями, чтобы в повседневности стало больше радости, гармонии и спокойствия.

О чём книга: вы познакомитесь с современными данными исследований в области позитивной психологии и выполните практические упражнения, которые помогают смотреть вперёд с надеждой, укреплять веру в свои силы, легче переживать трудности и сохранять оптимистичный настрой. Методики опираются на научную базу, а их результативность подтверждена экспериментально.

Почему стоит прочитать: Дэн Томасуло сочетает доказательные факты, живую подачу и прикладные рекомендации. Внутри — простые приёмы, которые помогают:
— вернуть чувство надежды;
— повысить мотивацию;
— развить психологическую устойчивость;
— ослабить ограничивающие убеждения;
— выстраивать более близкие и тёплые отношения с людьми.

Для кого: для тех, кто устал от бесконечной борьбы с негативными мыслями и живёт в постоянном напряжении из‑за стресса и тревоги. Практики из книги помогают по‑новому взглянуть на себя и на происходящее и постепенно изменить качество жизни.

Почему издали: миллионы людей живут на пределе — в хроническом напряжении, с тревожными мыслями и страхами, при этом лишь немногие обращаются к специалистам. Большинство старается справляться самостоятельно, но фоновая тревога остаётся и может усилиться до состояния, ведущего к депрессии. Автор показывает, как преобразовать тревожность и негатив в надежду и начать жить более полно, предлагая доступные и эффективные инструменты, основанные на современных подходах и последних научных данных, а также объясняя, как применять открытия психологии на практике и лучше управлять эмоциональными состояниями....
Джоул Клаус, Зеланд Вадим - Посланник. Подлинная история о любви. Пространство вариантов
Набор аудиокниг включает два произведения: «Посланник. Подлинная история о любви» и «Трансерфинг реальности. Ступень I: Пространство вариантов»....
Раджниш Ошо - Доверие. Живи играючи и будь открыт для жизни + Радость. Счастье, которое приходит изнутри
Доверие: легко принимай жизнь и оставайся открытым всему, что она приносит. Радость: внутреннее счастье, рождающееся внутри и не зависящее от внешних обстоятельств....
Долганова Анастасия, Бехари Венди - Обезоружить нарцисса. Как выжить и стать счастливым рядом с эгоцентриком + Мир нарциссической жертв
Как нейтрализовать нарцисса: способы сохранить себя, выстроить границы и обрести благополучие рядом с эгоцентричным человеком + Психология жертвы нарциссических отношений: как устроены такие связи и почему они возникают в условиях современного невроза....
Маркова Надежда, Раджниш Ошо - За пределами одиночества + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения
За пределами одиночества + Любовь, свобода, одиночество. Новый взгляд на отношения
Комплект из 2 книг...
Мельникова Марина - Книга, от которой худеют. Секрет стройной ДНК
Мы живем в реальности, где темп постоянно ускоряется, а стресс становится фоном каждого дня. Дедлайны, избыток новостей и сообщений, хроническая усталость — все это влияет на тело: повышается кортизол, сбивается сон, в мышцах и голове накапливается напряжение. И тогда особенно легко потянуться к сладкому или «быстрой» еде — как к простому способу успокоиться и восстановить силы. Постепенно это сказывается и на фигуре, и на эмоциональном состоянии: появляется вялость, пропадает вдохновение, в зеркале — уставший взгляд, а перемены кажутся слишком сложными.

При этом причина часто шире, чем просто рацион или сила воли. За привычками, перееданием «от нервов» и набором веса нередко стоят особенности работы мозга, автоматические реакции и внутренние установки. Психолог и нутрициолог Марина Мельникова убеждена: к снижению веса важно подходить комплексно, соединяя физиологию (калорийность, баланс нутриентов, обмен веществ) и психологию (работу с подсознанием, убеждениями, эмоциональными триггерами). Меняя внутренние настройки, мы меняем и внешние результаты — в теле, самочувствии и образе жизни.

О чем эта книга
Книга объясняет, как процессы в мозге связаны с весом, пищевым поведением и настроением. Здесь рассматривается не только питание и метаболизм, но и то, как мысли, эмоции и устойчивые сценарии влияют на выбор еды, уровень энергии и способность держаться выбранного курса. Автор предлагает воспринимать похудение не как краткосрочную диету, а как перестройку отношения к себе и формирование нового образа жизни. В основе — подходы из нейробиологии и психологии, помогающие увидеть собственные поведенческие механизмы и опереться на внутренние ресурсы, чтобы прийти к стабильному результату. Практики и упражнения направлены на закрепление полезных привычек, усиление мотивации и поддержание баланса между телесным и психологическим в процессе снижения веса.

Почему стоит прочитать
После прочтения книги вы сможете:
— иначе посмотреть на свои пищевые привычки и мягко начать их менять;
— встроить новые принципы в повседневную жизнь без ощущения «жестких рамок»;
— получить инструменты для более спокойного, устойчивого и комфортного снижения веса;
— выстроить более гармоничные отношения с телом, аппетитом и собственными потребностями.

Для кого эта книга
Она подойдет тем, кто:
— хочет снизить вес и удерживать его в удобном для себя диапазоне;
— стремится укрепить здоровье и улучшить отношение к своему телу;
— уже пробовал разные способы и ищет более надежный, долгосрочный подход;
— интересуется тем, какие внутренние и внешние факторы помогают сохранять стройность и внутреннее равновесие.

Почему решили издать
Сегодня женщины сталкиваются с противоречивыми требованиями: одни изматывают себя попытками соответствовать чужим стандартам, другие, устав от давления, начинают отвергать свою телесность и стыдиться себя. Эта книга создана как поддержка и ориентир: она показывает, что выход существует, и что изменения можно строить не из вины и борьбы, а из заботы, уважения и любви к себе. Именно так появляется подлинная гармония — когда женщина не ломает себя, а возвращается к себе настоящей.

Об авторе
Марина Мельникова — специалист в психологии, нейрокоучинге и нутрициологии, PhD по психологии. У нее три высших образования, включая банковское дело, юриспруденцию и психологическое консультирование. Более 10 лет она помогает людям стабилизировать вес и улучшать качество жизни, сочетая классическую нутрициологию с методами, основанными на понимании работы мозга и подсознательных процессов. Марина — автор программ «Переход к деньгам» и «Алхимия стройности», а также создатель курса по снижению веса, который прошли свыше тысячи участников; этот опыт лег в основу книги. Она также записывает авторские медитации и развивает методику «Настрой свой ДНК на квантовый рост». Ее материалы и комментарии публиковались в Life.ru, People Talk, Москва 24, на Радио «Спутник», а также в Marie Claire, Lady Mail, OK Magazine, Grazia, The Voice, Moslenta и других изданиях....
Раджниш Ошо - Веря в невозможное перед завтраком. Звук тишины, алмаз в лотосе + Когда туфли не жмут. Беседы по ис
Сборник аудиокниг: «Верить в невозможное до завтрака. Звук тишины, алмаз в лотосе» и «Когда обувь не теснит. Беседы по сюжетам даосского мистика Чжуан-цзы»....