Новая версия перевода знаменитой книги Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить» поможет вам увидеть жизнь без постоянных тревог и волнений. Это особенное издание подскажет, как справляться с навязчивыми негативными мыслями и снова чувствовать радость в каждом дне. Вы познакомитесь с действенными приемами, которые помогают менять образ мышления и привычки, и научитесь лучше контролировать свои эмоции. Применяя рекомендации на практике, вы убедитесь, что беспокойство без причины не должно управлять вашей жизнью. Вы сможете быстро избавиться от лишних переживаний. Начните путь к более счастливой и гармоничной жизни уже сегодня!...

Устали быть «удобной», держать все под контролем и убеждать себя, что жизнь без мечты вам подходит? Эта книга — не сухая теория, а авторский метод глубинной трансформации. Через работу с Тенью и квантовые практики он уже помог сотням женщин снять панцирь постоянной силы и найти внутреннюю опору. Хватит прятать свой свет — разрешите себе стать «Сверхновой» и жить в согласии со своим настоящим масштабом.

Ирина Стояновская — коуч MCC ICF, бизнес‑психолог, специалист по системной работе, проводник глубинных изменений, создатель метода «Сверхновая», исследователь женской силы, Тени и квантовых принципов формирования реальности. Более 15 лет она помогает женщинам приходить к целостности, опоре внутри и жизни в согласии с собой и своим истинным размахом.

Вы больше не хотите гасить себя, переносить желания на «когда-нибудь» и притворяться, что так нормально? Надоело быть сильной всегда, быть удобной всем и чувствовать, что вы живете чужим сценарием? Эта книга может стать точкой отсчета ваших перемен.

«Сверхновая» — авторский метод глубинной трансформации, в котором соединены коучинг, системные расстановки, работа с Тенью, квантовые практики и опыт сопровождения сотен женщин. Вы пройдете путь внутреннего перерождения: от исцеления прошлых ран и честной встречи с Тенью — к возвращению женственности и раскрытию собственной силы. В каждой главе — практики, которые помогут отпустить гиперконтроль, научиться доверять жизни, собрать себя в целое и выстроить реальность, в которой вам по-настоящему хорошо.

Это путешествие для каждой, кто ощущает, что прежние роли стали малы, а душе нужны масштаб, любовь и свобода.

Что вас ждет внутри?
• Путь обновления, который начинается не с внешних рывков, а с возвращения к себе — живой, цельной, сияющей.
• Честный разговор о том, почему женщины выгорают, теряют себя, застревают в жертвенности и бесконечном «надо», и как разорвать этот круг.
• Встреча с Тенью — исследование вытесненных чувств, стыда, злости и желаний как источника подлинной силы, свободы и женственности.
• Практики, упражнения и метафоры, которые помогают прожить перемены и закрепить их как фундамент новой жизни.

«Сверхновая» — книга о возвращении к себе.
Время выйти из тени. Время вспомнить, кто вы. Время стать Сверхновой....

«Счастье - (не) миф. Архетипы, которые помогут разобраться в себе»: Это необычный и глубокий путеводитель по лабиринтам собственной души. Итальянский психолог Микеле Меццанотте предлагает искать счастье не через избегание боли, а через ее осознанное проживание. Автор утверждает, что наши симптомы (депрессия, тревога, гнев, бессонница, панические атаки) - это не враги, а послания психики, указывающие путь к истинному «я». Используя язык античных мифов и архетипов (Сатурн, Марс, Пан, Янус), книга помогает читателю «переродиться», встретиться со своими внутренними демонами и трансформировать страдание в ресурс. Это приглашение отправиться в путешествие по собственному внутреннему миру, чтобы открыть свой уникальный личный миф и обрести подлинное счастье....

Почему отношения матери и дочери в нашей культуре нередко оказываются самыми запутанными и болезненными? Откуда появляется знакомое многим женщинам чувство вины, нескончаемого долга и подавленного гнева?

Журналистка Бланка Лакаса Карралон, поразившись тому, насколько ее личная история перекликается с переживаниями подруг, решается сделать то, о чем в семьях обычно не говорят, — нарушить негласный запрет на откровенность и молчание.

«Ужасные дочери» — не только собрание исповедей. Это вдумчивое исследование того, как любовь может становиться зависимостью, а забота — обязательством на всю жизнь. Через интервью с психологами, социологами и историками, а также через примеры из кино и литературы Карралон разбирает миф о «святости материнства» и показывает, как общество навешивает ярлыки «плохая дочь» и «токсичная мать».

Эта книга помогает разорвать круг взаимных претензий и навязанных ожиданий, увидеть в матери прежде всего живого человека — и позволить себе право на собственную, отдельную жизнь....

Терапевтические рассказы психолога, которые помогают родителям мягко обсуждать с детьми сложные ситуации, чувства и поступки, укрепляя доверие и предотвращая возможные проблемы....

Спросите у своих родных и близких, что такое любовь к себе — и 99 человек из 100 уверенно вам ответят: это эгоизм. Прочитав книгу «Любовь к себе — путь к успеху», вы узнаете, почему так важно полюбить себя и какую пользу получает любящий себя человек. В книге вы найдете около двух десятков методик по наработке любви к себе и рекомендации по созданию программы «Люблю себя!» Авторы успешно апробировали эти методики на практике, ими овладели тысячи участников тренингов Центра Валентина Ковалева. Книга станет прекрасным учебным пособием для всех, кто стремится стать лучше и успешнее! Книга Валентина Ковалева в соавторстве с Даньшиной Е., Овдиенко Н., Демченко Е....

Главный хит китайского книжного рынка!

Гу Дянь, специалист по личностному развитию, предлагает набор практических инструментов, которые помогут иначе взглянуть на трудности, принять ответственность за собственный путь и начать двигаться к целям, о которых вы давно думаете.

Замечали, как придуманные нами внутренние запреты и «рамки» со временем превращаются в настоящую стену, ограничивающую решения и поступки? А страх ошибки или провала — как часто он заставляет отказаться от шанса раскрыть свой потенциал?

Гу Дянь — признанный эксперт по личностному росту и карьерному консультированию. Опираясь на многолетнюю практику, он собрал самые работающие подходы, помогающие обходить внутренние барьеры и расширять привычные границы мышления.

В книге «Расширение границ мышления» автор разбирает темы неуверенности, ухода от ответственности и показывает, как самоконтроль становится выходом из ментальных ловушек. На основе теории и жизненных примеров книга помогает разобраться со следующими задачами:
– как перестать жить в роли жертвы обстоятельств и стать автором своей истории;
– как научиться отвечать за свою жизнь и признавать собственные ошибки;
– как справляться со страхом перед трудностями;
– как вернуть ощущение опоры и внутренней безопасности;
– как правильно формулировать цели и доводить их до результата;
– как изменить своё восприятие мира и отношение к происходящему....

Психологи отмечают: первому запросу клиента доверять стоит не всегда — нередко за ним скрывается другая, более глубокая и истинная боль. Чтобы точнее понять, что именно беспокоит человека, специалист уточняет подробности и проясняет детали его истории. В аудиокниге практикующего психолога Ирины Флотской собраны такие проясняющие вопросы на самые разные темы, связанные с понятными многим жизненными трудностями. Отвечая на них, вы сможете по-новому посмотреть на свою непростую ситуацию, разобраться, где находится корень проблемы, и понять, какие шаги помогут приблизиться к ее решению....

Читает автор!
Аудиокнига от консультанта по психогенетике поведения человека.

Финансовая устойчивость, крепкие отношения, признание, деньги, комфорт, реализация в профессии… Направлений и целей бесконечно много. Но где в этом месте мечта, душа и ощущение счастья? Как соотнести собственные желания с тем, что принято считать «успехом»?...

Серия «Золотые правила». Джордж Дж. Томпсон. 12 аудиокниг. Авторы: Джозеф Мэрфи, Джон Кехо, Джордан Питерсон, Брайан Трейси, Рэй Далио, Дейл Карнеги, Наполеон Хилл, Джефф Безос, Джеймс Клир, Морган Хаузел, Мэл Роббинс, Роберт Грин...

Внутри вас постоянно живет тревога?
Попытки подавить ее силой и «просто перестать думать» обычно лишь прячут проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и привычка «заедать» стресс — это способ, которым нервная система подает сигнал бедствия.

Книга «Антистресс – гармония внутри» помогает наладить честный разговор с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 понятных программ, которые помогут:
• перенастроить привычные автоматические реакции мозга;
• обрести устойчивый внутренний баланс;
• справиться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.

Метод «Антистресс» — это движение от борьбы к осознанному пониманию и от тревожности к внутренней гармонии....

Узнайте, как приблизиться к жизни, о которой вы мечтаете, вместе с Диной Гумеровой — предпринимателем и экспертом, чьи прикладные инструменты уже помогли сотням людей изменить свою реальность.

Дина Гумерова — бизнесвумен с редким опытом: за ее плечами запуск 13 проектов. Она написала три книги-бестселлера и создала популярный курс «Достигая невозможного». Ее подход основан на практике и уже помог многим выйти на новый уровень в делах и повседневной жизни.

Эта книга — прикладной путеводитель по построению жизни мечты. Вы получите понятную, структурированную систему, которая поможет обновить отношения с близкими, укрепить финансовую стабильность и улучшить самочувствие. На основе личного пути и многолетней работы автор показывает, как формируются события и почему мысли и эмоции оказывают прямое влияние на то, что происходит вокруг.

В каждом разделе есть задания для самостоятельной проработки, чтобы сразу закреплять идеи на практике. Книга особенно подойдет тем, кому важен последовательный, системный подход к саморазвитию и кто готов действовать, чтобы менять свою реальность....

«Хагакурэ» – наиболее авторитетный трактат, посвященный бусидо – кодексу чести самурая. Так называли в древней Японии свод правил и установлений, регламентирующих поведение и повседневную жизнь самураев – воинского сословия, определяющего историю своей страны на протяжении столетий. Чистота и ясность языка, глубина мысли и предельная искренность переживаний характеризуют произведение Ямамото Цунэтомо – великого самурая, пытавшегося по-своему ответить на вопрос: «Как мы живем? Как мы умираем?»...

Практическая книга от клинического психолога для подростков, которые хотят разобраться в депрессии и научиться справляться с ней самостоятельно. Это руководство с понятными, выполнимыми рекомендациями, которые помогают начать менять свою жизнь к лучшему уже сейчас.

Эми Мезулис — клинический психолог и исследователь. В этой важной прикладной книге она поддерживает подростков на пути к выходу из депрессии: простым языком объясняет, что такое депрессия с точки зрения науки, раскрывает её причины и последствия и предлагает десятки доступных шагов, которые можно применять в повседневной жизни.

Автор использует лёгкие для восприятия материалы и упражнения, которые помогают лучше понять своё состояние и постепенно улучшить разные сферы жизни — от сна и физической активности до самооценки и взаимоотношений.

К книге прилагается дополнительный материал в формате PDF: его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки....

Перестань поддаваться внутреннему критику, который твердит: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова собрала под одной обложкой формат личной терапевтической встречи, чтобы помочь тебе шаг за шагом пройти путь от тревоги и постоянного «со мной что-то не так» к пониманию собственной ценности.

Анастасия Суслова — аккредитованный психолог-консультант ОППЛ, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, ведущая психотерапевтических групп и групп интервизии для психологов. В работе использует методы когнитивно-поведенческой терапии, эмоционально-образной терапии, гештальт-терапии, коучингового подхода и арт-терапии.

Ты сильнее и ценнее, чем привык думать — и это не утешительная фраза.
Хватит слушать голос, который обесценивает и внушает, что ты «недостаточно». Пришло время услышать себя настоящего — уверенного, устойчивого и достойного любви.

Эта книга — не просто набор практик. Это бережная, но честная терапевтическая работа вместе с опытным психологом Анастасией Сусловой, которая проведёт тебя от тревоги, стыда и привычного «я недостаточно хорош» к внутренней опоре и признанию собственной значимости.

Здесь не будет пустых рекомендаций. Ты:
– Получишь ответы на вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Куда я иду?» — без чужих сценариев и навязанных ожиданий.
– Сломаешь замкнутый круг негативных мыслей, страха ошибиться и зависимости от оценки окружающих.
– Научишься принимать те стороны себя, которые раньше скрывал, — и превращать их в ресурс.
– Освоишь практики, помогающие выбирать себя каждый день — в отношениях, в работе и в моменты сомнений.

Если ты узнаёшь себя в человеке, который откладывает мечты ради одобрения, или годами ждёт «идеального себя», чтобы наконец начать жить, — эта книга для тебя.
Твоя ценность уже есть в тебе. Осталось её увидеть и присвоить....

В этой книге вы увидите, как архетипические образы проявляются в личности человека сегодня, и научитесь читать скрытые слои смысла в знакомых сказочных историях. На материале «Мальчика-с-пальчик», «Никиты Кожемяки» и других сюжетов представлены упражнения и практики, помогающие укрепить внутренние опоры и найти ответы на важнейшие жизненные вопросы.
Татьяна Зинкевич-Евстигнеева – Ph.D, создатель метода Комплексной сказкотерапии, президент Международного Союза сказкотерапевтов.

Многим кажется, что сказка — всего лишь культурный артефакт, далекий от реальности XXI века. Ее события могут выглядеть нелепыми и нелогичными, потому что сегодня их символический язык требует перевода. Но сказки — не пережиток прошлого, а действенный способ осмыслить жизненные уроки и обрести внутреннюю устойчивость.

Эта книга выросла из 30 лет работы автора со сказками и наблюдений за человеческими судьбами. Здесь представлена авторская система архетипов и показано, каким образом они отражаются в характере, выборе и жизненном пути современного человека. Разбирая известные сюжеты («Мальчик-с-пальчик», «Чернушка», «Никита Кожемяка»), вы поймете, как сказочные истории помогают лучше увидеть себя и приблизиться к ответам на ключевые вопросы жизни.

Внутри:
• список универсальных архетипов и их русских вариантов;
• анализ важнейших сказочных сюжетов;
• инструменты самопознания — упражнения для восстановления контакта с архетипическим в себе и укрепления внутренних опор;
• способы применения архетипов в сказкотерапии....

Корейский психолог с тонким юмором рассматривает 44 ключевые темы — от эффекта хамелеона и ловушек MBTI до парадокса «радостные перемены или неуютная стабильность». Это рассказ о том, как бережно приблизиться к себе: через жизненные истории, корейский культурный контекст и поддерживающие слова, которые напоминают, что дорога к собственной душе бывает непростой, но невероятно увлекательной.

Деньги, достижения, отношения… Иногда кажется, что все вокруг движутся вперед, а вы застряли на месте? Книга «Быть собой: как сохранить устойчивость в сложном мире» помогает принять себя и спокойнее проходить через повседневные и большие жизненные испытания. Автор — корейский психолог — мягко и с юмором разбирает 44 важнейшие психологические темы:
• Почему эффект хамелеона может незаметно стирать индивидуальность?
• Насколько точно описывают нас психологические тесты (в том числе MBTI)?
• Что выбрать: изменения, которые обещают счастье, или стабильность, которая может быть неудобной?
• Что такое эффект оплошности и почему он способен улучшать отношения с людьми?
Внутри — множество живых историй, отсылок к корейской культуре, результатов исследований и теплых слов поддержки, которые помогают увидеть: путь к себе порой бывает тяжелым, но по-настоящему интересным....

Первая аудиокнига на российском рынке про психологию современного мошенничества. Реальные диалоги с мошенниками, разборы самых популярных схем обмана.

Гипнолог и психолог с 10-летним опытом Иван Рябцев рассказывает, как мыслят и действуют мошенники, по каким признакам они выбирают жертв и какие психологические механизмы используют, чтобы установить доверие, подавить критическое мышление и вынудить человека принять невыгодное решение.

Мы добавили в аудиокнигу музыкальное оформление, чтобы вы не упустили самое важное. Прослушав «Психологию мошенничества и обмана», вы научитесь распознавать более 20 разных схем и приемов, позволяющих мошенникам добиться своего, а еще:
• Узнаете, как из человека вырастает типичная жертва.
• Разберетесь в психологии лжи и обмана.
• Освоите правила и приемы психологической обороны.
• Узнаете, как из человека вырастает типичная жертва....

Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают двойственность по отношению к перемене. Они видят причины измениться и причины не меняться. Они одновременно хотят измениться и не хотят этого. Такова человеческая природа. Мотивационное консультирование – психологический метод, который формирует у человека желание изменить что-то в своей жизни. Монография У. Р. Миллера и С. Роллника – создателей метода – фундаментальная работа, которая в доступной форме с примерами раскрывает его сущность, ключевые навыки и формулирует конечную цель.

Эта книга стала классикой, а техника мотивационного консультирования покорила весь мир....

Почему одни знакомства сходят на нет уже после нескольких встреч, а другие превращаются в отношения на всю жизнь?
Эта аудиокнига — откровенное, глубокое и одновременно прикладное руководство по свиданиям сегодня. Автор — психолог и опытный брачный агент Кристи Кедерян — предлагает проверенную систему «10 свиданий», которая помогает осознанно выбрать партнера и выстроить крепкие, здоровые отношения.

Вы узнаете:
• почему «искра» и сильное притяжение могут сбивать с толку и как отличить увлечение от настоящей совместимости;
• какие вопросы стоит задавать себе и другому человеку на разных этапах знакомства;
• как замечать настоящие красные флаги и не принимать за них собственные тревоги, страхи и прошлые травмы;
• как сохранять темп — не спешить, но и не застревать в неопределенности;
• как завершить поиски и перейти к отношениям с тем самым человеком....

Говорят, у Фрейда была Тень… и звали ее Карл Густав Юнг!

Концепции Юнга радикально повлияли на психологию, исследования культуры и популярные практики самопознания. На них опираются многие современные типологии — от культурологических моделей до психологических опросников. Начав карьеру в тесном сотрудничестве с Фрейдом, Юнг вскоре сформировал собственную школу — аналитическую психологию, где центральное место занимают символы, мифы и универсальные сюжеты, повторяющиеся в разных культурах.

В этой книге слушатель познакомится со всеми базовыми идеями Юнга, поймет, что означают Тень, Персона, Анимус и другие архетипы, и увидит, как работа с мифами и символами помогает лучше понять себя. Для тех, кому близки мифология, символика, саморазвитие и личностный рост....

А что, если где-то есть скрытый рецепт, который способен вернуть искру даже в отношения, где давно стало холодно?

Изо дня в день тысячи пар незаметно переходят из роли влюблённых в статус просто соседей. Почему одним удаётся поддерживать жар годами и десятилетиями, а у других желание угасает уже спустя несколько месяцев?

Эта книга станет твоим путеводителем по территории устойчивой страсти. В ней разобраны незаметные причины, из-за которых влечение сходит на нет, и — самое важное — практические способы разжечь его заново. Здесь соединяются психологические и физиологические объяснения, нежность и телесность, бережные шаги и более смелые эксперименты.

Ты поймёшь, как не допустить «сексуальных морозов» в паре и как действовать, если они уже пришли. Откроешь техники, которые превращают привычную близость в живое, захватывающее переживание. А ещё сможешь безопасно исследовать свои границы — от традиционных сценариев до самых дерзких практик. Готов(а) ли ты вернуть страсть из тени и открыть новые уровни близости?...

Новые дети — кто они? Как научиться их понимать? Как поддержать их в современном мире?

Перед вами путеводитель по миру детей нового времени. Здесь собрано всё, что помогает лучше чувствовать своего ребёнка, принимать его особенности и строить гармоничную семейную жизнь: классификация новых детей — кто такие кристальные, алмазные и дети-янтари; признаки, по которым их можно распознать; рекомендации, как помочь ребёнку адаптироваться в цифровую эпоху; а также практики для ребёнка и взрослого, которые помогают наладить контакт и укрепить доверительную связь.

Книга будет полезна и родителям, и детям!

Объединяя древнюю мудрость и научный взгляд, Кристина Потапова предлагает авторские программы, которые помогают обрести внутреннюю опору, поверить в себя, раскрыть потенциал и начать жить ярко и полно....

Лауреат премии «Нон-фикшн» от Литрес (2023).
Одна из самых популярных книг на Литрес в категории воспитания и ухода за детьми.

Реально ли одновременно учитывать потребности малыша и сохранять удобство для родителей? Как выстроить быт в первые годы жизни ребенка так, чтобы получать удовольствие от материнства и отцовства? Как не потерять отношения и оставаться парой, а не превращаться только в «родителей»? Где провести границы в общении с бабушками и дедушками? У современных мам и пап — сотни вопросов, и они не исчезают даже после рождения не первого ребенка. Чтобы не утонуть в противоречивых советах, выбирайте аудиокнигу с практичными, проверенными рекомендациями Вики Верт — консультанта по грудному вскармливанию, прикорму и уходу за малышами, помогшей более чем 7000 семей наладить комфортную жизнь с новорожденным; блогера с аудиторией 100 000; основателя онлайн-школы для мам WIKIMILK и современной мамы двоих детей.

Книга получила одобрение доказательного педиатра.

Вы узнаете, как:
• подготовиться к родам и определиться с роддомом;
• выстроить грудное вскармливание;
• путешествовать с ребенком;
• уходить из дома и при этом сохранять ГВ;
• находить время для партнера и вернуть либидо;
• реализовываться, даже если ребенку еще нет двух лет.

«Комфортное родительство» помогает женщинам выключить режим постоянной тревоги и найти устойчивый баланс между своими потребностями и потребностями малыша....

Сборник тёплых семейных историй, с которыми точно не соскучишься!
Анна Матвеева, владелица лавандовой фермы, делится: чтобы сад действительно расцветал, важнее не дипломы и специальные знания, а упорство, способность не сдаваться и ощущение плеча родных рядом.

Аня Матвеева — хозяйка лавандовой фермы, флорист, предприниматель и автор блога «lavandamia» с аудиторией 20 000 подписчиков.

Думаете, жизнь на лавандовой ферме — это неспешные прогулки в шляпке среди сиреневых рядов? Тогда приготовьтесь: эта книга легко разрушит красивую картинку. Вместо приторной идиллии — истории, где романтика пахнет не только цветами, но и строительной пылью, а чувства проверяются способностью вместе смеяться над любыми неудачами. Здесь каждая беда — будь то рухнувший сарай, наглая кража колбасы или настоящая битва за урожай — оборачивается комедией и напоминает: юмор часто спасает лучше всего, когда вокруг хаос.

Никаких занудных уроков по агрономии — зато есть яркая родня, характерная собака Соня и ремонты, которые, кажется, не заканчиваются никогда. На каждой странице — любовь, помогающая держаться и чувствовать поддержку близких, даже когда всё летит кувырком. Эти истории могут стать вашим домашним антидепрессантом и напомнить: чтобы быть счастливым, не нужно быть идеальным. Осторожно: затягивает и вызывает острое желание обнять своих!...

Автор сорока книг по практической психологии и один из самых читаемых российских экспертов объясняет принципы скрытого управления: как замечать манипуляции и противостоять психологическому давлению, а также как самим мягко влиять на решения других — без конфликтов и сопротивления.
Виктор Шейнов — конфликтолог, психолог и социолог, бизнес-тренер. Суммарный тираж его книг превышает 950 000 экземпляров; он входит в число самых читаемых отечественных психологов. Автор более 400 научных публикаций и 40 книг по практической психологии. Доктор социологических наук, профессор, академик Международной академии информационных технологий.
Эта книга поможет отличать манипуляции, распознавать обман и освоить искусство скрытого управления, чтобы глубже понимать людей и их мотивы и направлять взаимодействие в созидательное русло.
Внутри — наглядные примеры, схемы и практические инструменты, которые легко начать использовать сразу. Книга пригодится всем, кто хочет точнее понимать собеседников, уверенно управлять коммуникацией и сохранять психологическую устойчивость в любых обстоятельствах.
Вы узнаете:
• Как деликатно влиять на чужие решения, не провоцируя сопротивления.
• Как вовремя распознавать манипуляции и защищаться от психологического давления.
• Как применять скрытое управление в воспитании, терапии и управлении.
• Как считывать невербальные сигналы, понимать истинные намерения собеседника и выстраивать гармоничные отношения....

Не столь важно, где и кем вы трудитесь — куда важнее, чем наполнен ваш каждый день.
Такого мнения придерживается Кэролайн Уэбб, известный британский бизнес-тренер. Ее книга — практическое руководство по созданию идеального рабочего дня: такого, в котором вы закрываете все задачи из списка, получаете максимум от переговоров, без лишнего напряжения гасите назревающие конфликты и сохраняете бодрость до самого вечера.
Опираясь на новейшие данные психологии, нейробиологии и экономики, Уэбб предлагает набор техник для управления фокусом, вниманием, эмоциональным состоянием и общением с окружающими.
Эта аудиокнига поможет вам:
• Грамотно расставлять приоритеты и рационально распоряжаться временем.
• Достигать целей с наименьшими затратами сил.
• Делать повседневные рабочие дела более приятными.
• Усиливать свое влияние в команде.
• Поддерживать энергию и позитивный настрой каждый день....

«Самовнушение может всё. Мой метод» — сборник из двух работ Эмиля Куэ, французского фармацевта и практикующего психотерапевта.

«Управление собой с помощью осознанного самовнушения» — один из самых ранних и при этом наиболее структурных текстов о том, как словами влиять на собственное внутреннее состояние. Куэ предлагает не набор бодрящих слоганов, а понятную, воспроизводимую практику, где решающими становятся внимание, воображение и привычка направлять мысль в выбранную сторону.

В центре книги — простая, но ключевая мысль: когда «воля» вступает в конфликт с «воображением», чаще выигрывает воображение. Поэтому автор советует не «ломать» себя усилием, а мягко перенастраивать внутренние автоматизмы регулярной формулой. Куэ описывает конкретный ритуал (включая знаменитое «каждый день во всех отношениях мне становится всё лучше и лучше») и объясняет, как применять его к привычкам, тревожности, уверенности, продуктивности и саморегуляции — без мистики и без перегруженной терминологии.

«Веря, что вы хозяин своих мыслей, вы им и становитесь. Каждая наша мысль – добрая или злая – становится ощутимой, вещественной, превращается, одним словом, в реальность», — и эта книга разбирает, за счёт чего это происходит.

«Мой метод» — текст, стремительно ставший мировым культурным явлением: его печатали в рекламных объявлениях, цитировали в песнях, продавали даже на браслетах — редкий пример того, как психологическая техника вошла в городскую моду. В США вокруг книг и лекций Куэ вспыхнул настоящий бум: газеты писали о скачке продаж и бесконечных переизданиях (в том числе пиратских), а один из участников книжного рынка вспоминал, что «Macy’s» заказывал книгу партиями по 500 экземпляров по нескольку раз в день.

Сила этих работ — в ясности «без тумана»: Куэ показывает, почему попытки «заставить себя» нередко дают обратный эффект, и как обходить внутреннее сопротивление — через спокойную, повторяемую формулу, работающую не нажимом воли, а точностью внушения. Это не философский трактат и не религиозное учение, а практический инструмент на каждый день: как составлять формулировки, когда их повторять, как не скатываться в самообман и что делать, если «не выходит».

Сегодня книга звучит особенно современно именно потому, что не торгует чудесами: вместо обещаний она предлагает минималистичный «протокол» самоуправления, который легко встроить в обычную жизнь. Если вам нужен текст, который включает практику с первых страниц — без назиданий и без эзотерического флёра, — этот сборник подойдёт....

Эта книга — краткий пересказ «Radical Self-Forgiveness» Колина С. Типпинга.
Мы существенно сократили оригинальный текст, оставив ключевые мысли и выводы.

Как научиться по-настоящему принимать себя таким, какой ты есть?
У большинства из нас накоплен большой опыт самокритики, вины и самообвинений, но когда речь заходит о самопрощении, многие не понимают, с чего начать. Колин Типпинг объясняет это тем, что привычная модель прощения почти всегда строится на разделении ролей — есть «жертва» и есть «виновник». А когда оба персонажа совпадают в одном человеке, механизм перестает работать. Подход Типпинга к радикальному прощению помогает выйти из этой ловушки и прийти к глубокому, устойчивому внутреннему исцелению. В книге «Радикальное самопрощение» он показывает, как освободиться от разрушительной внутренней критики и убеждений, которые подтачивают самооценку, и предлагает пошаговые практики, позволяющие выйти за пределы самоосуждения и взаимных обвинений — к состоянию, в котором становится возможным настоящее прощение.

В чем «радикальность» метода Колина Типпинга? «Дело не в том, чтобы придумать себе другую версию случившегося, — говорит он. — Дело в глубинной трансформации на духовном уровне». Основанная на его знаменитых международных семинарах, книга «Радикальное самопрощение» дает понятные идеи и инструменты для работы с самыми болезненными внутренними ранами через пятиэтапный процесс прощения, разработанный Типпингом.

Многие страхи, тревожность и даже телесные недомогания могут быть связаны с теми сторонами нас, которые мы сами объявили «непростительными». Но когда приходит осознание, что мы заслуживаем прощения — независимо от того, кем были и что сделали, — открывается доступ к поддерживающей, любящей энергии духа, способной исцелять самые глубокие травмы. Используемые по отдельности или как часть целостной практики, книга и аудиопрограмма «Радикальное самопрощение» помогают приблизиться к свободе и внутреннему покою, которые рождаются из подлинного самопринятия....

Эта книга представляет собой сокращённый пересказ труда Карла Юнга «Очерки по психологии бессознательного».
Мы существенно сократили исходный текст, сохранив его ключевые идеи.
В пересказ включены две центральные работы Юнга — «Психология бессознательного» и «Отношения между Эго и бессознательным», а также очерки «Структура бессознательного» и «Новые пути в психологии» — более ранние варианты первых двух текстов, помещённые в приложение. Все эти материалы отмечают переломный момент в истории аналитической психологии: в них изложены принципы, на которых в дальнейшем строилась значительная часть позднего наследия Карла Густава Юнга.
Для любого исследователя, всерьёз изучающего становление аналитического учения Юнга, важна внутренняя логика развития идей, связанных с этим направлением глубинной психологии. В этом смысле ранние версии последующих работ имеют самостоятельную ценность. В этих очерках появляются первые, ещё поисковые формулировки понятий архетипа, коллективного бессознательного и типа, а также даётся понимание природы конфликтов в психоаналитической школе на заре её формирования....