Интеллектуальная классика римской риторики. Аудиокнига, на основе которой создавались, создаются и будут создаваться все новые и новые рекламные, политические и медийные технологии. Книга, которую должен знать наизусть любой политик, журналист, пиарщик или просто человек, не желающий становиться бессловесной жертвой пропаганды. Идеи-догмы и религия как способ влияния на народные массы, влияние пропаганды на настроения толпы, способы внушения массам любых, – даже самых вредных и разрушительных, – идей, – вот лишь немногие из гениальных и циничных прозрений Густава Лебона....

Почему разбросанные носки вызывают у вас бурю эмоций, а другие люди остаются спокойны? Основатель Академии здорового мышления Павел Федоренко объясняет, как когнитивно-поведенческая терапия – самый доказанный метод работы с психикой – помогает выявлять когнитивные искажения и менять деструктивные мысли.

Павел Федоренко – магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.

Представьте, что вы смотрите на мир через грязные линзы: все кажется тусклым, враждебным и несправедливым. А теперь представьте, что можете их протереть. Оказывается, реальность совсем другая. Именно это и происходит, когда мы меняем деструктивные мысли – вслед за ними неизбежно меняется поведение и отношение к миру вокруг.

Этот принцип лежит в основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – самого исследованного и доказанного метода работы с психикой. Вы научитесь отличать здоровые реакции от невротических и поймете, почему одни и те же ситуации – например, разбросанные носки – вызывают бурю эмоций именно у вас, когда другие люди остаются спокойны. Освоите дневник мыслей, работу с когнитивными искажениями и другие техники КПТ, чтобы шаг за шагом вернуть контроль над жизнью, отношениями и внутренним состоянием.

Доберитесь до истинных причин своих проблем и наконец-то почувствуйте спокойствие.

Пять проблем, которые вы сможете решить
• Хроническая тревога. Перестанете катастрофизировать, накручивать себя и бояться несуществующих угроз.
• Токсичная вина. Избавитесь от чувства вины и дадите себе право говорить «нет».
• Разрушительный гнев. Научитесь управлять злостью, не срываться на близких и не держать обиды месяцами.
• Низкая самооценка. Замените бесконечную критику на здоровое принятие себя.
• Эмоциональное выгорание. Победите перфекционизм и научитесь отдыхать без угрызений совести.

Для наибольшей эффективности терапии применяйте в комплекте с «КПТ: карты самопомощи»....

Чувствуете, что жизнь распадается на отдельные части, а внутри – хаос и напряжение? Дмитрий Хадиков, предприниматель и ментор, представляет авторский метод «ЯДРО», который поможет вернуть внутренний центр и создать опору.

Дмитрий Хадиков – предприниматель, марафонец и ментор собственников бизнеса. Основатель стоматологической клиники «Атмосфера» в Рязани – одной из ведущих стоматологических клиник, автор проектов «Бизнес-Уикенд», «Вектор» и «Личность 2.0».

Авторский метод «ЯДРО» помогает прийти к состоянию целостности, в котором жизнь не распадается на отдельные части, а выстраивается в единую систему, где все сферы – или, как называет их автор, «целостные проекты» – поддерживают друг друга.

«ЯДРО» – это способ вернуть внутренний центр и создать опору, в которой человек становится главным ресурсом – не за счёт постоянного усилия, а за счёт внутренней целостности, «собранности».

В основе метода лежит модель, объединяющая энергию, дело и деньги, роли и отношения. Когда эти элементы разрозненны, возникает перегрузка, хаос и внутреннее напряжение. Когда они соединяются, появляются ясность, устойчивость и энергия для жизни.

Эта книга о том, как выстроить такую систему внутри себя и жить из состояния опоры, которое определяет качество решений, действий и всей жизни.
...

Катерина Велли, автор методики мягкого внедрения дисциплины, знает, почему большинство людей живут в состоянии внутренней пустоты и тревоги: три измерения – тело, чувства и разум – распались на части. Эта книга пошагово соберёт их обратно, научит понимать, как тело саботирует ваши решения, и превратит вас из жертвы обстоятельств в автора собственной жизни.

Катерина Велли – сертифицированный тренер и блогер с аудиторией более 300 тысяч человек, автор методики по изменению мышления и мягкому внедрению дисциплины.

Тревога фонит, как радиопомеха. Решения даются с трудом. Вы ищете опору – в людях, в одобрении, в чужих советах – и каждый раз проваливаетесь. Потому что опора всегда была внутри вас. Вы просто потеряли к ней доступ.

Эта книга – пошаговое руководство для тех, кто готов менять привычные реакции на осознанные поступки. Это жесткая, честная и при этом бережная система восстановления связи между телом, чувствами и разумом. Три измерения, которые у большинства людей живут порознь – и именно поэтому внутри пустота, тревога и ощущение, что жизнь происходит с вами, а не благодаря вам.

Вы узнаете, как тело саботирует ваши решения, и как сделать его союзником. Почему спорт перестраивает биохимию мозга мощнее, чем большинство антидепрессантов. Как выйти из позиции жертвы – не через насилие над собой, а через понимание механизмов, которые держат вас в ней.

Методика «длинной дистанции», проверенная на десятках тысяч человек, дает устойчивый результат. За год вы выстроите внутренний фундамент, на котором тревога больше не сможет устоять.

Когда опора внутри – вам больше не нужно разрешение быть счастливым....

От минета до омлета – формула идеальной жизни, где есть место и страсти, и уюту.

Книга раскроет вам правду о сексе: как получать удовольствие от каждого прикосновения, разнообразить постель ролевыми играми и навсегда подружиться с оргазмом.

«От минета до омлета. Как стать самой лучшей в постели» – книга от Миланы Соколовой, директора лицензированного центра семейного и сексуального образования Secrets.

Вы найдете в книге:
• Формулу удовольствия – как с помощью секса выстроить гармоничные взаимные отношения.
• Практику и советы – как получать удовольствие от классических поз и оральных ласк, разнообразить свою интимную жизнь ролевыми играми.
• Правду о сексе – как раскрыть свою сексуальность и быть с оргазмом на «ты».

Книга поможет по-новому взглянуть на интимную жизнь, создать гармоничные отношения в паре и сделать читателей уверенными в себе и довольными жизнью.

Любите и будьте любимыми! И пусть ваши совместные оргазмы будут яркими, фееричными и регулярными!...

Ваш характер, настроение и даже здоровье находятся под властью теневых сторон архетипов – невидимых сил, заложенных в каждом из нас.

Автор бестселлера «Реальность ведьмы» и кандидат психологических наук Александр Цапенко предлагает уникальный метод Леопольда Сонди, чтобы увидеть скрытые мотивации.

Прочтите «Тень архетипа», чтобы сделать осознанный выбор профессии, любви и самого себя.

Александр Цапенко – кандидат психологических наук, психолог, преподаватель и исследователь глубинной мотивации человека, автор бестселлера «Реальность ведьмы».

Почему одни и те же сценарии повторяются в нашей жизни? Почему мы выбираем похожих партнёров, сталкиваемся с одними и теми же трудностями или неожиданно оказываемся в одинаковых жизненных ситуациях?

Книга «Тень архетипа» раскрывает идею наследственных архетипов – глубинных сил, которые формируют наши желания, страхи, характер и судьбу. Основой исследования стал тест портретных выборов швейцарского психиатра Леопольда Сонди – уникальный метод, позволяющий увидеть

скрытые мотивации человека. Автор описывает 16 архетипических сил и их теневые стороны—внутренние программы, влияющие на настроение, здоровье, отношения и жизненные решения.

«Тень архетипа» помогает лучше понять свои сильные и слабые стороны, сделать более осознанный выбор профессии, найти подходящий жизненный стиль и выстроить путь к более гармоничной и комфортной самореализации. Сложная теория судьбоанализа изложена простым и понятным

языком и дополнена оригинальным авторским подходом, соединяющим идеи Сонди, архетипическую психологию и практические техники гармонизации внутренних сил.

В книгу также включены комментарии и дополнения переводчика трудов Сонди на русский язык В. Джоса....

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Устали от бесконечных диет, срывов и качелей «минус пять – плюс десять»? Эта книга – не очередное ограничение, а гибкая научно обоснованная система, объединяющая питание, сон, активность и психоэмоциональный баланс.

Если вы устали от бесконечных диет, срывов и качелей «минус пять – плюс десять», эта книга для вас. Авторы предлагают не очередную диету, а гибкую систему, научно обоснованный подход к поддержанию здорового веса через фреймворки питания, сна, физической активности и психоэмоционального баланса.

Из книги вы узнаете:
• 20 фреймворков питания известных людей и целых наций, которые годами доказывают свою эффективность: от интервального до интуитивного питания;
• о системах питания Владимира Путина, Ирины Хакамады, Павла Дурова, Илона Маска, предпринимателей из Кремниевой долины, долгожителей с Окинавы;
• базовую стратегию снижения веса через гормональную стабильность, восстановление метаболической гибкости и качественный сон;
• разбор 1000+ актуальных научных исследований, посвященных теме похудения, изложенных простым языком;
• практические советы по работе с микро- и макро-нутриентами, а также о синхронизации питания с циркадными ритмами....

«Безумно эффективные азиаты» – серия книг о ключевых практиках Востока, которые помогают выстраивать мышление, дисциплину, работу с эмоциями, деньгами и целями и дают ощутимый результат в реальной жизни.

Что общего между Джеки Чаном и Стивеном Хокингом? Нельсоном Манделой и Сарой Коннор? Ответ прост: они все обладали резильентностью.

Резильентность – один из самых важных навыков современного мира. Именно благодаря его прокачке, вы перестаете бояться неудач. А самое страшное событие будет казаться мелочью, с которой справиться абсолютно любой человек.

Джу Хан Ким, ученый и популяризатор нейронауки, рассказывает о мышлении людей, чьи нервы никогда не сдают. На основе научных исследований, историй из практики и клинических наблюдений автор показывает, что резильентностью должен обладать каждый.

Благодаря этому навыку, вы перестанете бояться столкновения с травматичными событиями, укротите тревожность и наконец вдохнете полной грудью....

Каждый ребёнок мечтает, чтобы его заметили и оценили. Но как это сделать – и не потерять себя? Почему иногда тебя вроде бы принимают, но не уважают, а за яркой внешностью всё равно стоит пустота?

Алла Озорнина, писатель и психолог, помогает школьникам разобраться в хитросплетениях детской дружбы, популярности и самооценки.

В очередной книге серии «Каждый ребёнок желает знать» рассматривается тема популярности в школьном коллективе. Как сделать так, чтобы тебя заметили и оценили одноклассники? Почему иногда тобой пользуются, но не уважают? Может ли помочь яркая внешность и одежда в установлении отношений со сверстниками? Как стать самой собой? Чем отличается настоящая дружба от страха остаться в одиночестве? Можно ли своими силами исправить положение и сколько времени на это потребуется? Советы писателя и психолога Аллы Озорниной помогут школьникам лучше разобраться в себе и окружающих людях.
...

Как помочь ребёнку понимать свои чувства, легко находить друзей и не бояться трудностей? Эта книга превращает развитие эмоционального интеллекта в захватывающее приключение с героями Аней и Ваней.

В современном мире умение вашего ребёнка понимать себя и окружающих – так называемый эмоциональный интеллект – становится не менее важным, чем оценки в дневнике. И вы, конечно же, мечтаете, чтобы он рос уверенным в себе, мог легко заводить друзей и успешно справлялся с любыми жизненными вызовами, не пасуя перед трудностями. А для этого ему необходима способность распознавать свои чувства и управлять ими, ведь именно самообладание и эмпатия позволяют выстраивать крепкие отношения, помогают детям не только в общении, но и в достижении поставленных целей.

Вместе с героями, Аней и Ваней, юный читатель проанализирует повседневные ситуации и научится лучше понимать себя и окружающих. Это не просто книга, а настоящий практический ликбез: здесь собраны увлекательные упражнения, тесты и задания для самопроверки, которые помогут развить эмоциональный интеллект и закрепить новые навыки на практике. Издание подскажет ребёнку, как найти своё место в мире, и превратит работу над собой в полезную и захватывающую игру.

Для широкого круга читателей.
...

«Почему этот му… жик такой притягательный?» – думаешь ты, глядя на неприступную «принцессу» или очередного арбузера (твой радар настроен на них безупречно). Если промелькнуло «о, это я» – ты по адресу. Дарья Шамашу не будет уговаривать «полюбить себя» в сотый раз или давать советы, как уйти из токсичных отношений. Вместо этого – честно, с шутками и без розовых очков: кто ты, почему так себя ведешь и что с этим делать (или не делать). Здесь про секс, боль и «богиню внутри» (спойлер: она не в йога-позе). И главное: как перестать наступать на одни и те же грабли и найти ту любовь, которую ты хочешь.

Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань...

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Мы считаем, что наш мир во многом логичен и предсказуем, а потому делаем прогнозы, высчитываем вероятность землетрясений, эпидемий, экономических кризисов, пытаемся угадать результаты торгов на бирже и спортивных матчей. В этом безбрежном океане данных важно уметь правильно распознать настоящий сигнал и не отвлекаться на бесполезный информационный шум.

Дэвид Иглмен, известный американский нейробиолог, автор мировых бестселлеров, создатель и ведущий международного телесериала «Мозг», приглашает читателей в увлекательное путешествие к истокам их собственной личности, в глубины загадочного органа, в чьи тайны наука начала проникать совсем недавно. Кто мы? Как мы двигаемся? Как принимаем решения? Почему нам необходимы другие люди? А главное, что ждет нас в будущем? Какие открытия и возможности сулит человеку невероятно мощный мозг, которым наделила его эволюция? Не исключено, что уже в недалеком будущем пластичность мозга, на протяжении миллионов лет позволявшая людям адаптироваться к меняющимся условиям окружающего мира, поможет им освободиться от биологической основы и совершить самый большой скачок в истории человечества – переход к эре трансгуманизма....

Что такое детская литература? Какой она должна или не должна быть? Обязана ли детская книга чему-то учить, отражать действительность, нравиться взрослым, говорить только на безопасные темы, иметь картинки и всегда хорошо заканчиваться? Серьезное и в то же время ироничное рассуждение о потенциале детской литературы, важности детских книг и уважении к своему читателю от Мака Барнета, одного из самых важных американских авторов для детей и подростков. Для тех, кто пишет, иллюстрирует, издает, продает и продвигает детскую литературу и для всех, кто хочет, чтобы у наших детей были хорошие книги....

Эта книга о мамах. Эта книга для мам. Эта книга о сложных эмоциональных состояниях в материнстве, с которыми сталкивается каждая вторая мама. Чтобы делиться любовью, надо быть наполненным ею, а не усталостью, грустью и переживаниями. Нужен ресурс. Как помочь себе? Об этом книга.

Книга поможет понять и принять свои эмоции, подскажет, что вы в них не одиноки, даст достоверную информацию о том, как развивается ребенок и ваши отношения с ним; ответит на вопрос, что происходит с самой мамой в материнстве; научит, как расслабиться и получать удовольствие от происходящего....

Аудиокнига “Профессия папа. Как быть осознанным родителем и сохранять баланс в семье” – уникальный помощник для родителей по воспитанию детей. Она поможет понять, что эмоции могут быть разными, узнать, как предотвратить выгорание, как меняются отношения для родителей после появления ребенка и подскажет, как найти свой индивидуальный путь отцовства.

“Профессия папа. Как быть осознанным родителем и сохранять баланс в семье” раскрывает тему отцовства с разных и дополняющих друг друга сторон. Каждая глава завершается интервью с реальными папами, чьи ответы иллюстрируют живым опытом тему главы. А в конце книги папы поделились своими советами с будущими и настоящими молодыми отцами.

Автор Елена Патрикеева – практикующий гештальт-терапевт, перинатальный психолог, автор популярного блога о психологии и психологической литературы. “Профессия папа. Как быть осознанным родителем и сохранять баланс в семье” прозвучит в замечательном исполнении Валерии Новиковой, как доверительный разговор с мудрым собеседником....

Неприятные ситуации и кризисы – неотъемлемая часть жизни. Они могут разрушить все, что нам дорого – от любимой работы до теплых отношений с близкими. Это приводит к чувству безысходности и выбивает из колеи. Но что, если неприятности – не конец, а начало нового этапа? Что, если у всего есть год спустя?

Автор бестселлера «Точка Баланса» знает, как найти в себе силы для возрождения даже в темные времена. Гоар Давтян расскажет, как найти внутреннюю опору и превратить кризис в причину для глубоких изменений и достижения гармонии. Эта аудиокнига станет вашим путеводителем на пути к более свободной и счастливой жизни – без старых шаблонов и стереотипов. Ведь даже в самые сложные моменты следует помнить, что «У всего есть год спустя».

Используй силу кризиса во благо, чтобы расцвести внутри....

Почему Юнг считал Христа идеальным символом психической целостности? Как раннехристианский символа Спасителя – Рыбы связан с феноменологией самости и что означает вечное противостояние Христа и Антихриста? Необычная работа великого психолога на стыке религии, философии и психоанализа

«Исследования феноменологии самости» – одна из самых необычных работ в научном наследии Юнга, находящаяся на стыке философии, психоанализа, культурологии и религии. Великий ученый обращается в ней к символическому представлению психической целостности, идеальным историческим примером которой, согласно его теории, является Иисус Христос. Эта идея позволяет Юнгу исследовать многогранный смысл раннехристианского символа Спасителя – Рыбы, философию дихотомии образов Христа и Антихриста....

Ученик Фрейда, основатель аналитической психологии и один из самых загадочных учёных столетия – Карл Густав Юнг представляет свои ключевые работы. Психическая энергия, инстинкты, комплексы и оригинальная концепция либидо: всё то, без чего невозможно понимание современной глубинной психологии.

Карл Густав Юнг (1875–1961) – швейцарский психолог, психотерапевт, философ, социолог и культуролог – один из выдающихся ученых ХХ столетия, ученик Зигмунда Фрейда, основоположник аналитической психологии и психотерапии, основатель и президент Швейцарского общества практической психологии.

В настоящем сборнике представлены работы, которые знакомят читателя с фундаментальными теоретическими положениями и основными рабочими гипотезами автора. В этих работах Юнг излагает свои идеи о психической энергии и трансцендентной функции, об инстинктах и бессознательном, представляет обзор теории комплексов и оригинальную концепцию либидо....

Эта книга станет путеводителем по исцелению от перфекционизма, ощущения неполноценности и поможет выстроить доверительные отношения с самой собой и окружающими. Известный немецкий психотерапевт Бэрбель Вардецки проведет вас за руку и покажет, что с вами было в детстве и где произошел переломный момент, в котором вы научились тому, что должны заслужить любовь, добиться признания и всегда быть первой. Она научит вас обращаться к своим истинным чувствам и эмоциям, открыто проявлять свои потребности и осознавать себя в этом мире....

Новая книга от автора бестселлера «Токсичные люди», которая поможет освободиться от последствий взросления с нарциссическим родителем и научит строить здоровые отношения....

Иногда, чтобы услышать себя, нужно позволить миру заговорить с тобой.

Что, если океан может ответить на твои страхи? Огонь забрать тревогу? А ветер сказать правду, которую ты не решалась услышать?

В терапевтических сказках психолога с 19-летним опытом Светланы Березовой мир оживает, чтобы помочь героине по имени Мария и услышать себя.

Эта книга родилась из заметок после сессий, личных переживаний и детской мечты стать писательницей. Героиня пришла к автору во сне и сразу стала для нее «Моей Марией».

Каждая сказка – это путешествие через знакомые чувства: тревогу, перфекционизм, страх ошибок, привычку заслуживать любовь. Шаг за шагом выстраивается дорога к спокойствию, внутренней опоре и свободе быть собой.

Внутри вы найдете уникальные QR-коды, которые ведут на множество полезных авторских практик.

Те самые истории, к которым нужно возвращаться в разные периоды жизни. Книга, в которой чудеса говорят о самом важном – о каждой из нас....

Мировая психология до сих пор опирается на открытия Льва Выготского: его труд о закономерностях психического развития ребенка остается настольной книгой педагогов и психологов во всем мире.
Автор не просто анализирует кризисы возрастных периодов, но и доказывает фундаментальную истину – именно обучение ведет за собой воспитание. Книга выдающегося отечественного психолога Льва Семеновича Выготского (1896–1934) посвящена закономерностям психического развития ребенка и является до сих пор актуальной для педагогов и психологов по всему миру. Автор раскрывает специфику детского развития, анализирует кризисы возрастных периодов и обосновывает фундаментальное положение о ведущей роли обучения в воспитании. Особое внимание уделено проблеме формирования личности, мышления и речи в раннем возрасте....

Отпустить бывшего

Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти.

Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Чужие истории отношений и расставаний, приведенные в качестве примера, углубят ваше понимание того, как можно применить КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для фиксирования важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса.

Любой, кто столкнулся с трудностями после расставания с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор даст понять, что вы не одиноки, и покажет действенные способы отпускания бывшего партнера.

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка – это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться.

С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки....

Новинка от автора бестселлеров «К себе нежно», «С тобой я дома», «Всё закончится, а ты нет» Ольги Примаченко.

Аудиокнига, призванная вернуть радость в отношения с деньгами. Она не про инвестиции, экономию, копание в прошлом, «энергию» и «расширение денежного канала» – она дает практические инструменты, что делать здесь и сейчас, чтобы превратить свои «страшно», «стыдно» и «сложно» в понятный алгоритм действий. Помогает разобраться с громоздким эмоциональным багажом в теме денег и набраться смелости жить из позиции «уважаю себя, свой труд и свой путь».

В аудиокниге больше сотни читательских историй-трудностей, на которые автор дает ответы, и три десятка увлекательных упражнений для знакомства со своими денежными настройками. А еще много поддержки и веры в то, что лучший эксперт в жизни слушателя – это он сам....

Развод – один из самых непростых периодов в жизни. Из этой книги вы узнаете, как пройти этот сложный этап шаг за шагом вместе с автором и героинями, которые уже оказались в похожей точке: запутались, боятся перемен или уже решились на развод, но чувствуют боль и одиночество.

Здесь собраны реальные ситуации, в которых легко узнать себя: сомнения, страхи, усталость, надежды. Вы увидите, как по-разному складываются судьбы женщин в процессе и после развода, и сможете по-новому взглянуть на собственную историю.

Книга поддержит вас в самый уязвимый момент и даст ориентиры, которые помогут двигаться дальше. Вы разберетесь в своих подчас противоречивых эмоциях, научитесь слышать себя и принимать решения, опираясь на собственные ценности. Особое внимание уделено теме детей и тому, как сохранить для них чувство безопасности и уважения в семье даже в период перемен.

Постепенно вы почувствуете, что внутри появляется больше ясности и силы. Эта книга поможет увидеть в происходящем смысл и расчистить пространство для новой жизни, в которой есть место спокойствию, достоинству и счастью.

О чем книгаЭта книга родилась из личного опыта. Ее автор, Ксения Нефедова, сама прошла через тяжелый развод, побывала на самом дне депрессии и смогла найти силы, чтобы подняться и обрести новый смысл жизни. Теперь она бережно ведет читательниц, оберегая их и направляя, чтобы этот период был менее травматичен.

Книга состоит из семи глав. В первой вы познакомитесь с тем, как устроена семейная система, какие ценности должны быть в основе гармоничных отношений и по каким признакам можно распознать кризис.

Во второй главе вы посмотрите на развод шире – через призму общества и времени, разберетесь в его причинах и мотивах создания брака.

Третья посвящена чувствам: вместе с героинями вы проживете страх, вину, обиду и другие эмоции, которые сопровождают завершение отношений.

Четвертая и пятая главы помогут двигаться дальше. Вы увидите, как можно выстраивать новую жизнь, осмыслите ошибки прошлого, разберетесь в выборе партнера и особенностях созависимых отношений. Это даст понимание, на что опираться в будущем.

Шестая глава предложит конкретные техники и упражнения, которые помогут справиться с эмоциями и наметить план на будущее.

Седьмая посвящена детям: вы узнаете, как говорить с ребенком о разводе, как поддержать его и сохранить для него чувство безопасности и уверенности в этот период.

Эта книга поможет вам посмотреть на развод не как на катастрофу, а как на возможность и даст алгоритм выхода из неперспективных отношений к собственной счастливой жизни.

Почему книгу стоит прочитатьЕсли вы обратили внимание на эту книгу, скорее всего, сейчас в вашей личной жизни происходит что-то очень важное и драматичное. Возможно, вы не спите ночами, прокручиваете в голове одни и те же вопросы, чувствуете опустошение или, наоборот, злость, которая не дает вздохнуть. А может, вы уже приняли решение, но страх перед будущим накрывает с головой. Эта книга написана именно для такого момента, чтобы вы не были в нем одиноки.

Реальные истории других женщин станут зеркалом, в котором вы увидите ответы на свои вопросы, поймете, как складывались ваши отношения и почему они привели к этой точке. Это знание даст ясность и позволит перестать бесконечно прокручивать в голове «а если бы». Постепенно вы перестанете бояться тишины в доме и осознаете, что одиночество не так страшно по сравнению с годами жизни в изживших себя отношениях.

Вы увидите свои сценарии, научитесь замечать тревожные сигналы и по-новому подходить к выбору партнера. Сможете сбросить с себя груз чужих ожиданий и наконец разрешите себе быть счастливыми просто так, по праву рождения. Вы научитесь беречь свое время и сердце для того, что действительно приносит радость.

Почему решили издатьКсения Нефедова бережно и честно говорит о трудной и болезненной теме, которая, к сожалению, касается очень многих (что подтверждается неутешительной статистикой разводов). В ее книге сочетаются личный опыт, профессиональный взгляд психолога и дружелюбная подача, благодаря которой сложные вещи становятся доступными и понятными.

Для нас было важно, что книга дает читательницам ясную структуру пути – от понимания семейных процессов до практических шагов по проживанию расставания и выстраивания новой жизни. Она охватывает весь период переживания развода и помогает не потеряться в нем.

Мы также обратили внимание на деликатность в теме детей и уважительное отношение ко всем участникам ситуации. Это книга, которая поддерживает, дает пространство для размышлений и помогает находить собственные ответы без давления и осуждения.

Об авторе

Ксения Нефедова – профессиональный коуч класса ICM, бизнес-тренер, семейный психолог, преподаватель психологии в Институте Павла Ракова, спикер конференций для психологов, победитель федеральных и национальных премий в сфере ЗОЖ: Live Organic Awards 2017 и Green Awards 2018, 2019, полуфиналист Премии Мира 2020, автор четырех книг по практической психологии и саморазвитию.

Ключевые понятия

психология, развод, самопомощь, отношения, женская психология, как пережить развод, кризис в семье, созависимость, дети и развод, воспитание, поддержка, личный рост, восстановление после расставания, поиск смысла, новая жизнь, уверенность в себе, эмоциональный интеллект, выход из тупика, семейная система, здоровые отношения, истории из жизни, исцеление души, женская сила"

Для кого эта книга

Эта книга написана:
• для женщин, которые находятся на грани развода и не понимают, что делать дальше;
• для тех, кто уже переживает расставание и сталкивается с сильными противоречивыми эмоциями;
• для тех, кто устал в отношениях, но боится признаться себе в этом;
• для женщин, которые хотят выйти из созависимых отношений;
• для матерей, которым важно бережно провести ребенка через этот период;
• для тех, кто хочет переосмыслить свой опыт и не повторять прошлые ошибки....

Если вы считаете надежду наивной, а цинизм – мудрым, приготовьтесь передумать. Эта книга – луч света в темные дни.

Адам Грант, автор бестселлера «Подумайте еще раз»

Цинизм давно стал символом ума. Но что, если ваш «трезвый взгляд на вещи» – главная причина усталости и одиночества?

Ведь чаще всего за цинизмом прячется самый чуткий человек. Просто он испытал слишком много боли и теперь пытается защититься, отвергая свои чувства и общество.

Профессор Джамиль Заки, опираясь на науку и личный опыт, станет проводником на пути к себе. Потому что уверен: надежда и вера в добро всегда сильнее цинизма.

Эта книга вернет вам:
• смелость доверять, оставаясь бдительным;
• ясный взгляд на возможности, которые другие считают угрозами;
• энергию для реальных действий вместо бесконечного анализа рисков.

Вы не сломлены. Вы просто устали защищаться.

Дайте себе шанс снова влюбиться в мир....

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Трилогия о любви и манипуляциях.
Что случится, если настоящие чувства смешаются с игрой разума? Как понять, перед тобой идеальный партнер или умелый манипулятор? Кто ты сама – счастливая женщина или марионетка в чужих руках?
В трилогии «Жить жизнь» главная героиня Анна сталкивается с испытаниями, которые заставляют её переосмыслить своё восприятие любви. Она пытается разобраться, как становятся жертвой манипуляций и почему разум кричит об опасности, когда чувства бьют через край и уверяют, что все прекрасно.
«Жить жизнь» – не просто история о любви, ставшая литературной основой нашумевшего сериала. Это глубокий анализ человеческой психологии, раскрывающий, как пугающе легко можно потерять себя в мире обмана.
Трилогия, впервые собранная в одном комплекте, вдохновляет искать искренность и ясность в отношениях, оставляя за скобками игры, которые настойчиво пытаются стать частью нашей жизни....

В 1957 году Юнг предвидел: массовая психология будет всё сильнее давить на личность, стирая индивидуальность.
«Настоящее и будущее» (также известная как «Нераскрытая самость») – его предупреждение человечеству и попытка наметить пути выживания в обществе, где человек становится винтиком.
В сборник также вошла работа «Символы и толкование сновидений» – о том, как через сны вернуть себе связь с собственным бессознательным.
Статья «Настоящее и будущее», известная также под названием «Нераскрытая самость», – одна из немногих работ Юнга, адресованных широкому кругу читателей. Наблюдая подавление индивида массовой психологией в настоящем (статья написана в 1957 г.) и предвидя усиление этой тенденции в будущем, Юнг посчитал своим долгом предупредить человечество о грозящей ему опасности и обрисовать возможные пути выживания в обществе, стирающем всякую индивидуальность.
В сборник также включена работа «Символы и толкование сновидений», в которой Юнг исследует принципы работы с бессознательным посредством толкования снов....

В этом сборнике Карл Юнг бесстрашно совмещает психологию, философию и метафизику, чтобы показать архетипическую основу христианства. Вы узнаете неожиданные трактовки главных догматов и символов, которые изменят ваше понимание веры и собственного «Я».

Религиозная проблематика как одна из базовых констант мировоззрения человека всегда была важной составляющей исследований Юнга. Он выдвинул идею, что любой человек религиозен априори, а религия есть особая установка ума, отражающая врожденную потребность человека в благочестии и высшем священном руководстве.

В работах, составивших сборник, автор исследует не только метафизику и философию западной религии, но рассматривает ее также с точки зрения психологии, представляя оригинальное видение архетипичной основы христианства и неожиданные трактовки основных христианских символов и догматов.
...

Стремительный прогресс стал для души разрушительным ураганом – в то время как тело и ум лишь радуются переменам. Как объяснить, а главное – исцелить эту пострадавшую глубинную основу бытия? Юнг не просто ставит диагноз эпохе личностных расстройств, но предлагает способ разрешения конфликта, раздирающего каждого из нас.

В эпоху ускорения прогресса на нас обрушилась лавина нервных и личностных расстройств, неведомых нашим предкам еще пару столетий назад. Психика современного человека необратимо изменилась, и с каждым годом угроз для нее становится все больше. Комплексы, синдромы и навязчивые состояния множатся с пугающей скоростью. Но больше всего, по мнению Юнга, пострадала душа человека. Стремительные перемены, к которым быстро и во многом с удовольствием приспособились тело и интеллект, оказались непосильными и разрушительными для глубинной основы нашего бытия – души.

Возможно ли объяснить душу? Как подступиться к этой загадочной эфемерной субстанции и поддается ли она изучению и коррекции? И есть ли способы разрешения конфликта тела и духа, раздирающего современного человека?...